{"id":5151,"date":"2022-04-28T20:52:03","date_gmt":"2022-04-28T17:52:03","guid":{"rendered":"https:\/\/dralexandrostraianos.gr\/?p=5151"},"modified":"2022-04-17T21:03:36","modified_gmt":"2022-04-17T18:03:36","slug":"%ce%b3%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%b9%ce%ba%ce%b5%ce%b9%ce%b1-%ce%b3%ce%bf%ce%bd%ce%b9%ce%bc%ce%bf%cf%84%ce%b7%cf%84%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1%cf%84%ce%b9-%ce%b5%cf%87%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%83%ce%b7%ce%bc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dralexandrostraianos.gr\/es\/%ce%b3%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%b9%ce%ba%ce%b5%ce%b9%ce%b1-%ce%b3%ce%bf%ce%bd%ce%b9%ce%bc%ce%bf%cf%84%ce%b7%cf%84%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1%cf%84%ce%b9-%ce%b5%cf%87%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%83%ce%b7%ce%bc\/","title":{"rendered":"FERTILIDAD FEMENINA: POR QU\u00c9 IMPORTAN LAS ELECCIONES DE ESTILO DE VIDA"},"content":{"rendered":"<p><strong>Las elecciones de estilo de vida pueden afectar la capacidad de una mujer para concebir. <\/strong>Si quieres quedar embarazada, quiz\u00e1s te preguntes sobre tu fertilidad y si hay algo que puedas hacer para mejorarla. Algunos factores pueden estar fuera de su control, como problemas m\u00e9dicos que afectan la capacidad de concebir. Sin embargo, sus elecciones de estilo de vida pueden tener una gran influencia en su fertilidad.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 es la fertilidad femenina?<\/strong><\/p>\n<p>La fertilidad femenina es la capacidad de una mujer para concebir un hijo biol\u00f3gico. Usted y su pareja pueden cuestionar su fertilidad si han estado intentando quedar embarazadas con relaciones sexuales frecuentes y sin protecci\u00f3n durante al menos un a\u00f1o (o al menos seis meses si tiene m\u00e1s de 35 a\u00f1os) sin \u00e9xito.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 causa los problemas de fertilidad femenina?<\/strong><\/p>\n<p>Diferencia <strong>problemas m\u00e9dicos<\/strong>\u00a0puede contribuir a los problemas de fertilidad de las mujeres, como:<\/p>\n<ul>\n<li>Trastornos de la ovulaci\u00f3n, que afectan la liberaci\u00f3n de \u00f3vulos de los ovarios. Entre ellos se incluyen trastornos hormonales como el s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico, hiperprolactinemia y problemas de tiroides (hipertiroidismo o hipotiroidismo).<\/li>\n<li>Anomal\u00edas del \u00fatero o del cuello uterino, como p\u00f3lipos o fibromas en el \u00fatero.<\/li>\n<li>Da\u00f1o u obstrucci\u00f3n de las trompas de Falopio, que a menudo es causado por una enfermedad inflamatoria p\u00e9lvica.<\/li>\n<li>Endometriosis, que ocurre cuando el tejido que normalmente recubre el interior del \u00fatero crece fuera del \u00fatero.<\/li>\n<li>Insuficiencia ov\u00e1rica primaria (menopausia precoz), que ocurre cuando los ovarios dejan de funcionar y la menstruaci\u00f3n cesa antes de los 40 a\u00f1os.<\/li>\n<li>Adherencias p\u00e9lvicas: bandas de tejido cicatricial que unen \u00f3rganos despu\u00e9s de una infecci\u00f3n p\u00e9lvica, apendicitis o cirug\u00eda abdominal o p\u00e9lvica.<\/li>\n<li>Condiciones m\u00e9dicas asociadas a la ausencia de menstruaci\u00f3n, como diabetes mal controlada, enfermedad cel\u00edaca y ciertas enfermedades autoinmunes como el lupus eritematoso.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>La edad tambi\u00e9n juega un papel importante<\/strong>. Retrasar el embarazo puede hacer que sea menos probable que puedas concebir. EL <strong>Disminuci\u00f3n de la cantidad y calidad de los \u00f3vulos. <\/strong>Tu edad hace que sea m\u00e1s dif\u00edcil concebir.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 puedo hacer para mejorar la fertilidad femenina?<\/strong><\/p>\n<p>Las elecciones de estilos de vida saludables pueden ayudar a promover la fertilidad.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Mantener un peso saludable. <\/strong>El sobrepeso o un peso significativamente bajo pueden inhibir la ovulaci\u00f3n normal.<\/li>\n<li><strong>Prevenir infecciones de transmisi\u00f3n sexual<\/strong>. Infecciones como la clamidia y la gonorrea son una de las principales causas de infertilidad en las mujeres.<\/li>\n<li><strong>Evite el turno de noche si es posible. <\/strong>El trabajo regular en turnos nocturnos puede aumentar el riesgo de infertilidad, posiblemente al afectar la producci\u00f3n de hormonas. Si trabaja en el turno de noche, trate de dormir lo suficiente cuando no est\u00e9 trabajando.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Aunque el estr\u00e9s no le impedir\u00e1 quedar embarazada, considere <strong>minimizar el estr\u00e9s<\/strong>\u00a0y aplicar m\u00e9todos de afrontamiento saludables, como t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, al intentar concebir.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 est\u00e1 fuera de los l\u00edmites?<\/strong><\/p>\n<p>El <strong>opciones de estilo de vida saludables <\/strong>aqu\u00ed tambi\u00e9n cuentan. Para proteger su fertilidad:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>No fume. <\/strong>El consumo de tabaco se asocia con una menor fertilidad. Fumar envejece los ovarios y destruye los \u00f3vulos prematuramente. Si fuma, p\u00eddale a su proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica que le ayude a dejar de hacerlo.<\/li>\n<li><strong>Limite la cantidad de alcohol que bebe. <\/strong>El consumo excesivo de alcohol se asocia con un mayor riesgo de trastornos de la ovulaci\u00f3n. Si desea quedar embarazada, considere evitar el alcohol por completo. Generalmente se recomienda la abstinencia en el momento de la concepci\u00f3n y durante el embarazo porque no se ha establecido un nivel seguro de consumo de alcohol fetal.<\/li>\n<li><strong>Limite la cafe\u00edna. <\/strong>La fertilidad femenina no parece verse afectada por la ingesta diaria de cafe\u00edna por debajo de cierta cantidad. Considere limitar su consumo de cafe\u00edna a una o dos tazas de caf\u00e9.<\/li>\n<li><strong>Cuidado con el exceso de ejercicio<\/strong>. La actividad f\u00edsica excesiva y vigorosa puede inhibir la ovulaci\u00f3n y reducir la producci\u00f3n de la hormona progesterona. Si tiene un peso saludable y est\u00e1 pensando en quedar embarazada pronto, considere limitar la actividad f\u00edsica vigorosa a menos de cinco horas por semana.<\/li>\n<li><strong>Evite la exposici\u00f3n a toxinas. <\/strong>Los contaminantes y toxinas ambientales, como los pesticidas, los disolventes de limpieza en seco y el plomo, pueden afectar negativamente a la fertilidad.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Si est\u00e1s pensando en quedar embarazada<\/strong>\u00a0y est\u00e1 preocupado por el impacto de sus elecciones de estilo de vida en su fertilidad, <strong>Consulte a un especialista en reproducci\u00f3n. <\/strong>\u00c9l puede ayudarle a identificar formas de <strong>mejorar tu fertilidad<\/strong>\u00a0y aumentar sus posibilidades de quedar embarazada.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las elecciones de estilo de vida pueden afectar la capacidad de una mujer para concebir. 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