Mangiare cibi sani \u00e8 una delle migliori forme di cura di s\u00e9. Alimentare il tuo corpo con cibi sani e nutrienti aiuta a mantenere un peso corporeo sano e a prevenire alcune malattie e condizioni croniche come l\u2019ipertensione e il diabete. Inoltre, quando mangi i cibi giusti doni al tuo corpo un senso di benessere. Non c'\u00e8 momento pi\u00f9 importante per attenersi a una dieta sana di quando stai cercando di concepire. In effetti, alcuni studi dimostrano che ci\u00f2 che mangi prima della fecondazione in vitro e durante i cicli di fecondazione in vitro ha un impatto diretto sul successo del trattamento.<\/p>\n
Ci sono un sacco di cosiddette "diete per la fertilit\u00e0" sui social media e sicuramente sentirai molti consigli da chi ti circonda, ma non tutte queste informazioni sono accompagnate da una documentazione scientifica. Ci sono studi recenti, tuttavia, che hanno concluso che le percentuali di successo per coloro che seguivano rigorosamente la dieta mediterranea (ricca di frutta, verdura, noci, pesce e grassi buoni) erano maggiori rispetto a coloro che non la seguivano.<\/p>\n
Sebbene venga definito dieta, lo stile di vita mediterraneo \u00e8 forse il termine pi\u00f9 appropriato. Numerose ricerche evidenziano i benefici dello stile di vita mediterraneo, rilevando che i residenti del bacino del Mediterraneo sperimentano tassi pi\u00f9 bassi di malattie che sono pi\u00f9 comuni nelle nazioni occidentali pi\u00f9 ricche. La buona salute cardiovascolare e l\u2019assenza di diabete sono state alcune delle condizioni che hanno attirato l\u2019attenzione e promosso ulteriori studi sullo stile di vita mediterraneo. L'attivit\u00e0 fisica come camminare, nuotare e socializzare regolarmente contribuiscono a uno stile di vita equilibrato. Queste attivit\u00e0 alleviano la mente e aiutano a gestire lo stress. \u00c8 importante incorporare il pi\u00f9 possibile queste abitudini nella tua vita quotidiana, sia che tu sia nella fase di fecondazione in vitro o meno. Ma, naturalmente, la pietra angolare dello stile di vita mediterraneo \u00e8 una dieta sana.<\/p>\n
Gli alimenti tradizionali della dieta mediterranea sono solitamente non trasformati, biologici e stagionali. Alimenti comuni nella dieta mediterranea:<\/p>\n
Evitare cibi trasformati (pasti preconfezionati, zuppe in scatola, ecc.), troppo zucchero e troppa farina. Noterai che la dieta mediterranea prevede la carne rossa, ma non in quantit\u00e0 eccessive e non nella sua forma lavorata. Non dimenticare, ovviamente, che ogni persona ha esigenze nutrizionali diverse. Coloro che seguono una dieta vegana o vegetariana e coloro che soffrono di sensibilit\u00e0 o allergie alimentari possono sostituire o evitare determinati alimenti nell'elenco. Alcune condizioni ormonali, come la PCOS, potrebbero anche impedirti di goderti alcuni degli alimenti sopra menzionati.<\/p>\n
Sia tu che il tuo partner dovreste seguire la dieta il pi\u00f9 fedelmente possibile per il successo della fecondazione in vitro. Spesso \u00e8 anche necessario assumere alcuni integratori. Uno spettro completo di vitamine e minerali che supportano il sistema riproduttivo e preparano il corpo alla gravidanza \u00e8 molto importante per la salute generale.<\/p>\n
Sempre attenti alle esigenze individuali di ogni persona e con informazioni aggiornate, ti supportiamo con rispetto ed empatia nel tuo percorso di fecondazione in vitro. <\/span>Contatta il Centro di Medicina Riproduttiva e Medicina Fetale Alexandros Traianos chiamando <\/i>