Psychische Gesundheit und Fruchtbarkeit

Die Behandlung von Unfruchtbarkeit belastet sowohl den Körper als auch die Psyche. Deshalb ist es sehr wichtig, auf diesem Weg auf Ihre psychische Gesundheit zu achten. Anlässlich des Weltt­ages der psychischen Gesundheit, der jedes Jahr am 10. Oktober begangen wird, möchten wir die Ratschläge von Fachleuten für psychische Gesundheit zum Thema Unfruchtbarkeit sowie Erfahrungsberichte von Menschen hören, die diese Herausforderungen gemeistert haben.

Spüren Sie Ihre ehrlichen Gefühle

„Ich musste lernen, mir selbst den gedanklichen Raum zu lassen, um zu erkennen, was ich jeden Tag wirklich empfand. Selbst die Tatsache, mir einzugestehen, dass es in Ordnung war, mich nicht gut zu fühlen, brauchte Zeit. Ich habe viel Zeit damit verbracht, mich abzulenken oder Gedanken zu verdrängen, vor denen ich Angst hatte, doch es gibt ein Gleichgewicht zwischen dem Ankämpfen dagegen und dem Zulassen, davon überwältigt zu werden.“ Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich mit sich selbst hinzusetzen und die Informationen zu suchen, die Sie benötigen. Wenn diese Zeit vorüber ist, wenden Sie sich etwas völlig anderem zu, das Ihnen Freude bereitet.

Stellen Sie sich selbst an die erste Stelle

„Viele von uns, die eine Fruchtbarkeitsbehandlung in Anspruch nehmen, sind familienorientiert, und das bedeutet manchmal, dass wir uns daran gewöhnt haben, andere an die erste Stelle zu setzen. Für mich war es selbstverständlich, zuerst nach allen anderen zu sehen, bevor ich mich fragte, was ich selbst brauchte, und dieses Verhalten musste ich während meiner Behandlung umkehren. Ich musste mich selbst auf eine Weise an die erste Stelle setzen, wie ich es nie zuvor getan hatte. Manchmal war das so einfach, wie meinem Ehemann meine Bedürfnisse klar mitzuteilen, oder auch zu akzeptieren, dass es in Ordnung war, eine gesellschaftliche Veranstaltung auszulassen, zu der ich einfach keine Lust hatte.“

Bestimmen Sie Ihre engsten Bezugspersonen

Entscheiden Sie, wen Sie in das, was Sie gerade durchleben, einbeziehen möchten. Es ist verlockend, die Welt auszusperren, doch dadurch fühlen Sie sich in Momenten allein, in denen Sie die Liebe und Unterstützung Ihrer Freunde und Ihrer Familie spüren müssen. Es ist erlaubt, wählerisch zu sein, achten Sie jedoch darauf, sich bewusst mit Liebe zu umgeben und sich nicht abzuschotten.

Passen Sie Ihren Medienkonsum an Ihre neue Realität an

Vielleicht möchten Sie das nicht hören, aber eine der wirksamsten Möglichkeiten, auf Ihre psychische Gesundheit zu achten, besteht darin, darauf zu achten, wie Sie von den Medien beeinflusst werden. Wenn Sie Ihre eigene Erfahrung mit dem vergleichen, was Sie in den sozialen Medien oder im Fernsehen sehen, ist das ein Zeichen, die Stummschalttaste zu betätigen.

Vergessen Sie nicht

Das Wichtigste, was Sie tun können, ist darauf zu achten, wie Sie anpassen können, was Sie tun und mit wem Sie sprechen, um sich selbst besser zu unterstützen. Sie sind der einzige Experte für Ihre eigenen Bedürfnisse, daher sollten Sie versuchen, diese zu erfüllen.

Unsererseits verstehen wir, dass Unfruchtbarkeit ein langer und schwieriger Weg voller Herausforderungen sein kann, und wir stehen Ihnen stets mit Respekt und Einfühlungsvermögen zur Seite. Kontaktieren Sie das Zentrum für Reproduktionsmedizin „Dr. Alexandros Traianos“, und gemeinsam helfen wir Ihnen, die Antworten zu finden, nach denen Sie suchen. Für Informationen rufen Sie uns unter der Telefonnummer (+30) 2310 277 032 an oder senden Sie eine Nachricht an die E-Mail-Adresse alexandrostraianos@gmail.com.