Витамин D наиболее известен своим вкладом в здоровье костей и иммунитета. Однако мало кто знает, насколько важную роль он играет в фертильности — как у мужчин, так и у женщин.
КАК ВИТАМИН D СВЯЗАН С РЕПРОДУКТИВНОЙ ФУНКЦИЕЙ?
У женщин адекватный уровень витамина D связан с нормальной овуляцией и более высокой вероятностью успешной имплантации эмбриона. При таких состояниях, как синдром поликистозных яичников (СПКЯ), низкий уровень может ухудшить симптомы и еще больше затруднить зачатие. У мужчин витамин D связан с лучшим качеством спермы, то есть с улучшенной подвижностью и морфологией, что увеличивает вероятность оплодотворения.
ГДЕ НАЙТИ ВИТАМИН D
Его важнейший источник — солнце. Небольшого ежедневного воздействия, особенно в утренние часы, достаточно, чтобы активизировать его естественную выработку. Кроме того, вы можете получить его из таких продуктов, как:
- жирная рыба (лосось, тунец)
- яйца
- обогащенные молочные продукты
В случаях, когда уровень этого вещества очень низкий, врач может также порекомендовать прием добавок.
3 ПРАКТИЧЕСКИХ СОВЕТА
- Не избегайте солнца: Даже 10 минут естественного света в день полезны.
- Обратите внимание на свой рацион питания.: Выбирайте продукты, которые поддерживают гормональный и репродуктивный баланс.
- Пройти тесты: Если ваши попытки забеременеть не увенчались успехом, проверьте уровень витамина D с помощью простого анализа крови.
ЕСТЕСТВЕННЫЙ СОЮЗНИК В УСИЛИЯХ РАДИ РЕБЕНКА
Витамин D не творит чудес, но он может стать важным союзником на пути к родительству. Не пренебрегайте его ролью – особенно в летние месяцы, когда он легче усваивается.
👉 В Центре репродуктивной медицины и эмбриологической медицины д-ра Александроса ТраяносаМы рядом с вами в любое время года, чтобы предложить вам персонализированные рекомендации на основе ваших собственных данных.
📞 Свяжитесь с нами, чтобы обсудить, как вы можете естественным образом повысить свою фертильность с помощью простых, но целенаправленных вмешательств.
