{"id":7290,"date":"2023-03-21T16:24:27","date_gmt":"2023-03-21T14:24:27","guid":{"rendered":"https:\/\/dralexandrostraianos.gr\/?p=7290"},"modified":"2023-05-04T16:18:01","modified_gmt":"2023-05-04T13:18:01","slug":"%ce%bf%ce%b4%ce%b7%ce%b3%ce%bf%cf%83-%cf%85%ce%b3%ce%b9%ce%b5%ce%b9%ce%bd%ce%b7%cf%83-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%b7%cf%83-%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%b1-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%b5%ce%be","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dralexandrostraianos.gr\/fr\/%ce%bf%ce%b4%ce%b7%ce%b3%ce%bf%cf%83-%cf%85%ce%b3%ce%b9%ce%b5%ce%b9%ce%bd%ce%b7%cf%83-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%b7%cf%83-%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%b1-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%b5%ce%be\/","title":{"rendered":"GUIDE POUR UNE ALIMENTATION SAINE PENDANT LA FIV"},"content":{"rendered":"<p>Manger des aliments sains est l\u2019une des meilleures formes de soins personnels. Alimenter votre corps avec des aliments sains et nutritifs aide \u00e0 maintenir un poids sant\u00e9 et \u00e0 pr\u00e9venir certaines maladies et affections chroniques telles que l\u2019hypertension et le diab\u00e8te. De plus, lorsque vous mangez les bons aliments, vous procurez \u00e0 votre corps une sensation de bien-\u00eatre. Il n\u2019y a pas de moment plus important pour suivre une alimentation saine que lorsque vous essayez de concevoir. En fait, certaines \u00e9tudes montrent que ce que vous mangez avant la FIV et pendant vos cycles de FIV a un impact direct sur le succ\u00e8s de votre traitement.<\/p>\n<h2>Ce que disent les experts<\/h2>\n<p>Il existe de nombreux soi-disant \u00ab r\u00e9gimes de fertilit\u00e9 \u00bb sur les r\u00e9seaux sociaux, et vous entendrez certainement de nombreux conseils de la part de votre entourage \u2013 mais toutes ces informations ne sont pas accompagn\u00e9es d&#039;une documentation scientifique. Des \u00e9tudes r\u00e9centes ont cependant conclu que les taux de r\u00e9ussite de ceux qui suivaient strictement le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en (riche en fruits, l\u00e9gumes, noix, poisson et bonnes graisses) \u00e9taient plus \u00e9lev\u00e9s que ceux qui ne le suivaient pas.<\/p>\n<h2>D\u00e9couvrir les bienfaits du r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en<\/h2>\n<p>Bien qu\u2019on parle de r\u00e9gime, le mode de vie m\u00e9diterran\u00e9en est peut-\u00eatre un terme plus appropri\u00e9. De nombreuses recherches mettent en \u00e9vidence les avantages du mode de vie m\u00e9diterran\u00e9en, notant que les r\u00e9sidents du bassin m\u00e9diterran\u00e9en connaissent des taux de maladies plus faibles que ceux des pays occidentaux plus riches. Une bonne sant\u00e9 cardiovasculaire et l\u2019absence de diab\u00e8te sont quelques-unes des conditions qui ont attir\u00e9 l\u2019attention et encourag\u00e9 de nouvelles \u00e9tudes sur le mode de vie m\u00e9diterran\u00e9en. L&#039;activit\u00e9 physique comme la marche et la natation, la socialisation r\u00e9guli\u00e8re contribuent \u00e0 un mode de vie \u00e9quilibr\u00e9. Ces activit\u00e9s soulagent l\u2019esprit et aident \u00e0 g\u00e9rer le stress. Il est important d\u2019int\u00e9grer au maximum ces habitudes dans votre quotidien, que vous soyez en phase de FIV ou non. Mais bien entendu, la pierre angulaire du mode de vie m\u00e9diterran\u00e9en est une alimentation saine.<\/p>\n<h2>L&#039;alimentation<\/h2>\n<p>Les aliments traditionnels du r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en sont g\u00e9n\u00e9ralement non transform\u00e9s, biologiques et de saison. Aliments courants dans le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>L\u00e9gumes et fruits frais de saison et locaux<\/li>\n<li>C\u00e9r\u00e9ales enti\u00e8res<\/li>\n<li>Poisson limit\u00e9 (avec l&#039;accord de votre m\u00e9decin)<\/li>\n<li>Volaille (quantit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e)<\/li>\n<li>Oeufs (quantit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e)<\/li>\n<li>L\u00e9gumineuses (pois, haricots, lentilles et pois chiches)<\/li>\n<li>Graisses v\u00e9g\u00e9tales saines, comme l&#039;avocat, les noix, les fruits amers, les graines et l&#039;huile d&#039;olive<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c9vitez les aliments transform\u00e9s (plats pr\u00e9emball\u00e9s, soupes en conserve, etc.), trop de sucre et trop de farine. Vous remarquerez que le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en inclut de la viande rouge, mais pas en quantit\u00e9 excessive et pas sous sa forme transform\u00e9e. N\u2019oubliez bien s\u00fbr pas que chaque personne a des besoins nutritionnels diff\u00e9rents. Ceux qui suivent un r\u00e9gime v\u00e9g\u00e9talien ou v\u00e9g\u00e9tarien et ceux qui souffrent de sensibilit\u00e9s ou d&#039;allergies alimentaires peuvent remplacer ou \u00e9viter certains aliments de la liste. Certaines conditions hormonales, comme le SOPK, peuvent \u00e9galement vous emp\u00eacher de profiter de certains des aliments ci-dessus.<\/p>\n<h2>Suppl\u00e9ments<\/h2>\n<p>Vous et votre partenaire devez suivre le r\u00e9gime aussi \u00e9troitement que possible pour r\u00e9ussir la FIV. Il est aussi souvent n\u00e9cessaire de prendre certains suppl\u00e9ments. Une gamme compl\u00e8te de vitamines et de min\u00e9raux qui soutiennent le syst\u00e8me reproducteur et pr\u00e9parent votre corps \u00e0 la grossesse est tr\u00e8s importante pour votre sant\u00e9 globale.<\/p>\n<h2>Votre parcours de FIV<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Toujours attentifs aux besoins individuels de chaque personne et avec des informations \u00e0 jour, nous vous soutenons avec respect et empathie tout au long de votre parcours de FIV. <\/span>Contactez le Centre de m\u00e9decine reproductive et de m\u00e9decine f\u0153tale Alexandros Traianos en appelant <i class=\"fas fa-phone-alt\" aria-hidden=\"true\"><\/i><span class=\"elementor-icon-list-text\">(+30) 2310 277 032<\/span> ou en remplissant le formulaire de contact correspondant. Nous sommes l\u00e0 pour les r\u00e9ponses dont vous avez besoin\u00a0!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Manger des aliments sains est l\u2019une des meilleures formes de soins personnels. 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