Was genau ist Chrom?
Chrom ist ein wichtiges Spurenelement, das der Körper benötigt. Da der Körper es nicht selbst produziert, muss Chrom über die Nahrung oder ein Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden.
Chrom ist für mehrere Funktionen im Körper wichtig. Es ist Teil eines Moleküls namens Chromodulin, das dem Hormon Insulin hilft, seine Rolle zu erfüllen. Chrom unterstützt die Rolle von Insulin, einem Hormon, das für die Aufnahme und Speicherung von Glukose (Blutzucker) entscheidend ist. Chrom arbeitet mit Insulin zusammen, um den Körper bei der Verwendung des Blutzuckers zu unterstützen, und kann auch bei der Verstoffwechselung von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen helfen.
Chrom trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels (der dazu beitragen kann, das Verlangen nach Zucker zu reduzieren) und des Insulinspiegels bei und unterstützt außerdem die Aufrechterhaltung eines angemessenen Cholesterinspiegels.
Chrom und Fruchtbarkeit
Chrom kann bei Menschen mit PCOS zur Verbesserung der Fruchtbarkeit beitragen, da angenommen wird, dass es dabei hilft, den Insulinspiegel zu senken und dadurch den Testosteronspiegel zu senken. Insulinresistenz ist eine Schlüsselerkrankung bei PCOS und trägt wesentlich zu den hormonellen Ungleichgewichten bei, die viele PCOS-Symptome verursachen.
Zu den guten Nahrungsquellen für Chrom gehören:
- Zwiebeln
- Tomaten
- Brokkoli
- Grüne Bohnen
- Bananen
- Bierhefe
- Austern
- Vollkorn
- Süßkartoffeln
- Mageres Fleisch
- Käse
- Schwarzer Pfeffer
- Thymian
Da B-Vitamine und Vitamin C auch dazu beitragen können, die Aufnahmefähigkeit des aufgenommenen Chroms zu erhöhen, kann es sich lohnen, auch die Aufnahme dieser lebenswichtigen Vitamine zu erhöhen!
Bitte beachten Sie: Wenn Sie sich gut und nährstoffreich mit viel Obst und Gemüse ernähren, sollten Sie jeden Tag ausreichend Chrom zu sich nehmen. Es ist immer eine gute Idee, vor der Empfängnis Ihren Arzt bezüglich der Einnahme von Chrompräparaten zu konsultieren.
*Der Inhalt dieses Blogs ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Lassen Sie sich bei Fragen zu Erkrankungen immer von qualifizierten Gesundheitsdienstleistern beraten.
 
								 
															





























