DOĞURGANLIK VE EGZERSİZ: BİLMEK İSTEDİĞİNİZ HER ŞEY!

Doğurganlık ve egzersizle ilgili sorularınızın yanıtlarını alın

Yoğun tempoda spor yapmayı sevseniz de kanepenin yakınında kalmayı tercih etseniz de, doğurganlık ve egzersiz hakkında bazı bilgilere sahip olmak isteyeceksiniz. Bu durum, yakın gelecekte bir bebek sahibi olmayı umuyorsanız özellikle geçerlidir. Doğurganlık uzmanlarımız, egzersizin kutuplaştırıcı olabileceğini bilmektedir. Kimileri egzersizi çok sever, kimileri ise ondan hiç hoşlanmaz. Ancak egzersiz önerilerine uymak, bebeğinizi daha erken kucağınıza almanıza yardımcı olabilir.

Doğurganlık ve egzersiz hakkında nelerin bilinmesi gerekir?

Gerekenden daha az ya da daha fazla mı egzersiz yapıyorsunuz? Yeterli fiziksel aktivitenin olmaması kilo sorunlarına yol açabilir ve bu durum ovülasyonu etkileyebilir. Öte yandan, aşırı egzersiz de ovülasyon sorunlarına yol açabilir. Bu, doğurganlık ve egzersiz söz konusu olduğunda ölçülü olmanın anahtar olduğunu göstermektedir.

Peki fiziksel aktivitede ölçü nedir? Genel olarak, haftada en az dört gün, en az 30 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmalısınız. Yürüyüş, dans, yüzme, pilates ve yoga bazı mükemmel seçenekler arasındadır. Keyif alıyorsanız koşu yapabilir ve ağırlık da kaldırabilirsiniz. Yalnızca bir maraton ya da bir halter müsabakası için antrenman yapar gibi çalışmaktan kaçınmaya çalışın.

Egzersiz kkısırlığa yardımcı olur mu?

Egzersiz kısırlığın tedavisi olmasa da polikistik over sendromu (PCOS) gibi bazı durumlarda yardımcı olabilir. Bu yaygın rahatsızlık, düzensiz ovülasyon ve kilo artışı gibi sorunlara neden olur. İyi haber şu ki egzersiz yardımcı olabilir. Yalnızca sağlıklı bir kiloya ulaşmanıza ve bu kiloyu korumanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda normal ovülasyonun yeniden sağlanmasına da yardımcı olabilir.

Egzersiz yeterli değil mi?

Bazen egzersiz önerilerine uymak, gebeliğin gerçekleşmesi için yeterli olmaz. Bu durumda, ”Alexandros Traianos” Üreme Tıbbı ve Fetal Tıp Merkezi’ndeki doğurganlık uzmanlarımız, gebe kalmanın önündeki engellerin aşılmasına yardımcı olacak tedaviler sunabilir. İster temel bir tedaviye ister tüp bebek tedavisi gibi daha ileri bir yönteme ihtiyaç duyun, ekibimiz size yardımcı olabilir. Gebe kalmakta zorlanmanızın nedenini belirlemek için doğurganlık testleri yapabilir ve ardından yalnızca size özel, kişiselleştirilmiş bir tedavi planı geliştirebiliriz.

Daha fazla bilgi almak ve doğurganlık bakımına başlamak isterseniz, randevu almak için bizimle iletişime geçin. Kısırlığı geride bırakmanıza yardımcı olmak için buradayız!