В то время как женщины вынашивают и рожают ребенка, мужчины играют не менее важную роль в процессе зачатия. Если мужчина не способен вырабатывать сперму хорошего качества, то зачатие может стать довольно трудным. Основными причинами мужского бесплодия могут быть низкое количество сперматозоидов, медленная подвижность сперматозоидов, аномальная морфология сперматозоидов (размер и форма) и плохое качество спермы. Вот некоторые факторы, влияющие на мужскую фертильность, и советы, которые могут помочь мужчине повысить шансы на зачатие.
Здоровый вес тела
Мужчины с избыточным весом чаще испытывают трудности с фертильностью. Избыточный вес может привести к гормональному дисбалансу в организме, что, в свою очередь, может повлиять на количество сперматозоидов. Ожирение также может повлиять на генетический материал сперматозоидов, что приводит к ухудшению качества спермы. Недостаток веса также связан с низким количеством сперматозоидов. Поддержание здорового веса с помощью сбалансированной диеты позволит добиться наилучших результатов в производстве необходимого количества жизнеспособных сперматозоидов.
Умеренные физические нагрузки
Регулярные физические упражнения могут быть полезны для поддержания улучшенного количества сперматозоидов, а также поддержания нормального уровня гормонов, обмена веществ и веса. Регулярные физические упражнения снижают стресс и могут улучшить общее состояние здоровья как мужчин, так и женщин. Сердечно-сосудистые упражнения, такие как бег, улучшают общее состояние сердца и кровеносных сосудов. Если вам нравится езда на велосипеде, существуют велосипедные сиденья, благоприятные для фертильности, которые не сжимают и не перегревают гениталии. Хотя регулярные физические упражнения полезны, перенапряжение и перетренированность могут отрицательно повлиять на мужскую фертильность. Это может привести к снижению выработки тестостерона и уменьшению количества сперматозоидов. Прием препаратов, повышающих работоспособность, особенно тестостерона, также может снизить фертильность из-за значительного уменьшения количества сперматозоидов и сокращения яичек.
Возраст
Женщины не единственные, у кого есть биологические часы. С возрастом у мужчин выработка, подвижность и качество спермы могут снижаться. Если вы планируете отложить отцовство, имеет смысл сдать анализ спермы, чтобы оценить количество, движение и форму сперматозоидов. Существует также связь между возрастом партнера-мужчины и различными заболеваниями ребенка. Вы также можете заморозить свою сперму для последующего использования, чтобы обеспечить наилучшие результаты, когда вы будете готовы стать родителями.
Курение и алкоголь
Курение, как у мужчин, так и у женщин, затрудняет зачатие ребенка, ухудшает результаты анализа спермы и увеличивает вероятность выкидыша. Употребление марихуаны также отрицательно влияет на здоровье спермы. Пьянство также может быть фактором снижения качества спермы и увеличения частоты выкидышей. Мужчинам следует свести к минимуму количество алкоголя при попытке зачать ребенка.
Боксеры против трусов
Широко обсуждаемая битва боксеров или трусов уже довольно давно является постоянной темой. Хотя нет уверенности в том, что переход на боксеры повысит шансы на беременность, главное – снизить температуру в этой области. Длительное воздействие тепла может привести к уменьшению количества сперматозоидов. Старайтесь избегать длительного пребывания в гидромассажной ванне или сауне. Количество сперматозоидов может нормализоваться через несколько месяцев, если мужчины будут избегать высокой температуры в этой области.
Посетите клинику репродуктивной медицины
Если вы безуспешно пытаетесь зачать ребенка, вам может помочь посещение специалиста по репродукции в клинике по лечению бесплодия. Центр репродуктивной медицины и медицины плода – Dr. Александрос Траянос предлагает различные процедуры для пар, испытывающих трудности с зачатием.
