Comer alimentos saludables es una de las mejores formas de autocuidado. Alimentar su cuerpo con alimentos saludables y nutritivos ayuda a mantener un peso corporal saludable y a prevenir ciertas enfermedades y afecciones cr\u00f3nicas como la hipertensi\u00f3n y la diabetes. Adem\u00e1s, cuando comes los alimentos adecuados le das a tu cuerpo una sensaci\u00f3n de bienestar. No hay momento m\u00e1s importante para seguir una dieta saludable que cuando est\u00e1s intentando concebir. De hecho, algunos estudios muestran que lo que usted come antes de la FIV y durante sus ciclos de FIV tiene un impacto directo en el \u00e9xito de su tratamiento.<\/p>\n
En las redes sociales hay muchas llamadas "dietas de fertilidad" y seguramente escuchar\u00e1 muchos consejos de quienes lo rodean, pero no toda esta informaci\u00f3n viene acompa\u00f1ada de documentaci\u00f3n cient\u00edfica. Hay estudios recientes, sin embargo, que concluyeron que las tasas de \u00e9xito de quienes segu\u00edan estrictamente la dieta mediterr\u00e1nea (rica en frutas, verduras, frutos secos, pescado y grasas buenas) eran mayores que las de quienes no la segu\u00edan.<\/p>\n
Aunque se lo conoce como dieta, el estilo de vida mediterr\u00e1neo es quiz\u00e1s un t\u00e9rmino m\u00e1s apropiado. Una gran cantidad de investigaciones destacan los beneficios del estilo de vida mediterr\u00e1neo, se\u00f1alando que los residentes de la cuenca mediterr\u00e1nea experimentan tasas m\u00e1s bajas de enfermedades que son m\u00e1s comunes en las naciones occidentales m\u00e1s ricas. La buena salud cardiovascular y la ausencia de diabetes fueron algunas de las condiciones que llamaron la atenci\u00f3n y promovieron nuevos estudios sobre el estilo de vida mediterr\u00e1neo. La actividad f\u00edsica como caminar y nadar, y socializar regularmente contribuyen a un estilo de vida equilibrado. Estas actividades alivian la mente y ayudan a controlar el estr\u00e9s. Es importante incorporar estos h\u00e1bitos a tu vida diaria en la medida de lo posible, est\u00e9s o no en fase de FIV. Pero, por supuesto, la piedra angular del estilo de vida mediterr\u00e1neo es una dieta saludable.<\/p>\n
Los alimentos tradicionales de la dieta mediterr\u00e1nea suelen ser no procesados, ecol\u00f3gicos y de temporada. Alimentos habituales en la dieta mediterr\u00e1nea:<\/p>\n
Evite los alimentos procesados (comidas empaquetadas, sopas enlatadas, etc.), demasiada az\u00facar y demasiada harina. Notar\u00e1s que la dieta mediterr\u00e1nea incluye carnes rojas, pero no en cantidades excesivas ni en su forma procesada. No olvides, por supuesto, que cada persona tiene unas necesidades nutricionales diferentes. Aquellos que siguen una dieta vegana o vegetariana y aquellos con sensibilidades o alergias alimentarias pueden sustituir o evitar ciertos alimentos de la lista. Ciertas condiciones hormonales, como el s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico, tambi\u00e9n pueden impedirle disfrutar de algunos de los alimentos anteriores.<\/p>\n
Tanto usted como su pareja deben seguir la dieta lo m\u00e1s estrictamente posible para lograr el \u00e9xito de la FIV. Tambi\u00e9n suele ser necesario tomar ciertos suplementos. Un espectro completo de vitaminas y minerales que apoyan el sistema reproductivo y preparan su cuerpo para el embarazo es muy importante para su salud en general.<\/p>\n
Siempre conscientes de las necesidades individuales de cada persona y con informaci\u00f3n actualizada, lo acompa\u00f1amos con respeto y empat\u00eda en su viaje de FIV. <\/span>P\u00f3ngase en contacto con el Centro de Medicina Reproductiva y Medicina Fetal Alexandros Traianos llamando <\/i>