ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И РОДИМОСТЬ

Лечение бесплодия отражается как на теле, так и на психике. Поэтому очень важно заботиться о своём психическом здоровье на протяжении всего пути. По случаю Всемирного дня психического здоровья, который отмечается ежегодно 10 октября, предлагаем прислушаться к советам специалистов в области психического здоровья относительно бесплодия, а также к историям людей, которым пришлось пройти через эти испытания.

Позвольте себе испытывать искренние чувства

" Мне пришлось научиться оставлять себе мысленное пространство, чтобы понять, что я на самом деле чувствую каждый день. Даже признать для себя, что это нормально — не чувствовать себя хорошо, потребовало времени. Много времени ушло на попытки отвлечься или подавить мысли, которых я боялся(-лась) допустить, но существует баланс между тем, чтобы бороться с этим, и тем, чтобы позволить этому захлестнуть тебя". Выделите немного времени, чтобы побыть наедине с собой и найти нужную вам информацию. Когда это время закончится, переключитесь на что-нибудь совершенно другое, что приносит вам радость.

Поставьте себя на первое место

" Многие из нас, кто проходит лечение бесплодия, ориентированы на семью, и порой это означает, что мы привыкли ставить других на первое место. Для меня было естественным сначала проверить, как дела у всех остальных, прежде чем задуматься о том, что нужно мне, и такое поведение пришлось изменить в ходе лечения. Мне нужно было поставить себя на первое место так, как я никогда раньше не делал(а), и порой это было так же просто, как ясно сообщить о своих потребностях супругу или даже принять, что нормально пропустить светское мероприятие, на которое мне просто не хотелось идти вплоть до наблюдения".

Определите свой круг близких людей

Решите, кого вам комфортно допустить к тому, через что вы проходите. Соблазн закрыться от мира велик, но в результате вы остаётесь в одиночестве в те моменты, когда вам необходимо почувствовать любовь и поддержку друзей и семьи. Вы вправе быть избирательными, но постарайтесь окружить себя любовью и не замыкаться в себе.

Адаптируйте свои привычки в отношении СМИ к новой реальности

Возможно, вам не хочется этого слышать, но один из наиболее эффективных способов позаботиться о своём психическом здоровье — внимательно следить за тем, как на вас влияют медиа. Если вы сравниваете свой опыт с тем, что видите в социальных сетях или по телевидению, это сигнал к тому, чтобы включить кнопку отключения звука.

Не забывайте

Самое важное, что вы можете сделать, — это обращать внимание на то, как можно скорректировать свои действия и круг общения, чтобы лучше поддерживать себя. Вы единственный эксперт в отношении собственных потребностей, поэтому постарайтесь их удовлетворять.

Со своей стороны, мы понимаем, что бесплодие может быть долгим и трудным путём, полным испытаний, и всегда рядом с вами — с уважением и сопереживанием. Обратитесь в Центр репродуктивной медицины “Dr. Alexandros Traianos”, и мы вместе поможем вам найти ответы, которые вы ищете. Для получения информации звоните по телефону (+30) 2310 277 032 или отправьте сообщение на email alexandrostraianos@gmail.com.