DOĞURGANLIK DOĞAL YOLLARLA NASIL ARTIRILIR: DOĞURGANLIĞI İYİLEŞTİRMENİN 5 YOLU

28 Haziran 20212′ okuma5 bölüm

İÇİNDEKİLER

1.Sağlıklı beslenin
2.Sigarayı ve alkolü bırakın
3.Vücudunuzu sıvı dengesinde tutun
4.Stresi yönetin
5.Yatak odasında zaman geçirin

Tebrikler! Hamile kalmaya karar verdiniz. İster ilk bebeğiniz ister beşinci bebeğiniz olsun, gebeliğin ne kadar sürede gerçekleşeceğini önceden tahmin etmek neredeyse imkânsızdır. Neyse ki, şansı lehinize çevirmek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır.

1.Sağlıklı beslenin

Yeşil yapraklı sebzeler, taze meyveler, yağsız proteinler ve avokado ile zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar gibi sağlıklı gıdaları tercih edin. Sağlıklı beslenme üreme sağlığını destekler ve tüm doğurganlık sorunlarının dörtte birini oluşturan ovülasyon kaynaklı infertiliteyi ele almaya yardımcı olabilir. Bu durum, bir kadının nadiren ovülasyon yaşaması ya da hiç ovülasyon yaşamaması durumunda ortaya çıkar.

Yumurta, kuru yemişler ve somon ile uskumru gibi yağlı balıklar, vücudunuzun kendi başına üretemediği bir bileşik olan omega-3 yağ asitlerini sağlar. Omega-3, yumurta üretimini teşvik eder ve üreme organlarınıza giden kan akışını iyileştirir.

2.Sigarayı ve alkolü bırakın

Alkol ve tütün üreme sağlığınızı olumsuz etkiler. Aşırı alkol tüketimi düzensiz ovülasyon olasılığını artırır. Haftada birkaç kez hafif düzeyde alkol almak bile hamile kalma şansınızı azaltır.

Hamileyken alkol tüketimi, özellikle 3. ile 8. haftalar arasında fetüs için son derece zararlıdır ve geri dönüşü olmayan hasara yol açabilir.

3.Vücudunuzu sıvı dengesinde tutun

Bol su içmek ve gazlı içeceklerden ile şekerli içeceklerden kaçınmak, gebe kalma olasılığını daha da artırabilir. Buna karşın, dehidrasyon yumurta sağlığı için zararlıdır ve yumurtanın döllenme veya embriyoya dönüşme olasılığını azaltır.

4.Stresi yönetin

Zihinsel ve psikolojik sağlık, üreme sağlığıyla sandığınızdan daha yakından ilişkilidir. Gebe kalmaya çalışırken yaşanan ek stres, vücudunuza bebek sahibi olmak için uygun zaman olmadığını bildiren hormonal değişikliklere neden olabilir. Stresle ilişkili bir hormon olan kortizol, beyin ile yumurtalıklar arasındaki iletişimin kesilmesine yol açar ve bu da düzensiz döngülere neden olur.

5.Yatak odasında zaman geçirin

Düzenli cinsel ilişki, her iki partner için de stresten rahatlama sağlayabilir. Bu, yumurtalıklarınıza ve rahminize giden kan akışına yardımcı olur; yumurta ve spermin daha uzun süre canlı kalmasını sağlayarak döllenme için elverişli bir ortam oluşturur.

Bu yöntemler işe yaramazsa ve partnerinizle 12 aydan uzun süredir deniyorsanız, sağlıklı ovülasyonu destekleyen ilaçlar da dahil olmak üzere size yardımcı olabilecek tıbbi müdahaleler mevcuttur. Daha fazla bilgi için bizi (+30) 2310.277.032 numaralı telefondan arayın.

*Bu blogdaki içerik, profesyonel tıbbi tavsiyenin, tanının veya tedavinin yerini almak üzere hazırlanmamıştır. Tıbbi durumlarla ilgili sorularınız için daima uzman sağlık hizmeti sağlayıcılarının görüşüne başvurun.

ETİKETLERDoğurganlık değerlendirmesi

DOKTOR HAKKINDA

Dr. Alexandros Traianos

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı · Üreme Tıbbı ve Fetal Tıp Uzmanı

Klinik uygulamada bilimsel mükemmeliyeti destekler ve kendi çocuğuna sahip olmak isteyen çiftlere modern üreme yöntemlerinin sunduğu imkânları takdir eder.

Profili

Bu makalenin içeriği yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi muayenenin ve doktor tavsiyesinin yerini tutmaz.

Tüm makaleler

Bize Sorulanlar en sık.

Kısırlık (infertilite), düzenli ve normal cinsel ilişkiye rağmen bir yıl içinde (35 yaş üzerindeki kadınlarda ise 6 ay içinde) gebeliğin gerçekleşmemesi olarak tanımlanır. Başka bir deyişle, bir yıl geçtiği hâlde kadın gebe kalmamışsa, çiftin gebeliğin gerçekleşmemesinin nedenini belirlemek ve ardından bu nedeni tedavi etmek amacıyla hekimlerine başvurması gerekir. Bununla birlikte, hepimizin duyarlı olması ve yaş faktörünün kadın doğurganlığı açısından en belirleyici etken olduğunu, ayrıca her çifte yönelik kişiselleştirilmiş yaklaşımın sorunu çözen «altın anahtar» olduğunu unutmamamız gerekir.

Elbette hayır. Vakaların yaklaşık üçte birinde infertilite kadından kaynaklanır (kadın faktörü), vakaların bir üçte birinde ise erkekten kaynaklanır (erkek faktörü). Geriye kalan üçte birlik kısımda ise her iki taraftan (hem erkekten hem de kadından) ya da hatta bilinmeyen faktörlerden kaynaklanır.

• alkol • uyuşturucu maddeler • pestisitler ve kurşun dahil çevresel toksinler • sigara kullanımı • sağlık sorunları • ilaçlar • radyoterapi ve kemoterapi • yaş

Genel olarak uzmanlar, bir çiftin daha önce bir çocuk sahibi olmuş olmasının, esasen herhangi bir infertilite sorunu bulunmadığına dair bir kanıt sayılabileceği konusunda hemfikirdir. Bu, yapılmış küçük bir test gibidir ve çiftin en az bir kez “başardığını” gösterir. Öte yandan, bu süre içinde durumun değişmiş olabileceğini ve bir sorun ortaya çıkmış olabileceğini de bilmemiz gerekir (örneğin erkekte sperm kalitesini etkileyen bir enfeksiyon gelişmiş olabilir ya da kadın doğurganlığını etkileyen bir durum yaşanmış olabilir: bir enfeksiyon, jinekolojik bir ameliyat, bir kürtaj vb.). Dolayısıyla her durumda, makul bir süre (bir yıl) geçtiği hâlde bir çift gebelik elde edemiyorsa, doktorunun yardımıyla infertiliteye yol açan bir sorun olup olmadığını araştırmalıdır.

Başarı oranları her Tüp Bebek Merkezi'nde farklılık gösterir. Kadının yaşı, hormon düzeyleri ve elbette eşin spermi de çok önemli faktörlerdir. Genel olarak başarı oranları, 35 yaşına kadar olan kadınlarda yüzde 45 civarındadır veya bunun biraz üzerindedir.

Bir kadının girebileceği tedavi döngüsü sayısı belirli bir sınırla tanımlanmamıştır. Ülkemizde yüksek düzeyde kadın hastalıkları ve doğum uzmanlarının ve bu düzeyde kusursuz tıbbi hizmetler sunan, iyi organize edilmiş infertilite tedavi merkezlerinin bulunduğu kesindir. Doğru endikasyonların mevcut olması halinde (örn. uyarım tedavisine yanıt veren yumurtalıklar, iyi kalitede endometrium vb.), başarı oranı -özellikle, geleneksel idrar kaynaklı ilaçlara kıyasla artmış biyoaktivite gösteren yeni nesil tekniklerin ve biyoteknolojik ilaçların kullanımıyla- 4 tedavi döngüsünün ardından kümülatif olarak yaklaşık %65-%70'e ulaşmaktadır.

Yumurtaların toplanması 10-15 dakika sürer, ağrılı değildir, sedasyon altında gerçekleştirilir ve işlemin sona ermesinin ardından günlük aktivitelerinize geri dönebilirsiniz.

Tüp bebek tedavisinde kullanılan ilaçların kanser gelişme riskiyle ilişkisi, bu programlara dahil olan kadınların en büyük endişesini oluşturmaktadır. Ancak güvenilir bilimsel çalışmalardan derlenen ve dünya genelinde saygın tıbbi dergilerde yayımlanan çok sayıda literatür bildirimi güven vericidir ve bu endişeyi doğrulamamaktadır.

Dr. Traianos Üreme Tıbbı Merkezi'nde, kişisel veya tıbbi bir nedeni olan ve bu hizmete ihtiyaç duyan kadınlara ve erkeklere yönelik yumurta/sperm kriyoprezervasyon hizmeti sunuyoruz. Sperm ve yumurta dondurma işleminde en güncel vitrifikasyon tekniğini kullanıyoruz.

1.Sağlıklı beslenin

2.Sigarayı ve alkolü bırakın

3.Vücudunuzu sıvı dengesinde tutun

4.Stresi yönetin

5.Yatak odasında zaman geçirin

İlk adım bir görüşme.

Bize Sorulanlar en sık.

Bir çiftin ne zaman subfertil olduğu kabul edilir?

İnfertilite yalnızca kadınlara özgü bir sorun mudur?

Erkek infertilitesi riskini ne artırır?

Daha önce bir çocuğum oldu, ancak şimdi tekrar hamile kalmakta zorlanıyorum. Benimle veya partnerimle ilgili bir sorun ortaya çıkmış olabilir mi?

Tüp bebek tedavisinin başarı oranı nedir?

Bir kadın kaç kez tüp bebek tedavisi (in vitro fertilizasyon) uygulamasına girebilir?

Yumurta toplama işlemi ağrılı mıdır?

Tüp bebek tedavisinde kullanılan ilaçlar kansere neden olabilir mi?

Yumurtalarımı veya spermimi dondurabilir miyim?