Получете отговори на вашите въпроси относно плодовитостта и упражненията
Независимо дали обичате да тренирате здраво във фитнеса или предпочитате да стоите близо до дивана, ще искате да знаете малко за плодовитостта и упражненията. Това е особено вярно, ако се надявате да имате бебе в близко бъдеще. Нашите експерти по плодовитостта знаят, че упражненията могат да бъдат поляризиращи. Някои я обичат, а други я мразят. Въпреки това, спазването на препоръките за упражнения може да ви помогне да държите бебето си на ръце по-рано.
Какво трябва да знаете за плодовитостта и упражненията?
Спортувате ли по-малко или повече от необходимото? Липсата на подходяща физическа активност може да доведе до проблеми с теглото, което може да повлияе на овулацията. Прекомерното упражнение обаче също може да доведе до проблеми с овулацията. Това показва, че умереността е ключова, когато става дума за плодовитост и упражнения.
Но какво се счита за мярка във физическата активност? Като цяло трябва да правите поне 30 минути упражнения с умерена интензивност поне четири дни в седмицата. Някои страхотни възможности включват ходене, танци, плуване, пилатес и йога. Можете също да бягате и да вдигате тежести, ако ви харесва. Просто се опитайте да избягвате тренировки, както бихте направили за маратон или състезание по вдигане на тежести.
Помагат ли упражненията при безплодие?
Въпреки че упражненията не са лек за безплодие, те могат да помогнат при определени състояния, като синдром на поликистозни яйчници (PCOS). Това често срещано състояние причинява проблеми като нередовна овулация и наддаване на тегло. Добрата новина е, че упражненията могат да помогнат. Не само може да ви помогне да достигнете и поддържате здравословно тегло, но също така може да помогне за възстановяване на нормалната овулация.
Упражнението не е ли достатъчно?
Понякога спазването на препоръките за упражнения не е достатъчно, за да стане възможна бременността. Когато това се случи, нашите специалисти по плодовитост в Центъра за репродуктивна и фетална медицина Александър Траян могат да предложат лечение, което да помогне за преодоляване на пречките пред зачеването. Независимо дали имате нужда от основно лечение или нещо по-модерно като IVF, нашият екип може да ви помогне. Можем да извършим тестове за плодовитост, за да идентифицираме причината, поради която имате проблеми със зачеването, и след това да разработим персонализиран план за лечение специално за вас.
Ако искате да научите повече и да започнете да се грижите за плодовитостта, моля свържете се с нас, за да си уговорим час. Ние сме тук, за да ви помогнем да загърбите безплодието!
