10 FORMAS NATURALES DE PROTEGER CONTRA LA FERTILIDAD CAUSADA POR EL SOP

La infertilidad debida al síndrome de ovario poliquístico (SOP) se considera actualmente la forma más común de infertilidad. Pero ¿en qué consiste exactamente este síndrome y cómo puede abordar con medios naturales la infertilidad que provoca?

Síndrome de ovario poliquístico: ¿qué es?

El síndrome de ovario poliquístico, conocido en ocasiones como enfermedad ovárica poliquística, es una endocrinopatía que provoca alteraciones del ciclo menstrual y del metabolismo, infertilidad y un aumento de la secreción de andrógenos, y que afecta al funcionamiento de los ovarios. Se trata de un estado metabólico asociado a niveles elevados de insulina en la sangre, así como a intolerancia al azúcar.

¿Cuáles son los signos y los síntomas?

Los signos y síntomas conocidos del SOP son la anovulación, el crecimiento de vello en la piel (hirsutismo), las irregularidades de la menstruación, la obesidad y el acné. Los casos graves presentan todos los signos y síntomas, mientras que en los casos más leves no aparecen todos ni en el mismo grado.

¿Qué causa la infertilidad en el SOP?

La infertilidad se debe habitualmente a la incapacidad de ovular como consecuencia de la producción excesiva de hormonas masculinas, los andrógenos (testosterona), y de la insuficiente producción de progesterona y estrógenos por parte del ovario. Debido a la escasa cantidad de hormona foliculoestimulante (FSH), los andrógenos no pueden convertirse en estrógenos y, además, los folículos no logran madurar.

¿Cómo abordar la infertilidad por SOP con medios naturales?

Las investigaciones han revelado que la mayoría de los casos de infertilidad por causa ovulatoria pueden evitarse mediante cambios en la alimentación y en el estilo de vida en general. Por lo tanto, este es un buen punto de partida. Existen varios factores básicos que pueden influir en la infertilidad por SOP. Determinar cuál es el eficaz en su caso puede definir el primer tipo de tratamiento.

→ Control de la insulina en la sangre

Se ha observado que la resistencia a la insulina provoca una producción excesiva de andrógenos en los ovarios. La resistencia a la insulina va de la mano de los problemas de peso, en particular alrededor de la cintura (grasa profunda o abdominal = grasa alrededor de los órganos internos). Por otra parte, la resistencia a la insulina también puede detectarse en personas que no tienen realmente sobrepeso. Si usted tiene sobrepeso e infertilidad por SOP, es aconsejable perder grasa y revertir la resistencia a la insulina. La resistencia a la insulina indica que las células no responden a la insulina cada vez que esta llega con una nueva remesa de azúcar en la sangre. Habitualmente se debe al agotamiento de la insulina y de los puntos receptores de los tejidos a causa de un régimen alimentario con alto contenido de hidratos de carbono procesados y de fácil absorción. Esto conduce a un exceso de glucosa dentro de los vasos sanguíneos y a una cantidad insuficiente dentro de las células. Como resultado, provoca agotamiento y también debilidad, así como una mayor probabilidad de infecciones microbianas (por la cantidad excesiva de glucosa fuera de los tejidos) y también problemas diabéticos.

→ Control de la testosterona & promoción de la ovulación y de la menstruación

Los andrógenos innecesarios (testosterona) proceden de la cantidad excesiva de hormona luteinizante (LH) que su cuerpo produce en mayor medida que la FSH (hormona foliculoestimulante). Esto da lugar a óvulos inmaduros que en ningún caso llegan a la ovulación, sino que forman pequeñas formaciones dentro de los ovarios. Un tipo de estrógeno puede convertirse en testosterona en las células adiposas, otra razón más para asegurarse de reducir el peso corporal si este está elevado.

La estabilización de sus hormonas corporales y permitir que su cuerpo produzca la cantidad suficiente de hormonas para que se produzca la ovulación y se mantenga el embarazo es la clave, así como el resultado final de todos los enfoques terapéuticos para la infertilidad por SOP.

¿Qué puede hacer?

# 1. Evite la cafeína, el alcohol, los refrescos, los dulces, los zumos que contengan glucosa y los hidratos de carbono refinados (pan blanco, galletas, chocolates, piruletas, etc.).

# 2. Consuma comidas saludables moderadas y ricas en proteínas casi cada tres horas para poder equilibrar sus niveles de azúcar en la sangre.

# 3. Comience a realizar ejercicio con regularidad: aeróbico, así como ejercicios de fortalecimiento.

# 4. Incluya canela en sus alimentos. Se ha comprobado que mejora la sensibilidad a la insulina en mujeres con SOP. Los copos de avena son una forma excelente de incorporar un poco de canela directamente a su alimentación diaria, junto con manzanas asadas al horno untadas con un poco de canela y frutos secos triturados.

# 5. Limite por completo el consumo de productos lácteos, además de los productos de origen animal (incluso cuando sean naturales y ecológicos). Esto se debe a la cantidad significativa de hormonas, pulverizaciones inorgánicas y herbicidas, que son disruptores endocrinos reconocidos. Se ha comprobado que los regímenes alimentarios vegetarianos y las dietas ricas en fibra vegetal son en general muy valiosos en los casos en los que se altera el equilibrio hormonal, incluido el SOP. Incluso si el animal no ha recibido hormonas artificiales, ha producido sus propias hormonas, que se reflejan en los productos lácteos o en las diversas carnes.

# 6. Se ha demostrado que la producción excesiva de andrógenos reacciona a la ingestión de regaliz; por ello, incluya en su alimentación una cantidad suficiente de regaliz y búsquelo en algún establecimiento de venta al por menor.

# 7. Consuma mucho más: judías, albahaca, pimienta de cayena, castaña, cebollino, berenjena, dientes de ajo, jengibre, calabaza, puerro, nuez moscada, pimienta, trigo, romero, menta y extracto de cúrcuma.

# 8. Reduzca al mínimo el estrés mediante yoga, meditación, ejercicios de inspiración y espiración, 8 horas de sueño ininterrumpido, entrenamientos de rutina, té de lavanda y tilo.

# 9. Visite a un herbolario o a un homeópata, ya que se ha demostrado que muchos tratamientos con hierbas abordan con éxito el SOP.

# 10. Tome un complejo multivitamínico de alta calidad, así como aceite de pescado (asegúrese de que se haya analizado para detectar mercurio y de que esté estabilizado con vitamina E).