{"id":4429,"date":"2021-06-28T13:59:45","date_gmt":"2021-06-28T10:59:45","guid":{"rendered":"https:\/\/dralexandrostraianos.gr\/?p=4429"},"modified":"2022-10-01T12:08:24","modified_gmt":"2022-10-01T09:08:24","slug":"%cf%80%cf%8e%cf%82-%ce%bd%ce%b1-%ce%b1%cf%85%ce%be%ce%ae%cf%83%ce%b5%cf%84%ce%b5-%cf%84%ce%b7-%ce%b3%ce%bf%ce%bd%ce%b9%ce%bc%cf%8c%cf%84%ce%b7%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%86%cf%85%cf%83%ce%b9%ce%ba","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dralexandrostraianos.gr\/de\/%cf%80%cf%8e%cf%82-%ce%bd%ce%b1-%ce%b1%cf%85%ce%be%ce%ae%cf%83%ce%b5%cf%84%ce%b5-%cf%84%ce%b7-%ce%b3%ce%bf%ce%bd%ce%b9%ce%bc%cf%8c%cf%84%ce%b7%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%86%cf%85%cf%83%ce%b9%ce%ba\/","title":{"rendered":"So steigern Sie die Fruchtbarkeit auf nat\u00fcrliche Weise: 5 M\u00f6glichkeiten, die Fruchtbarkeit zu verbessern"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gl\u00fcckwunsch! Sie haben sich entschieden, schwanger zu werden. Ob es Ihr erstes oder f\u00fcnftes Kind ist, es ist fast unm\u00f6glich vorherzusagen, wie lange es dauern wird, bis die Empf\u00e4ngnis eintritt. Gl\u00fccklicherweise gibt es ein paar Dinge, die Sie tun k\u00f6nnen, um die Chancen zu Ihren Gunsten zu erh\u00f6hen.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">1. Achten Sie auf eine gesunde Ern\u00e4hrung\u00a0<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W\u00e4hlen Sie gesunde Lebensmittel wie Blattgem\u00fcse, frisches Obst, mageres Eiwei\u00df und gesunde Fette wie Avocado und Oliven\u00f6l. Eine gesunde Ern\u00e4hrung f\u00f6rdert die reproduktive Gesundheit und kann ovulatorische Unfruchtbarkeit bek\u00e4mpfen, die f\u00fcr ein Viertel aller Fruchtbarkeitskomplikationen verantwortlich ist. Dies geschieht, wenn eine Frau entweder selten oder \u00fcberhaupt keinen Eisprung hat.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Eier, N\u00fcsse und fetter Fisch wie Lachs und Makrele liefern Omega-3-Fette, eine Verbindung, die Ihr K\u00f6rper nicht selbst herstellen kann. Omega-3-Fetts\u00e4uren f\u00f6rdern die Eiproduktion und verbessern die Durchblutung Ihrer Fortpflanzungsorgane.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">2. H\u00f6ren Sie mit dem Rauchen und Alkohol auf\u00a0<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Alkohol und Tabak wirken sich negativ auf Ihre reproduktive Gesundheit aus. \u00dcberm\u00e4\u00dfiger Alkoholkonsum erh\u00f6ht die Wahrscheinlichkeit eines unregelm\u00e4\u00dfigen Eisprungs. Selbst leichter Alkoholkonsum mehrmals pro Woche verringert die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn Sie schwanger sind, ist Alkoholkonsum in der 3. bis 8. Woche besonders sch\u00e4dlich f\u00fcr den F\u00f6tus und kann zu irreversiblen Sch\u00e4den f\u00fchren.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">3. Bleiben Sie hydriert<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn Sie ausreichend Fl\u00fcssigkeit zu sich nehmen und auf Limonaden und zuckerhaltige Getr\u00e4nke verzichten, k\u00f6nnen Sie Ihre Chancen auf eine Empf\u00e4ngnis weiter erh\u00f6hen. Umgekehrt wirkt sich Dehydrierung negativ auf die Gesundheit der Eizelle aus und verringert die Wahrscheinlichkeit, dass sie befruchtet wird oder sich zu einem Embryo entwickelt.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">4. Stress bew\u00e4ltigen<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Psychische und psychische Gesundheit h\u00e4ngen enger mit der reproduktiven Gesundheit zusammen, als Sie vielleicht denken. Der zus\u00e4tzliche Stress beim Versuch, schwanger zu werden, kann zu hormonellen Ver\u00e4nderungen f\u00fchren, die Ihrem K\u00f6rper signalisieren, dass es nicht der richtige Zeitpunkt f\u00fcr die Geburt eines Kindes ist. Cortisol, ein stressbedingtes Hormon, st\u00f6rt die Kommunikation zwischen Gehirn und Eierst\u00f6cken, was zu unregelm\u00e4\u00dfigen Zyklen f\u00fchrt.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">5. Verbringen Sie Zeit im Schlafzimmer<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Regelm\u00e4\u00dfiger Geschlechtsverkehr kann f\u00fcr beide Partner Stressabbau bewirken. Dadurch wird die Durchblutung Ihrer Eierst\u00f6cke und Ihrer Geb\u00e4rmutter gef\u00f6rdert, wodurch eine einladende Umgebung f\u00fcr die Befruchtung geschaffen wird und die Eizelle und das Sperma l\u00e4nger lebensf\u00e4hig bleiben.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn diese Methoden nicht funktionieren und Sie es mit Ihrem Partner seit mehr als 12 Monaten versuchen, k\u00f6nnen medizinische Ma\u00dfnahmen helfen, einschlie\u00dflich Medikamente, die einen gesunden Eisprung f\u00f6rdern. F\u00fcr weitere Informationen rufen Sie uns unter (+30) 2310.277.032 an<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #00ccff;\"><b>*Der Inhalt dieses Blogs ist nicht als Ersatz f\u00fcr professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Lassen Sie sich bei Fragen zu Erkrankungen immer von qualifizierten Gesundheitsdienstleistern beraten.<\/b><\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gl\u00fcckwunsch! 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