Το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τη γονιμότητα τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Η εγκατάλειψη αυτών των συνηθειών μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τις πιθανότητες επιτυχούς σύλληψης.
Επίσης, η διακοπή του καπνίσματος και η μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ συμβάλλουν στη βελτίωση της συνολικής υγείας, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, καρκίνου και άλλων σοβαρών ασθενειών.
Ποτέ δεν είναι πολύ αργά για να κάνετε θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Υιοθετώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής, που περιλαμβάνει τη διακοπή του καπνίσματος, τη μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ, την ισορροπημένη διατροφή και την τακτική άσκηση, μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία και τη γονιμότητά σας, αυξάνοντας τις πιθανότητες να αποκτήσετε ένα υγιές μωρό.