Si bien las mujeres son quienes gestan y dan a luz al bebé, los hombres tienen un papel igualmente importante en el proceso de concepción. Si el hombre no puede producir esperma de buena calidad, la concepción puede resultar bastante difícil. Las principales razones de la infertilidad masculina pueden ser un recuento bajo de espermatozoides, una motilidad lenta de los espermatozoides, una morfología anormal de los espermatozoides (tamaño y forma) y una mala calidad de los espermatozoides. A continuación se presentan algunos factores que afectan la fertilidad masculina y consejos que pueden ayudar a un hombre a mejorar sus posibilidades de concebir.
Peso corporal saludable
Los hombres con sobrepeso tienen más probabilidades de experimentar dificultades de fertilidad. El sobrepeso puede provocar desequilibrios hormonales en el cuerpo, lo que a su vez puede afectar el recuento de espermatozoides. La obesidad también puede afectar el material genético de los espermatozoides y provocar espermatozoides de mala calidad. El bajo peso también se ha relacionado con un bajo recuento de espermatozoides. Mantener un peso saludable con una dieta equilibrada permitirá obtener mejores resultados en la producción de la cantidad adecuada de espermatozoides viables.
Ejercicio moderado
El ejercicio regular puede ser beneficioso para mantener un mejor recuento de espermatozoides, así como para mantener niveles hormonales, metabolismo y peso normales. El ejercicio regular reduce el estrés y puede mejorar la salud general tanto en hombres como en mujeres. El ejercicio cardiovascular, como correr, mejora la salud general del corazón y los vasos sanguíneos. Si andar en bicicleta es su salida, existen asientos de bicicleta "favorables para la fertilidad" que no aprietan ni sobrecalientan los genitales. Si bien el ejercicio regular es beneficioso, el esfuerzo excesivo y el entrenamiento excesivo pueden tener efectos negativos en la fertilidad masculina. Esto puede provocar una disminución de la producción de testosterona y una disminución del recuento de espermatozoides. Tomar drogas para mejorar el rendimiento, especialmente testosterona, también puede inhibir la fertilidad al reducir significativamente el recuento de espermatozoides y encoger los testículos.
Edad
Las mujeres no son las únicas que tienen un reloj biológico. A medida que los hombres envejecen, la producción, la motilidad y la calidad del esperma pueden disminuir. Si planea retrasar la paternidad, tiene sentido hacerse un análisis de esperma para observar el recuento, el movimiento y la forma de los espermatozoides. También existe una asociación entre la edad de la pareja masculina y una variedad de condiciones médicas en el niño. También puede congelar su esperma para usarlo más adelante y garantizar lo mejor posible cuando esté listo para convertirse en padre.
Tabaquismo y alcohol
Fumar, tanto en hombres como en mujeres, dificulta la concepción de un bebé, empeora los resultados del análisis de esperma y aumenta las posibilidades de aborto espontáneo. El consumo de marihuana también afecta negativamente a la salud del esperma. El consumo excesivo de alcohol también puede ser un factor en la reducción de la calidad del esperma y el aumento de las tasas de abortos espontáneos. Los hombres deben mantener la cantidad de alcohol al mínimo cuando intentan concebir.
Boxers Vs Calzoncillos
La tan discutida batalla entre los boxers o los calzoncillos ha sido un tema recurrente desde hace bastante tiempo. Aunque no es seguro que cambiar a boxers aumente las posibilidades de embarazo, lo principal es reducir la temperatura en esta zona. La exposición prolongada al calor puede provocar una reducción del recuento de espermatozoides. Trate de evitar períodos prolongados en el jacuzzi o la sauna. El recuento de espermatozoides puede volver a la normalidad en unos pocos meses si los hombres evitan el calor de alta intensidad en esta zona.
Visita una clínica de fertilidad
Si está intentando concebir sin éxito, puede ser útil consultar a un especialista en fertilidad en una clínica de fertilidad. El Centro de Medicina Reproductiva y Medicina Fetal – Dr. Alexandros Traianos ofrece una variedad de tratamientos para parejas que tienen dificultades para concebir.
