El problema de la infertilidad afecta aproximadamente al 20% de parejas en todo el mundo. A continuación leerás algunos consejos sobre cómo mejorar tu fertilidad.
EDAD
Empecemos por la edad, porque es uno de los temas más importantes. Las mujeres nacen con entre 1 y 2 millones de óvulos y a los 37 años les quedan 25.000. La calidad de estos óvulos comienza a deteriorarse después de los 30 y de manera más significativa después de los 35. Considere la posibilidad de intentar formar una familia lo antes posible. Busque ayuda para los problemas de infertilidad desde el principio en lugar de posponerla. Si tienes más de 35 años, elabora un plan claramente definido y con un calendario fijo. Aconsejamos a las mujeres mayores de 35 años, si no hay embarazo después de 6 meses, visitar nuestro Centro para una evaluación completa y exhaustiva, crear si es necesario un plan de tratamiento dentro de un período de tiempo específico y proceder secuencialmente con este plan. A medida que pasa el tiempo, sus posibilidades sólo disminuyen, incluso con la FIV.
SALUD
El ingrediente clave aquí es la buena salud y el ejercicio en los años previos a intentar concebir. Se recomienda hacer ejercicio al menos 4 horas cada semana. Los buenos hábitos comienzan temprano, ¡pero nunca es demasiado tarde para empezar! El peso puede afectar su capacidad para quedar embarazada y, en algunos casos, estar muy por encima o por debajo de su IMC (índice de masa corporal) ideal puede ser perjudicial. Apunte a su IMC ideal.
DIETA
También es importante una buena alimentación antes de empezar a intentar concebir. Tiene sentido que comas muchas frutas y verduras, pero ¿sabías que se ha descubierto que los productos lácteos y el yogur son igualmente importantes? ¡Otro hallazgo interesante es que el ácido fólico mejora la ovulación en las mujeres y la calidad del esperma en los hombres! Puede tomarse como complemento dietético y se encuentra en alimentos como la naranja. Eliminar las grasas trans en las mujeres que tienen diabetes también parece ayudar. La ingesta moderada de cafeína también es importante. Una vez más, el peso ideal es beneficioso.
CORTAR EL HÁBITO DE FUMAR
Casi todos los estudios muestran que fumar reduce la fertilidad. En las mujeres, 10 o más cigarrillos al día reducen la calidad de los óvulos. Fumar después de la concepción se ha relacionado con abortos espontáneos y embarazos ectópicos. En los hombres que fuman existe el problema de un menor recuento de espermatozoides y una menor movilidad de los espermatozoides.
RELAJARSE
Las parejas que intentan concebir pueden estresarse, especialmente si lo han estado intentando durante más de unos pocos años. Por este motivo es importante utilizar técnicas de relajación. Esto les ayuda a superar los altibajos emocionales del proceso de FIV. Por lo tanto, aconsejamos a todas las parejas que afronten el proceso de una manera muy tranquila, relajada y agradable.
ELIJA UN ESPECIALISTA EN MEDICINA REPRODUCTIVA
Quieres uno Centro Reproducción Asistida que conoce la fertilidad por dentro y por fuera. La mayoría de estos centros podrán ofrecer TODOS los niveles de tratamiento de infertilidad. Es fácil comprobar esto. . simplemente pregunte: “¿qué niveles y tipos de tratamiento pueden ofrecerme?”. Lo más importante es que la infertilidad debe ser diagnosticada y tratada por un especialista en medicina reproductiva y no por médicos generales o asistentes médicos.
El diagnóstico por parte de un médico especialista es fundamental para poder determinar eficazmente el mejor curso de acción para la pareja que intenta concebir.
Pídale a su médico que le explique su estrategia, por qué usa el tratamiento que recomienda y qué trata. El tratamiento sin un motivo específico es una pérdida de tiempo y recursos, al igual que el tratamiento sin completar una evaluación completa de infertilidad por parte de un especialista.
Sobre todo, mantén una actitud positiva, ¡estamos aquí para ayudarte!
*El contenido de este blog no pretende sustituir el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre busque el consejo de proveedores de atención médica calificados si tiene preguntas sobre afecciones médicas.
