Gesunde Lebensmittel zu essen ist eine der besten Formen der Selbstf\u00fcrsorge. Die Versorgung Ihres K\u00f6rpers mit gesunden und n\u00e4hrstoffreichen Lebensmitteln tr\u00e4gt dazu bei, ein gesundes K\u00f6rpergewicht zu halten und bestimmten Krankheiten und chronischen Erkrankungen wie Bluthochdruck und Diabetes vorzubeugen. Dar\u00fcber hinaus sorgen Sie mit der richtigen Ern\u00e4hrung f\u00fcr ein Wohlbefinden Ihres K\u00f6rpers. Es gibt keinen wichtigeren Zeitpunkt f\u00fcr eine gesunde Ern\u00e4hrung als den Versuch, schwanger zu werden. Tats\u00e4chlich zeigen einige Studien, dass Ihre Ern\u00e4hrung im Vorfeld der IVF und w\u00e4hrend Ihrer IVF-Zyklen einen direkten Einfluss auf den Erfolg Ihrer Behandlung hat.<\/p>\n
In den sozialen Medien gibt es viele sogenannte \u201eFruchtbarkeitsdi\u00e4ten\u201c, und Sie werden sicherlich viele Ratschl\u00e4ge von Ihrem Umfeld h\u00f6ren \u2013 aber nicht alle dieser Informationen sind mit einer wissenschaftlichen Dokumentation versehen. Es gibt jedoch aktuelle Studien, die zu dem Schluss kommen, dass die Erfolgsaussichten derjenigen, die sich strikt an die Mittelmeerdi\u00e4t (reich an Obst, Gem\u00fcse, N\u00fcssen, Fisch und guten Fetten) hielten, h\u00f6her waren als diejenigen, die dies nicht taten.<\/p>\n
Obwohl es sich um eine Di\u00e4t handelt, ist der mediterrane Lebensstil vielleicht ein passenderer Begriff. Eine F\u00fclle von Forschungsarbeiten unterstreicht die Vorteile des mediterranen Lebensstils und stellt fest, dass die Bewohner des Mittelmeerbeckens seltener unter Krankheiten leiden, die in wohlhabenderen westlichen L\u00e4ndern h\u00e4ufiger auftreten. Eine gute Herz-Kreislauf-Gesundheit und das Fehlen von Diabetes waren einige der Erkrankungen, die Aufmerksamkeit erregten und weitere Studien zum mediterranen Lebensstil f\u00f6rderten. K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t wie Spazierengehen und Schwimmen sowie regelm\u00e4\u00dfige soziale Kontakte tragen zu einem ausgewogenen Lebensstil bei. Diese Aktivit\u00e4ten entlasten den Geist und helfen, Stress zu bew\u00e4ltigen. Es ist wichtig, diese Gewohnheiten so weit wie m\u00f6glich in Ihr t\u00e4gliches Leben zu integrieren, unabh\u00e4ngig davon, ob Sie sich in der IVF-Phase befinden oder nicht. Aber der Grundstein des mediterranen Lebensstils ist nat\u00fcrlich eine gesunde Ern\u00e4hrung.<\/p>\n
Die traditionellen Lebensmittel der Mittelmeerdi\u00e4t sind meist unverarbeitet, biologisch und saisonal. H\u00e4ufige Lebensmittel der Mittelmeerdi\u00e4t:<\/p>\n
Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel (Fertiggerichte, Dosensuppen etc.), zu viel Zucker und zu viel Mehl. Sie werden feststellen, dass die Mittelmeerdi\u00e4t rotes Fleisch enth\u00e4lt, jedoch nicht in \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Mengen und nicht in verarbeiteter Form. Vergessen Sie nat\u00fcrlich nicht, dass jeder Mensch unterschiedliche Ern\u00e4hrungsbed\u00fcrfnisse hat. Personen, die sich vegan oder vegetarisch ern\u00e4hren, sowie Personen mit Lebensmittelunvertr\u00e4glichkeiten oder -allergien k\u00f6nnen bestimmte Lebensmittel aus der Liste ersetzen oder meiden. Bestimmte hormonelle Erkrankungen wie PCOS k\u00f6nnen Sie auch daran hindern, einige der oben genannten Lebensmittel zu genie\u00dfen.<\/p>\n
Sowohl Sie als auch Ihr Partner sollten die Di\u00e4t so genau wie m\u00f6glich befolgen, um eine erfolgreiche IVF zu gew\u00e4hrleisten. Oftmals ist auch die Einnahme bestimmter Nahrungserg\u00e4nzungsmittel notwendig. Ein umfassendes Spektrum an Vitaminen und Mineralstoffen, die das Fortpflanzungssystem unterst\u00fctzen und Ihren K\u00f6rper auf die Schwangerschaft vorbereiten, ist f\u00fcr Ihre allgemeine Gesundheit sehr wichtig.<\/p>\n
Immer im Blick auf die individuellen Bed\u00fcrfnisse jedes Einzelnen und mit aktuellen Informationen stehen wir Ihnen auf Ihrem IVF-Weg mit Respekt und Einf\u00fchlungsverm\u00f6gen zur Seite. <\/span>Kontaktieren Sie das Zentrum f\u00fcr Reproduktionsmedizin und Fetalmedizin Alexandros Traianos telefonisch <\/i>