Κέντρο Αναπαραγωγικής Ιατρικής και Ιατρικής Εμβρύου

10 ΦΥΣΙΚΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΠΡΟΤΑΤΕΥΤΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΥΠΟΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΤΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΠΟΛΥΚΥΣΤΙΚΩΝ ΩΟΘΗΚΩΝ

Eggs in the hands of a sexy girl in a black dress. The concept of ovaries, months and pms

10 ΦΥΣΙΚΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΠΡΟΤΑΤΕΥΤΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΥΠΟΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΤΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΠΟΛΥΚΥΣΤΙΚΩΝ ΩΟΘΗΚΩΝ

Η υπογονιμότητα που οφείλεται στο Σύνδρομο Πολυκηστικών Ωοθηκών (PCOS) θεωρείται η πιο κοινή μορφή υπογονιμότητας επί του παρόντος. Τί αφορά όμως ακριβώς  αυτό το σύνδρο και πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε την υπογονιμότητα που προκαλεί με φυσικά μέσα;

Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών – τι είναι;

Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, μερικές φορές γνωστό ως πολυκυστική ωοθηκική νόσος, είναι μία ενδοκρινοπάθεια που οδηγεί σε διαταραχές του εμμηνοροικού κύκλου και του μεταβολισμού,υπογονιμότητα, αυξημένη έκκριση ανδρογόνων και επηρεάζει τον τρόπο που λειτουργούν οι ωοθήκες. Πρόκειται για μια μεταβολική κατάσταση που συνδέεται με πρόκληση ινσουλίνης στο αίμα καθώς και με δυσανεξία στη ζάχαρη.

Ποια είναι τα σημεία και τα συμπτώματα;

Γνωστά σημάδια και συμπτώματα του PCOS είναι η αδυναμία ωορρηξίας, η τριχοφυΐα στο δέρμα (δασυτριχισμός), οι ανωμαλίες της εμμήνου ρύσεως, η παχυσαρκία και η ακμή. Οι σοβαρές καταστάσεις εμφανίζουν όλα τα σημεία και τα συμπτώματα, ενώ σε πιο ελαφρές καταστάσεις δεν παρουσιάζονται όλα και στον ίδιο βαθμό.

Τι προκαλεί την υπογονιμότητα του PCOS;

Η υπογονιμότητα οφείλεται συνήθως στην έλλειψη ικανότητας ωορρηξίας ως αποτέλεσμα της υπερβολικής παραγωγής ανδρικών ορμονών – ανδρογόνων (τεστοστερόνη) και της ανεπάρκειας δημιουργίας προγεστερόνης και οιστρογόνων από την ωοθήκη. Λόγω της μικρής ποσότητας της ορμόνης διέγερσης των ωοθυλακίων (FSH), τα ανδρογόνα δεν μπορούν να μετατραπούν σε οιστρογόνα, καθώς και τα ωοθυλάκια δεν είναι σε θέση να ωριμάσουν.

Πώς να αντιμετωπίσετε την υπογονιμότητα PCOS με φυσικά μέσα;

Οι έρευνες έχουν αποκαλύψει ότι οι περισσότερες καταστάσεις υπογονιμότητας λόγω ωοθυλακιορρηξίας, μπορούν να αποφευχθούν με αλλαγές στη διατροφή και το γενικότερο τρόπο ζωής. Αυτό, λοιπόν, είναι ένα καλό σημείο για να ξεκινήσετε. Υπάρχουν διάφοροι βασικοί παράγοντες που μπορεί να παίζουν ρόλο στην υπογονιμότητα PCOS. Ο καθορισμός αυτού που είναι αποτελεσματικός στην περίπτωσή σας, μπορεί να καθορίσει τον πρώτο τύπο θεραπείας.

→ Διαχείριση της ινσουλίνης στο αίμα

Έχει παρατηρηθεί ότι η αντίσταση στην ινσουλίνη επιφέρει την υπερβολική δημιουργία ανδρογόνων από τις ωοθήκες. Η αντίσταση στην ινσουλίνη κινείται χέρι-χέρι με τα προβλήματα βάρους, ιδίως γύρω από τη μέση (βαθύ, κοιλιακό λίπος = λίπος γύρω από τα εσωτερικά όργανα). Από την άλλη πλευρά, η αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί επίσης να εντοπιστεί μεταξύ εκείνων που δεν είναι πραγματικά υπέρβαροι. Εάν είστε υπέρβαροι και έχετε υπογονιμότητα PCOS είναι συνετό να χάσετε λίπος καθώς και να αποκαταστήσετε την αντίσταση στην ινσουλίνη. Η αντίσταση στην ινσουλίνη δείχνει ότι τα κύτταρα δεν ανταποκρίνονται στην ινσουλίνη κάθε φορά που χτυπάει με μια ολοκαίνουργια παρτίδα σακχάρου στο αίμα. Είναι συνήθως λόγω της εξάντλησης που περιλαμβάνει την ινσουλίνη με τις θέσεις υποδοχέα από τους ιστούς από ένα καθεστώς διατροφής υψηλής περιεκτικότητας σε επεξεργασμένους και εύκολους υδατάνθρακες. Αυτό οδηγεί σε περίσσεια γλυκόζης μέσα στα αιμοφόρα αγγεία και όχι αρκετή μέσα στα κύτταρα. Ως αποτέλεσμα οδηγεί σε εξάντληση και επίσης ατονία και μεγαλύτερη πιθανότητα μικροβιακών λοιμώξεων (λόγω υπερβολικής ποσότητας γλυκόζης εκτός των ιστών) και επίσης διαβητικά προβλήματα.

→ Χειρισμός της τεστοστερόνης & προώθηση της ωορρηξίας και της εμμήνου ρύσεως

Τα αχρείαστα ανδρογόνα (τεστοστερόνη) προέρχονται από την υπερβολική ποσότητα ωχρινοτρόπου ορμόνης (LH) που δημιουργείται από το σώμα σας περισσότερο από την FSH (ορμόνη διέγερσης ωοθυλακίων). Αυτό στη συνέχεια επιφέρει ανώριμα ωάρια που σε καμία περίπτωση δεν φτάνουν στο σημείο ωορρηξίας, αλλά σχηματίζουν μικρές αναπτύξεις μέσα στις ωοθήκες. Ένα είδος οιστρογόνου μπορεί να μετατραπεί σε τεστοστερόνη στα λιποκύτταρα, ένας ακόμη λόγος για να βεβαιωθείτε ότι θα μειώσετε το σωματικό βάρος αν είναι αυξημένο.

Η σταθεροποίηση των σωματικών ορμονών σας και το να αφήσετε το σώμα σας να παράγει αρκετό όγκο ορμονών προκειμένου να γίνει ωορρηξία και να διατηρηθεί η εγκυμοσύνη είναι το κλειδί καθώς και το τελικό αποτέλεσμα όλων των προσεγγίσεων θεραπείας για την υπογονιμότητα PCOS.

Τι να κάνετε;

# 1. Αποφύγετε την καφεΐνη, το αλκοόλ, τα αναψυκτικά, τα γλυκά, τους χυμούς που περιέχουν γλυκόζη, τους εξευγενισμένους υδατάνθρακες (λευκά ψωμιά, μπισκότα, σοκολάτες, γλειφιτζούρια κλπ).

# 2. Καταναλώστε μέτρια υγιεινά γεύματα πλούσια σε πρωτεΐνες σχεδόν κάθε τρεις ώρες για να μπορέσετε να εξισορροπήσετε τα δικά σας επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

# 3. Ξεκινήστε τακτική άσκηση – αερόβια καθώς και ασκήσεις ενδυνάμωσης

# 4. Συμπεριλάβετε κανέλα στις τροφές σας. Έχει διαπιστωθεί ότι ενισχύει την ευαισθησία στην ινσουλίνη σε γυναίκες με PCOS. Το κουάκερ είναι μια θαυμάσια μέθοδος για να βάλετε λίγη κανέλα κατευθείαν στην καθημερινή σας διατροφή μαζί με τα μήλα που ψήνονται μέσα στο φούρνο αλειμμένα με λίγη κανέλα καθώς και θρυμματισμένους ξηρούς καρπούς.

# 5. Περιορίστε εντελώς την πρόσληψη γαλακτοκομικών προϊόντων εκτός από τα ζωικά εμπορεύματα (ακόμα και όταν αυτά μπορεί να είναι φυσικά και βιολογικά). Αυτό οφείλεται στη σημαντική ποσότητα ορμονών, ανόργανων ψεκασμών και ζιζανιοκτόνων που είναι αναγνωρισμένοι ενδοκρινικοί διαταράκτες. Τα χορτοφαγικά προγράμματα διατροφής και οι δίαιτες γεμάτες φυτικές ίνες έχουν διαπιστωθεί ότι είναι γενικά εξαιρετικά πολύτιμες σε περιπτώσεις στις οποίες η ορμονική ισορροπία μετατοπίζεται, συμπεριλαμβανομένου του PCOS. Ακόμα και αν το ζώο δεν έχει λάβει τεχνητές ορμόνες, έχει παράξει τις δικές του ορμόνες που αντανακλώνται μέσα στα γαλακτοκομικά προϊόντα ή τα διάφορα κρέατα.

# 6. Η υπερβολική παραγωγή ανδρογόνων έχει αποδειχθεί ότι αντιδρά στην κατάποση γλυκόριζας, επομένως βάλτε στη διατροφή σας αρκετές γλυκόριζες, αναζητήστε τες σε κάποιο καταστήματος λιανικής πώλησης.

# 7. Καταναλώστε πολύ περισσότερο: φασόλια, βασιλικό, πιπέρι καγιέν, κάστανο, σχοινόπρασο, μελιτζάνα, σκελίδες σκόρδου, βότανο τζίντζερ, κολοκύθι, πράσο, μοσχοκάρυδο, πιπέρι, σιτάρι, δεντρολίβανο, δυόσμο και εκχύλισμα κουρκουμά.

# 8. Ελαχιστοποιήστε το άγχος χρησιμοποιώντας γιόγκα, διαλογισμό, ασκήσεις εισπνοής και εκπνοής, 8 ώρες αδιάκοπου ύπνου, προπονήσεις ρουτίνας, τσάι λεβάντας και φλαμούρι.

# 9. Επισκεφτείτε έναν βοτανολόγο ή ομοιοπαθητικό, καθώς πολλές θεραπείες με βότανα έχουν αποδειχθεί ότι αντιμετωπίζουν με επιτυχία το PCOS.

# 10. Πάρτε ένα υψηλής ποιότητας πολυβιταμινούχο χάπι καθώς και ιχθυέλαιο (βεβαιωθείτε ότι έχει εξεταστεί για υδράργυρο και έχει σταθεροποιηθεί με βιταμίνη Ε).

 

ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ;

Καλέστε στο (+30)2310 277 032 ή επισκεφτείτε τις Συχνές Ερωτήσεις

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να διασφαλίσει ότι έχετε την καλύτερη εμπειρία στον ιστότοπό μας.

ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ

Η συσχέτιση των φαρμάκων της εξωσωματικής με τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου αποτελεί τη μεγαλύτερη ανησυχία των γυναικών που εντάσσονται σε αυτά τα προγράμματα. Όμως πληθώρα βιβλιογραφικών αναφορών που συγκεντρώθηκαν από αξιόπιστες επιστημονικές μελέτες και δημοσιεύθηκαν σε έγκυρα ιατρικά περιοδικά παγκοσμίως είναι καθησυχαστικές και δεν επιβεβαιώνουν αυτή την ανησυχία.

Φυσικά και όχι. Στο ένα τρίτο περίπου των περιπτώσεων, η υπογονιμότητα οφείλεται στη γυναίκα (γυναικείος παράγοντας), ενώ σε ένα τρίτο των περιπτώσεων, οφείλεται στον άνδρα (ανδρικός παράγοντας). Στο υπόλοιπο ένα τρίτο οφείλεται και στους δύο (και στον άνδρα και στην γυναίκα) ή ακόμη και σε άγνωστους παράγοντες.

Η ποσότητα και η ποιότητα του σπέρματος ενός άνδρα μπορεί να επηρεαστεί από την υγεία και τον τρόπο ζωής του. Μερικοί παράγοντες που μπορούν να μειώσουν την ποσότητα και / ή την ποιότητα του σπέρματος αποτελούν τα εξής:

  • το αλκοόλ
  • οι ναρκωτικές ουσίες
  • οι περιβαλλοντικές τοξίνες, συμπεριλαμβανομένων των παρασιτοκτόνων και του μολύβδου
  • το κάπνισμα
  • τα προβλήματα υγείας
  • τα φάρμακα
  • η ακτινοθεραπεία και η χημειοθεραπεία
  • η ηλικία

Τα ποσοστά επιτυχίας διαφέρουν σε κάθε Κέντρο Εξωσωματικής. Πολύ σημαντικοί παράγοντες είναι επίσης η ηλικία της γυναίκας, τα επίπεδα των ορμονών της και βέβαια το σπέρμα του συζύγου. Γενικά τα ποσοστά κυμαίνονται στο 45% ή και λίγο παραπάνω για τις γυναίκες μέχρι 35 ετών.

Ως υπογονιμότητα ορίζεται η αποτυχία επίτευξης σύλληψης μετά από ένα έτος (ή 6 μήνες, αν πρόκειται για γυναίκα άνω των 35 ετών) με φυσιολογικές, τακτικές σεξουαλικές επαφές. Με άλλα λόγια, όταν περάσει ένα έτος χωρίς η γυναίκα να έχει μείνει έγκυος, θα πρέπει το ζευγάρι να απευθυνθεί στο θεράποντα ιατρό του, ώστε να διαπιστωθεί ποια είναι η αιτία που δεν επιτυγχάνεται εγκυμοσύνη και στη συνέχεια να αντιμετωπιστεί. Πρέπει όλοι, όμως, να είμαστε ευαισθητοποιημένοι και να μη λησμονούμε ότι ο παράγοντας ηλικία είναι ο πλέον κρίσιμος για τη γυναικεία γονιμότητα και ότι η εξατομικευμένη προσέγγιση κάθε ζευγαριού αποτελεί το «χρυσό κλειδί» που λύνει το πρόβλημα.

O αριθμός των κύκλων θεραπείας στους οποίους μπορεί να υποβληθεί μία γυναίκα δεν είναι καθορισμένος. Είναι βέβαιο ότι στη χώρα μας υπάρχουν υψηλού επιπέδου μαιευτήρες-γυναικολόγοι και οργανωμένα κέντρα θεραπείας υπογονιμότητας, που προσφέρουν άψογες ιατρικές υπηρεσίες σε αυτό το επίπεδο. Εφόσον υπάρχουν σωστές ενδείξεις (π.χ. ωοθήκες που ανταποκρίνονται στη θεραπεία διέγερσης, καλής ποιότητας ενδομήτριο, κ.λπ.) το ποσοστό επιτυχίας -ιδιαίτερα με τη χρήση των νεότερων τεχνικών και βιοτεχνολογικών φαρμάκων, που παρουσιάζουν αυξημένη βιοδραστικότητα συγκριτικά με τα συμβατικά φάρμακα από ούρα- ανέρχεται αθροιστικά περίπου στο 65%-70% μετά από 4 κύκλους θεραπείας.

Στο Κέντρο  Αναπαραγωγικής Ιατρικής του Δρ.Τραϊανού προσφέρουμε υπηρεσίες κρυοσυντήρησης ωαρίων/σπέρματος για όσες/-ους έχουν προσωπικό ή ιατρικό λόγο και χρειάζονται αυτή την υπηρεσία. Χρησιμοποιούμε την πιο σύγχρονη τεχνική υαλοποίησης στην κατάψυξη σπέρματος και ωαρίων.

Η συλλογή των ωαρίων διαρκεί 10-15 λεπτά, δεν είναι επώδυνη, γίνεται υπό μέθη και μετά το τέλος της διαδικασίας επιστρέφετε στις δραστηριότητές σας.

Γενικά, οι ειδικοί συμφωνούν πως το γεγονός ότι ένα ζευγάρι έχει ήδη αποκτήσει ένα παιδί μπορεί να θεωρηθεί μία απόδειξη πως δεν υπάρχει καταρχάς κάποιο πρόβλημα υπογονιμότητας. Είναι σαν ένα μικρό τεστ που έχει γίνει και αποδεικνύει πως «τα κατάφεραν» τουλάχιστον μία φορά. Από την άλλη πλευρά όμως, πρέπει να γνωρίζουμε πως μπορεί εν τω μεταξύ τα πράγματα να έχουν αλλάξει και να έχει δημιουργηθεί κάποιο πρόβλημα (π.χ. να έχει πάθει κάποια φλεγμονή ο άνδρας, που να επηρεάζει την ποιότητα του σπέρματός του ή να έχει μεσολαβήσει κάτι που επηρεάζει τη γυναικεία γονιμότητα: μία φλεγμονή, ένα γυναικολογικό χειρουργείο, μία έκτρωση κ.ά.). Σε κάθε περίπτωση λοιπόν, αν περάσει ένα εύλογο διάστημα (ενός χρόνου) και δεν μπορεί ένα ζευγάρι να επιτύχει μια εγκυμοσύνη, τότε πρέπει με τη βοήθεια του γιατρού του να διερευνήσει αν έχει υπάρξει κάποιο πρόβλημα που προκαλεί υπογονιμότητα.