Unfruchtbarkeit aufgrund des polyzystischen Ovarialsyndroms (PCOS) gilt derzeit als die h\u00e4ufigste Form der Unfruchtbarkeit. Doch worum geht es bei diesem Syndrom genau und wie kann man die dadurch verursachte Unfruchtbarkeit auf nat\u00fcrliche Weise behandeln?<\/p>\n
Das polyzystische Ovarialsyndrom, manchmal auch als polyzystische Ovarialerkrankung bekannt, ist eine Endokrinopathie, die zu Menstruations- und Stoffwechselst\u00f6rungen, Unfruchtbarkeit und erh\u00f6hter Androgensekretion f\u00fchrt und die Funktion der Eierst\u00f6cke beeintr\u00e4chtigt. Es handelt sich um eine Stoffwechselerkrankung, die mit der Induktion von Insulin im Blut sowie einer Zuckerunvertr\u00e4glichkeit einhergeht.<\/p>\n
H\u00e4ufige Anzeichen und Symptome von PCOS sind Ausbleiben des Eisprungs, Haarwuchs auf der Haut (Hirsutismus), Menstruationsst\u00f6rungen, Fettleibigkeit und Akne. Schwere Erkrankungen zeigen alle Anzeichen und Symptome, w\u00e4hrend mildere Erkrankungen nicht alle und im gleichen Ausma\u00df zeigen.<\/p>\n
Unfruchtbarkeit ist in der Regel auf das Ausbleiben des Eisprungs aufgrund einer \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Produktion m\u00e4nnlicher Hormone \u2013 Androgene (Testosteron) und einer unzureichenden Produktion von Progesteron und \u00d6strogen durch den Eierstock zur\u00fcckzuf\u00fchren. Aufgrund der geringen Menge an follikelstimulierendem Hormon (FSH) k\u00f6nnen Androgene nicht in \u00d6strogene umgewandelt werden und die Follikel k\u00f6nnen nicht reifen.<\/p>\n
Untersuchungen haben gezeigt, dass die meisten ovulatorischen Unfruchtbarkeitszust\u00e4nde durch eine \u00c4nderung der Ern\u00e4hrung und des allgemeinen Lebensstils vermieden werden k\u00f6nnen. Das ist also ein guter Anfang. Es gibt mehrere Schl\u00fcsselfaktoren, die bei der PCOS-Unfruchtbarkeit eine Rolle spielen k\u00f6nnen. Die Entscheidung dar\u00fcber, was in Ihrem Fall wirksam ist, kann die erste Behandlungsart bestimmen.<\/p>\n
Es wurde beobachtet, dass eine Insulinresistenz zu einer \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Produktion von Androgenen in den Eierst\u00f6cken f\u00fchrt. Eine Insulinresistenz geht mit Gewichtsproblemen einher, insbesondere im Bereich der Taille (tiefes Bauchfett = Fett um die inneren Organe). Andererseits kann eine Insulinresistenz auch bei Menschen auftreten, die nicht wirklich \u00fcbergewichtig sind. Wenn Sie \u00fcbergewichtig sind und an PCOS-Unfruchtbarkeit leiden, ist es ratsam, Fett zu verlieren und die Insulinresistenz wiederherzustellen. Insulinresistenz bedeutet, dass die Zellen nicht jedes Mal auf Insulin reagieren, wenn eine neue Blutzuckermenge auftritt. Dies ist in der Regel auf die Ersch\u00f6pfung der Insulinrezeptorstellen im Gewebe durch eine Ern\u00e4hrung mit hohem Anteil an verarbeiteten und einfachen Kohlenhydraten zur\u00fcckzuf\u00fchren. Dies f\u00fchrt zu einem \u00dcberschuss an Glukose in den Blutgef\u00e4\u00dfen und zu einem Mangel an Glukose in den Zellen. Dies f\u00fchrt zu Ersch\u00f6pfung und Lethargie und einem gr\u00f6\u00dferen Risiko f\u00fcr mikrobielle Infektionen (aufgrund von zu viel Glukose au\u00dferhalb des Gewebes) und auch zu Diabetesproblemen.<\/p>\n
Unn\u00f6tige Androgene (Testosteron) entstehen durch zu viel luteinisierendes Hormon (LH), das Ihr K\u00f6rper mehr produziert als FSH (follikelstimulierendes Hormon). Dies f\u00fchrt dann zu unreifen Eizellen, die keineswegs den Eisprung erreichen, sondern kleine Wucherungen innerhalb der Eierst\u00f6cke bilden. Eine Art von \u00d6strogen kann in Fettzellen in Testosteron umgewandelt werden, ein weiterer Grund, bei hohem Gewicht darauf zu achten, Gewicht zu verlieren.<\/p>\n
Der Schl\u00fcssel und das Endergebnis aller Ans\u00e4tze zur Behandlung von PCOS-Unfruchtbarkeit besteht darin, die Hormone Ihres K\u00f6rpers zu stabilisieren und Ihrem K\u00f6rper die Produktion einer ausreichenden Menge an Hormonen zu erm\u00f6glichen, um den Eisprung zu erm\u00f6glichen und die Schwangerschaft aufrechtzuerhalten.<\/p>\n
# 1. Vermeiden Sie Koffein, Alkohol, Erfrischungsgetr\u00e4nke, S\u00fc\u00dfigkeiten, glukosehaltige S\u00e4fte, raffinierte Kohlenhydrate (Wei\u00dfbrot, Kekse, Schokolade, Lutschbonbons usw.).<\/p>\n
# 2. Essen Sie etwa alle drei Stunden m\u00e4\u00dfige, gesunde und proteinreiche Mahlzeiten, damit Sie Ihren eigenen Blutzuckerspiegel ausgleichen k\u00f6nnen.<\/p>\n
# 3. Beginnen Sie mit regelm\u00e4\u00dfiger Bewegung \u2013 sowohl Aerobic als auch Krafttraining<\/p>\n
# 4. Integrieren Sie Zimt in Ihre Lebensmittel. Es wurde festgestellt, dass es die Insulinsensitivit\u00e4t bei Frauen mit PCOS erh\u00f6ht. Porridge ist eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, etwas Zimt direkt in Ihre t\u00e4gliche Ern\u00e4hrung aufzunehmen, zusammen mit im Ofen gebackenen \u00c4pfeln mit etwas Zimt und zersto\u00dfenen N\u00fcssen.<\/p>\n
# 5. Beschr\u00e4nken Sie vollst\u00e4ndig die Aufnahme von Milchprodukten au\u00dfer tierischen Produkten (auch wenn diese nat\u00fcrlich und biologisch sind). Dies ist auf die erhebliche Menge an Hormonen, anorganischen Sprays und Herbiziden zur\u00fcckzuf\u00fchren, die als endokrine Disruptoren gelten. Vegetarische Ern\u00e4hrungspl\u00e4ne und eine ballaststoffreiche Ern\u00e4hrung haben sich im Allgemeinen als \u00e4u\u00dferst wertvoll erwiesen, wenn der Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht geraten ist, einschlie\u00dflich PCOS. Auch wenn das Tier keine k\u00fcnstlichen Hormone erhalten hat, hat es eigene Hormone produziert, die sich in Milchprodukten oder verschiedenen Fleischsorten widerspiegeln.<\/p>\n
# 6. Es hat sich gezeigt, dass eine \u00fcberm\u00e4\u00dfige Androgenproduktion auf den Verzehr von Lakritze reagiert. F\u00fcgen Sie Ihrer Ern\u00e4hrung daher reichlich Lakritze hinzu und suchen Sie in einem Einzelhandelsgesch\u00e4ft danach.<\/p>\n
# 7. Essen Sie viel mehr: Bohnen, Basilikum, Cayennepfeffer, Kastanie, Schnittlauch, Aubergine, Knoblauchzehen, Ingwerkraut, K\u00fcrbis, Lauch, Muskatnuss, Pfeffer, Weizen, Rosmarin, Minze und Kurkuma-Extrakt.<\/p>\n
# 8. Minimieren Sie Stress durch Yoga, Meditation, Atem\u00fcbungen, 8 Stunden ununterbrochenen Schlaf, Trainingsroutinen, Lavendel- und Lindentee.<\/p>\n
# 9. Suchen Sie einen Kr\u00e4uterheilkundler oder Hom\u00f6opathen auf, da sich gezeigt hat, dass viele pflanzliche Heilmittel PCOS erfolgreich behandeln.<\/p>\n
# 10. Nehmen Sie eine hochwertige Multivitamintablette sowie Fisch\u00f6l (stellen Sie sicher, dass es auf Quecksilber getestet und mit Vitamin E angereichert ist).<\/p>\n
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