Ndërsa gratë janë ato që mbajnë dhe lindin foshnjën, burrat kanë një rol po aq të rëndësishëm në procesin e konceptimit. Nëse mashkulli nuk është në gjendje të prodhojë spermë me cilësi të mirë, atëherë konceptimi mund të bëhet mjaft i vështirë. Arsyet kryesore për infertilitetin mashkullor mund të jenë numri i ulët i spermës, lëvizshmëria e ngadaltë e spermës, morfologjia jonormale e spermës (madhësia dhe forma) dhe cilësia e dobët e spermës. Këtu janë disa faktorë që ndikojnë në fertilitetin mashkullor dhe këshilla që mund ta ndihmojnë një mashkull të përmirësojë shanset e tij për të mbetur shtatzënë.
Pesha e shëndetshme trupore
Burrat që janë mbipeshë kanë më shumë gjasa të përjetojnë vështirësi në fertilitet. Të qenit mbipeshë mund të çojë në çekuilibër hormonal në trup, gjë që mund të ndikojë në numrin e spermës. Obeziteti gjithashtu mund të ndikojë në materialin gjenetik në qelizat e spermës duke çuar në spermë me cilësi të dobët. Të qenit nënpeshë ka qenë gjithashtu i lidhur me një numër të ulët të spermës. Mbajtja e një peshe të shëndetshme me një dietë të ekuilibruar do të lejojë rezultatet më të mira në prodhimin e numrit të duhur të spermës së qëndrueshme.
Ushtrime të moderuara
Ushtrimi i rregullt mund të jetë i dobishëm në mbajtjen e një numri të përmirësuar të spermës, si dhe në ruajtjen e niveleve normale të hormoneve, metabolizmit dhe peshës. Ushtrimi i rregullt redukton stresin dhe mund të përmirësojë shëndetin e përgjithshëm si te meshkujt ashtu edhe te femrat. Ushtrimet kardiovaskulare, si vrapimi, përmirësojnë shëndetin e përgjithshëm të zemrës dhe enëve të gjakut. Nëse çiklizmi është priza juaj, ka ndenjëse biçiklete "të përshtatshme për fertilitetin" që nuk shtrëngojnë dhe mbinxehin organet gjenitale. Ndërsa stërvitja e rregullt është e dobishme, stërvitja e tepërt dhe stërvitja mund të kenë efekte negative në fertilitetin mashkullor. Kjo mund të çojë në ulje të prodhimit të testosteronit dhe ulje të numrit të spermës. Marrja e barnave për rritjen e performancës, veçanërisht testosteronit, mund të pengojë gjithashtu fertilitetin përmes uljes së konsiderueshme të numrit të spermës dhe tkurrjes së testikujve.
Mosha
Gratë nuk janë të vetmet që kanë një orë biologjike. Ndërsa burrat plaken, prodhimi, lëvizshmëria dhe cilësia e spermës mund të ulen. Nëse planifikoni të vononi atësinë, ka kuptim të bëni një analizë të spermës për të parë numrin, lëvizjen dhe formën e spermës. Ekziston gjithashtu një lidhje midis moshës së partnerit mashkull dhe një sërë gjendjesh mjekësore tek fëmija. Ju gjithashtu mund të ngrini spermën tuaj për përdorim të mëvonshëm për të siguruar më të mirën e mundshme kur të jeni gati të bëheni prindër.
Pirja e duhanit dhe Alkooli
Pirja e duhanit, si te meshkujt ashtu edhe te femrat, e bën më të vështirë ngjizjen e një fëmije, përkeqëson rezultatet e analizës së spermës dhe rrit mundësinë e abortit. Përdorimi i marihuanës gjithashtu ndikon negativisht në shëndetin e spermës. Pirja e tepërt mund të jetë gjithashtu një faktor në uljen e cilësisë së spermës dhe rritjen e shkallës së abortit. Burrat duhet të mbajnë sasinë e alkoolit në minimum kur përpiqen të mbeten shtatzënë.
Boxers Vs Briefs
Beteja e shumëpërfolur e boksierëve apo pantallonave ka qenë një temë e vazhdueshme tash e një kohë. Edhe pse nuk është e sigurt që kalimi te boksierët do të rrisë shanset për shtatzëni, gjëja kryesore është ulja e temperaturës në këtë zonë. Ekspozimi i zgjatur ndaj nxehtësisë mund të çojë në një numër të reduktuar të spermës. Mundohuni të shmangni periudhat e gjata në vaskë të nxehtë ose sauna. Numri i spermës mund të kthehet në normale pas disa muajsh nëse burrat shmangin nxehtësinë me intensitet të lartë në këtë zonë.
Vizitoni një klinikë të fertilitetit
Nëse po përpiqeni të mbeteni shtatzënë pa sukses, vizita tek një specialist i fertilitetit në një klinikë fertiliteti mund të ndihmojë. Qendra për Mjekësi Riprodhuese dhe Mjekësi Fetale – Dr. Alexandros Traianos ofron një sërë trajtimesh për çiftet që kanë vështirësi për të mbetur shtatzënë.
