RUH SAĞLIĞI VE ÜREME YETERSİZLİĞİ

İnfertilite tedavisi süreci yalnızca bedeni değil, zihni de yorar. Bu nedenle süreç boyunca ruh sağlığınıza özen göstermeniz çok önemlidir. Her yıl 10 Ekim'de kutlanan Dünya Ruh Sağlığı Günü vesilesiyle, infertilite konusunda ruh sağlığı uzmanlarının önerilerini ve bu zorlu süreçte yol almış kişilerin deneyimlerini dinleyelim.

Gerçek duygularınızı hissedin

" Her gün gerçekte ne hissettiğimi belirleyebilmem için kendime zihinsel alan bırakmayı öğrenmem gerekti. Kendime iyi olmamanın sorun olmadığını kabul etmek bile zaman aldı. Dikkatimi dağıtmaya ya da düşünmekten korktuğum düşünceleri bastırmaya çok zaman harcadım; ancak bununla mücadele etmek ile bunun sizi bunaltmasına izin vermek arasında bir denge vardır". Kendinizle baş başa kalmak ve istediğiniz bilgilere ulaşmak için kendinize biraz zaman ayırın. Bu süre sona erdiğinde, size mutluluk veren tamamen farklı bir şeye yönelin.

Önce kendinizi düşünün

" Doğurganlık tedavisi arayan çoğumuz aile odaklıyız ve bu bazen başkalarını öne koymaya alışkın olduğumuz anlamına gelir. Neye ihtiyacım olduğunu kendime sormadan önce herkesin durumunu kontrol etmek benim için doğaldı ve bu davranışın tedavim sırasında tersine çevrilmesi gerekiyordu. Kendimi daha önce hiç yapmadığım şekilde ilk sıraya koymam gerekti; bu bazen ihtiyaçlarımı eşime açıkça ifade etmek kadar basit, bazen de o an gerçekten gitmek istemediğim bir sosyal etkinliği atlamanın sorun olmadığını kabul etmek kadar basitti".

Yanınızda olmasını istediğiniz kişileri belirleyin

Yaşadıklarınıza kimin dahil olmasından rahatsızlık duymayacağınıza karar verin. Dış dünyayı dışarıda bırakmak cazip gelebilir; ancak bu, arkadaşlarınızın ve ailenizin sevgisini ve desteğini hissetmeye ihtiyaç duyduğunuz anlarda kendinizi yalnız hissetmenize neden olur. Seçici olmanız sorun değildir, ancak kendinizi sevgiyle çevrelemeyi seçmeye ve kendinizi soyutlamamaya özen gösterin.

Medya alışkanlıklarınızı yeni gerçekliğinize uyarlayın

Bunu duymak istemeyebilirsiniz, ancak ruh sağlığınıza özen göstermenin en etkili yollarından biri, medyadan nasıl etkilendiğinize dikkat etmektir. Kendi deneyiminizi sosyal medyada ya da televizyonda gördüklerinizle kıyaslıyorsanız, bu, sessize alma düğmesini etkinleştirmeniz gerektiğinin bir işaretidir.

Unutmayın

Yapabileceğiniz en önemli şey, yaptıklarınızı ve kiminle konuştuğunuzu kendinizi daha iyi destekleyecek şekilde nasıl uyarlayabileceğinize dikkat etmektir. Kendi ihtiyaçlarınız konusunda tek uzman sizsiniz; bu nedenle onları karşılamak için çaba göstermeye özen gösterin.

Biz de infertilitenin zorluklarla dolu, uzun ve güç bir yolculuk olabileceğini anlıyor ve her zaman saygı ve empatiyle yanınızda olmaya devam ediyoruz. “Dr. Alexandros Traianos” Üreme Tıbbı Merkezi ile iletişime geçin; aradığınız yanıtları bulmanıza birlikte yardımcı olalım. Bilgi için (+30) 2310 277 032 numaralı telefonu arayabilir veya alexandrostraianos@gmail.com adresine e-posta gönderebilirsiniz.