ЖЕНСКАЯ РОДИМОСТЬ: ПОЧЕМУ ВЫБОР ОБРАЗА ЖИЗНИ ВАЖЕН

Выбор образа жизни может повлиять на способность женщины зачать ребенка. Если вы хотите забеременеть, вам может быть интересно узнать о своей фертильности и о том, можно ли что-нибудь сделать, чтобы ее улучшить. Некоторые факторы могут находиться вне вашего контроля, например, проблемы со здоровьем, влияющие на способность к зачатию. Однако ваш образ жизни может оказать большое влияние на вашу фертильность.

Что такое женская фертильность?

Η γυναικεία γονιμότητα είναι η ικανότητα της γυναίκας να συλλάβει ένα βιολογικό παιδί. Εσείς και ο σύντροφός σας μπορεί να αμφισβητήσετε τη γονιμότητά σας εάν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος με συχνή, απροστάτευτη σεξουαλική επαφή για τουλάχιστον ένα χρόνο - ή τουλάχιστον έξι μήνες εάν είστε άνω των 35 - χωρίς επιτυχία.

Что вызывает проблемы с женской фертильностью?

Разница медицинские вопросы может способствовать проблемам женской фертильности, таким как:

• Нарушения овуляции, влияющие на выход яйцеклеток из яичников. К ним относятся гормональные нарушения, такие как синдром поликистозных яичников, гиперпролактинемия и проблемы со щитовидной железой (гипертиреоз или гипотиреоз).
• Аномалии матки или шейки матки, такие как полипы или миомы матки.
• Повреждение или непроходимость фаллопиевых труб, что часто вызвано воспалительными заболеваниями органов малого таза.
• Эндометриоз, который возникает, когда ткань, которая обычно выстилает внутреннюю часть матки, разрастается за пределы матки.
• Первичная недостаточность яичников (ранняя менопауза), которая возникает, когда яичники перестают работать и менструации прекращаются до 40 лет.
• Тазовые спайки — полосы рубцовой ткани, которые скрепляют органы после инфекции органов малого таза, аппендицита или операций на органах брюшной полости или таза.
• Заболевания, связанные с отсутствием менструации, такие как плохо контролируемый диабет, целиакия и некоторые аутоиммунные заболевания, такие как красная волчанка.

Возраст также играет важную роль. Отсрочка беременности может снизить вероятность зачатия. ТО снижение количества и качества яиц ваш возраст затрудняет зачатие.

Что я могу сделать, чтобы улучшить женскую фертильность?

Οι επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής μπορούν να σας βοηθήσουν να προωθήσετε τη γονιμότητα.

• Поддерживайте здоровый вес. Избыточный или значительный недостаточный вес может препятствовать нормальной овуляции.
• Предотвратить инфекции, передающиеся половым путем. Такие инфекции, как хламидиоз и гонорея, являются основной причиной бесплодия у женщин.
• По возможности избегайте ночных смен. Регулярная работа в ночную смену может подвергнуть вас более высокому риску бесплодия, возможно, из-за воздействия на выработку гормонов. Если вы работаете в ночную смену, постарайтесь выспаться, когда вы не работаете.

Αν και το άγχος δεν θα σας εμποδίσει να μείνετε έγκυος, σκεφτείτε να минимизировать стресс και να εφαρμόσετε υγιείς μεθόδους αντιμετώπισης - όπως τεχνικές χαλάρωσης - όταν προσπαθείτε να συλλάβετε.

Что такое запрет?

Οι выбор здорового образа жизни посчитай и здесь. Чтобы защитить свою фертильность:

• Не курить. Употребление табака связано с более низкой рождаемостью. Курение старит яичники и преждевременно разрушает яйцеклетки. Если вы курите, попросите своего врача помочь вам бросить курить.
• Ограничьте количество употребляемого алкоголя. Злоупотребление алкоголем связано с повышенным риском нарушений овуляции. Если вы хотите забеременеть, подумайте о том, чтобы вообще отказаться от алкоголя. Обычно рекомендуется воздержание при зачатии и во время беременности, поскольку безопасный уровень потребления алкоголя плодом не установлен.
• Ограничьте кофеин. Женская фертильность, по-видимому, не зависит от ежедневного потребления кофеина ниже определенного количества. Подумайте о том, чтобы ограничить потребление кофеина одной или двумя чашками кофе.
• Будьте осторожны с чрезмерными тренировками. Чрезмерная энергичная физическая активность может затормозить овуляцию и снизить выработку гормона прогестерона. Если у вас нормальный вес и вы думаете о скорой беременности, рассмотрите возможность ограничения активной физической активности до пяти часов в неделю.
• Избегайте воздействия токсинов. Загрязнители и токсины окружающей среды, такие как пестициды, растворители для химической чистки и свинец, могут отрицательно повлиять на фертильность.

Если вы думаете забеременеть и обеспокоены влиянием вашего образа жизни на вашу фертильность, обратитесь к специалисту по репродукции. Он может помочь вам найти способы улучшить свою фертильность и увеличить свои шансы забеременеть.