ERKEKLER İÇİN DOĞURGANLIK ÖNERİLERİ

Bebeği taşıyan ve doğuran kadınlar olsa da, erkekler de gebe kalma sürecinde eşit derecede önemli bir role sahiptir. Erkek kaliteli sperm üretemiyorsa, gebe kalma oldukça zorlaşabilir. Erkek infertilitesinin başlıca nedenleri arasında düşük sperm sayısı, spermin yavaş hareketliliği, spermin anormal morfolojisi (boyut ve şekil) ve düşük sperm kalitesi yer alabilir. Aşağıda, erkek doğurganlığını etkileyen bazı faktörler ile bir erkeğin gebe bırakma olasılığını artırmasına yardımcı olabilecek öneriler yer almaktadır.

Sağlıklı vücut ağırlığı

Kilolu erkeklerin doğurganlık sorunlarıyla karşılaşma olasılığı daha yüksektir. Aşırı kilo, vücutta hormonal dengesizliklere yol açabilir; bu dengesizlikler de sırasıyla sperm sayısını etkileyebilir. Obezite ayrıca sperm hücrelerindeki genetik materyali etkileyerek düşük kaliteli spermle sonuçlanabilir. Düşük kilolu olmak da düşük sperm sayısı ile ilişkilendirilmiştir. Dengeli bir beslenmeyle sağlıklı bir kilonun korunması, yeterli sayıda canlı spermin üretilmesinde daha iyi sonuçlar elde edilmesine olanak tanır.

Orta düzeyde egzersiz

Düzenli egzersiz, sperm sayısının iyileştirilmiş düzeyde korunmasının yanı sıra normal hormon düzeylerinin, metabolizmanın ve kilonun korunması açısından da faydalı olabilir. Düzenli egzersiz stresi azaltır ve hem erkeklerde hem de kadınlarda genel sağlığı iyileştirebilir. Koşu gibi kardiyovasküler egzersizler, kalbin ve kan damarlarının genel sağlığını iyileştirir. Bisiklet sizin için bir çıkış yoluysa, genital bölgeyi sıkıştırmayan ve aşırı ısıtmayan "doğurganlık dostu" bisiklet selesi seçenekleri bulunmaktadır. Düzenli egzersiz faydalı olsa da, aşırı efor ve aşırı antrenman erkeklerin doğurganlığı üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir. Bu durum testosteron üretiminin azalmasına ve sperm sayısının düşmesine neden olabilir. Performansı artıran ilaçların, özellikle de testosteronun kullanımı da sperm sayısında belirgin azalma ve testislerde küçülme yoluyla doğurganlığı baskılayabilir.

Yaş

Biyolojik saati olan yalnızca kadınlar değildir. Erkekler yaşlandıkça sperm üretimi, hareketliliği ve kalitesi azalabilir. Babalığı ertelemeyi planlıyorsanız, spermin sayısını, hareketini ve şeklini değerlendirmek için sperm analizi yaptırmanız mantıklıdır. Ayrıca erkek partnerin yaşı ile çocukta görülen çeşitli tıbbi durumlar arasında bir ilişki bulunmaktadır. Ebeveyn olmaya hazır olduğunuzda en iyi olasılığı sağlamak için spermlerinizi gelecekte kullanmak üzere dondurabilirsiniz.

Sigara ve Alkol

Sigara, hem erkeklerde hem de kadınlarda bebeğin gebe kalmasını zorlaştırır, sperm analizi sonuçlarını kötüleştirir ve düşük olasılığını artırır. Marihuana kullanımı da sperm sağlığını olumsuz etkiler. Aşırı alkol tüketimi de sperm kalitesinin düşmesinde ve düşük oranlarının artmasında bir etken olabilir. Erkekler gebe bırakmaya çalışırken alkol miktarını asgari düzeye indirmelidir.

Boxer mı Slip mi?

Boxer ve slip arasındaki çok tartışılan karşılaştırma, uzun zamandır süregelen bir konudur. Boxer'a geçişin gebelik olasılığını artıracağı kesin olmasa da, temel nokta bu bölgedeki sıcaklığın düşürülmesidir. Isıya uzun süreli maruz kalmak sperm sayısında azalmaya yol açabilir. Jakuzide veya saunada uzun süre kalmaktan kaçınmaya çalışın. Erkekler bu bölgede yüksek yoğunluklu ısıdan kaçınırlarsa, sperm sayısı birkaç ay içinde normale dönebilir.

Bir tüp bebek/infertilite kliniğini ziyaret edin

Başarılı olamadan çocuk sahibi olmaya çalışıyorsanız, bir doğurganlık kliniğinde doğurganlık uzmanı tarafından muayene edilmek size yardımcı olabilir. Üreme Tıbbı ve Embriyo Tıbbı Merkezi - Dr. Alexandros Traianos, gebe kalmakta zorlanan çiftler için çeşitli tedaviler sunmaktadır.