مركز الطب الإنجابي وطب الأجنة

الخصوبة والتمرين: كل ما تريد معرفته!

المرأة الحامل في المنزل

الخصوبة والتمرين: كل ما تريد معرفته!

احصل على إجابات لأسئلة الخصوبة وممارسة الرياضة

سواء كنتِ تحبين ممارسة التمارين الرياضية بقوة أو تفضلين البقاء على مقربة من الأريكة، فسوف ترغبين في معرفة القليل عن الخصوبة وممارسة الرياضة. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تأمل في إنجاب طفل في المستقبل القريب. يعلم خبراء الخصوبة لدينا أن التمارين الرياضية يمكن أن تكون مستقطبة. البعض يحبها والبعض الآخر يكرهها. ومع ذلك، فإن اتباع توصيات التمرين يمكن أن يساعدك على حمل طفلك بين ذراعيك عاجلاً.

ما تحتاج لمعرفته حول الخصوبة وممارسة الرياضة؟

هل تمارس الرياضة أقل أو أكثر مما ينبغي؟ يمكن أن يؤدي عدم ممارسة النشاط البدني الكافي إلى مشاكل في الوزن، مما قد يؤثر على الإباضة. ومع ذلك، فإن الإفراط في ممارسة الرياضة يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل في التبويض. وهذا يدل على أن الاعتدال هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بالخصوبة وممارسة الرياضة.

ولكن ما هو المقياس في النشاط البدني؟ بشكل عام، يجب عليك ممارسة التمارين متوسطة الشدة لمدة 30 دقيقة على الأقل أربعة أيام في الأسبوع على الأقل. تشمل بعض الخيارات الرائعة المشي والرقص والسباحة والبيلاتس واليوغا. يمكنك أيضًا الجري ورفع الأثقال إذا كنت تستمتع بذلك. فقط حاول تجنب التدريب كما تفعل في سباق الماراثون أو مسابقة رفع الأثقال.

هل تساعد الرياضة في علاج العقم؟

على الرغم من أن التمارين الرياضية ليست علاجًا للعقم، إلا أنها يمكن أن تساعد في حالات معينة، مثل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS). تسبب هذه الحالة الشائعة مشاكل مثل عدم انتظام التبويض وزيادة الوزن. والخبر السار هو أن التمارين الرياضية يمكن أن تساعد. فهو لا يساعدك فقط في الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه، ولكنه يمكن أن يساعد أيضًا في استعادة الإباضة الطبيعية.

هل التمارين الرياضية ليست كافية؟

في بعض الأحيان، لا يكون اتباع توصيات التمارين الرياضية كافيًا لجعل الحمل ممكنًا. عندما يحدث هذا، يمكن لأخصائيي الخصوبة لدينا في مركز ألكسندر تراجان للطب الإنجابي والجنين تقديم علاجات للمساعدة في التغلب على العقبات التي تعترض الحمل. سواء كنت بحاجة إلى علاج أساسي، أو علاج أكثر تقدمًا مثل التلقيح الصناعي، يمكن لفريقنا مساعدتك. يمكننا إجراء اختبارات الخصوبة لتحديد السبب الذي يجعلك تواجهين صعوبة في الحمل ومن ثم وضع خطة علاجية مخصصة لك فقط.

إذا كنت ترغب في معرفة المزيد والبدء في رعاية الخصوبة، يرجى الاتصال بنا لتحديد موعد. نحن هنا لمساعدتك على التخلص من العقم!

مركز الطب الإنجابي وطب الأجنة

يعد التواصل الفعال بين الطبيب والمريض أمرًا حيويًا لتوفير رعاية صحية عالية الجودة. سيتم إجراء أي اتصال بخصوص ملفك الطبي (الحصول على النتائج والتعليمات والإجابة على الأسئلة والمخاوف) مباشرة مع الطبيب. وهذا يعني أنه لن تقوم أي قابلة أو سكرتيرة بمقاطعة محادثاتك. وبدلاً من ذلك، إذا اتصلت بخصوص أي مخاوف، فسيكونون موجودين على الفور لتلبية احتياجاتك. اتصل بنا عن طريق الاتصال 694 649 8771 أو من خلال استكمال ذات الصلة نموذج الاتصال.

دكتور. ألكسندر تراجان

تحتاج المزيد من المعلومات؟

اتصل بالرقم (+30)2310 277 032 أو قم بزيارة الأسئلة الشائعة

يستخدم هذا الموقع بسكويت لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا.

اختر الخدمة *
اختر اليوم والوقت *
الاسم الكامل *
بريد إلكتروني *
تعليقات
هاتف *
arAR

الأسئلة المتكررة

إن ارتباط أدوية التلقيح الاصطناعي بخطر الإصابة بالسرطان هو مصدر القلق الأكبر للنساء اللاتي ينضمن إلى هذه البرامج. لكن المراجع الأدبية العديدة التي تم جمعها من دراسات علمية موثوقة ونشرت في المجلات الطبية الموثوقة في جميع أنحاء العالم تبعث على الاطمئنان ولا تؤكد هذا القلق.

بالطبع لا. في حوالي ثلث الحالات يكون العقم بسبب المرأة (العامل الأنثوي)، بينما في ثلث الحالات يكون بسبب الرجل (العامل الذكري). وفي الثلث المتبقي يرجع ذلك إلى كليهما (الذكور والإناث) أو حتى إلى عوامل غير معروفة.

يمكن أن تتأثر كمية ونوعية الحيوانات المنوية لدى الرجل بصحته وأسلوب حياته. تتضمن بعض العوامل التي يمكن أن تقلل من كمية و/أو جودة الحيوانات المنوية ما يلي:

  • الكحول
  • المواد المخدرة
  • والسموم البيئية، بما في ذلك المبيدات الحشرية والرصاص؛
  • التدخين
  • مشاكل صحية
  • الأدوية
  • العلاج الإشعاعي والعلاج الكيميائي
  • العمر

تختلف معدلات النجاح في كل مركز خارج الجسم. ومن العوامل المهمة جدًا أيضًا عمر المرأة ومستويات الهرمونات لديها وبالطبع الحيوانات المنوية لدى الزوج. بشكل عام تتراوح المعدلات من 45% أو أكثر قليلاً للنساء حتى عمر 35 عامًا.

يتم تعريف العقم على أنه عدم القدرة على الحمل بعد عام واحد (أو 6 أشهر إذا كان عمر المرأة أكبر من 35 عامًا) من الجماع الطبيعي والمنتظم. بمعنى آخر، إذا مرت سنة دون أن تحمل المرأة، يجب على الزوجين مراجعة الطبيب المعالج لمعرفة سبب عدم حدوث الحمل ومن ثم علاجه. ومع ذلك، يجب علينا جميعا أن ندرك وألا ننسى أن عامل العمر هو العامل الأكثر أهمية بالنسبة لخصوبة المرأة وأن النهج الفردي لكل زوجين هو "المفتاح الذهبي" الذي يحل المشكلة.

عدد دورات العلاج التي يمكن للمرأة أن تخضع لها غير ثابت. ومن المؤكد أنه يوجد في بلدنا أطباء أمراض النساء والتوليد رفيعو المستوى ومراكز علاج العقم المنظمة التي تقدم خدمات طبية ممتازة على هذا المستوى. وطالما أن هناك مؤشرات صحيحة (مثل استجابة المبايض للعلاج التحفيزي، وبطانة الرحم ذات الجودة الجيدة، وما إلى ذلك) فإن معدل النجاح - خاصة مع استخدام التقنيات الأحدث وأدوية التكنولوجيا الحيوية، التي تظهر نشاطًا حيويًا متزايدًا مقارنة بالأدوية التقليدية المستخرجة من البول - يبلغ إجماليه تقريبًا 65%-70% بعد 4 دورات علاجية.

في مركز الطب الإنجابي التابع للدكتور ترايانوس، نقدم خدمات حفظ البويضات/الحيوانات المنوية بالتجميد لأولئك الذين يحتاجون إلى هذه الخدمة لأسباب شخصية أو طبية. نستخدم أحدث تقنيات التزجيج في تجميد الحيوانات المنوية والبويضات.

يستغرق جمع البويضات من 10 إلى 15 دقيقة، وهو غير مؤلم، ويتم إجراؤه تحت تأثير التسمم وبعد انتهاء الإجراء يمكنك العودة إلى أنشطتك.

بشكل عام، يتفق الخبراء على أن حقيقة إنجاب الزوجين لطفل بالفعل يمكن اعتبارها دليلاً على عدم وجود مشكلة عقم في المقام الأول. إنه مثل اختبار صغير تم إجراؤه ويثبت أنهم "نجحوا" مرة واحدة على الأقل. لكن من ناحية أخرى يجب أن ندرك أنه في هذه الأثناء ربما تغيرت الأمور وظهرت مشكلة ما (مثال: قد يكون الرجل أصيب بنوع من الالتهاب مما يؤثر على جودة حيواناته المنوية أو تدخل شيء يؤثر على نوعية الحيوانات المنوية لديه) خصوبة المرأة: التهاب، جراحة نسائية، إجهاض، الخ). على أية حال، إذا مرت فترة زمنية معقولة (سنة واحدة) ولم يتمكن الزوجان من تحقيق الحمل، فيجب عليهما بمساعدة طبيبهما التحقق مما إذا كانت هناك مشكلة تسبب العقم.