10 ЕСТЕСТВЕННЫХ СПОСОБОВ ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ ОТ БЕСПЛОДИЯ, ВЫЗВАННОГО СПКЯ

Бесплодие, обусловленное синдромом поликистозных яичников (PCOS), в настоящее время считается наиболее распространённой формой бесплодия. Что же именно представляет собой этот синдром и как можно справиться с вызываемым им бесплодием естественными средствами?

Синдром поликистозных яичников — что это?

Синдром поликистозных яичников, иногда известный как поликистозная болезнь яичников, — это эндокринопатия, которая приводит к нарушениям менструального цикла и обмена веществ, бесплодию, повышенной секреции андрогенов и влияет на работу яичников. Это метаболическое состояние, связанное с повышенным уровнем инсулина в крови, а также с непереносимостью глюкозы.

Каковы признаки и симптомы?

Известными признаками и симптомами PCOS являются отсутствие овуляции, избыточный рост волос на коже (гирсутизм), нарушения менструального цикла, ожирение и акне. При тяжёлых формах проявляются все признаки и симптомы, тогда как при более лёгких формах они проявляются не все и не в одинаковой степени.

Что вызывает бесплодие при PCOS?

Бесплодие обычно обусловлено неспособностью к овуляции вследствие чрезмерной выработки мужских гормонов — андрогенов (тестостерона) — и недостаточной выработки прогестерона и эстрогенов яичником. Из-за малого количества фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) андрогены не могут превращаться в эстрогены, а фолликулы не способны созревать.

Как справиться с бесплодием при PCOS естественными средствами?

Исследования показали, что большинство случаев бесплодия, связанного с нарушением овуляции, можно предотвратить с помощью изменения питания и образа жизни в целом. Поэтому это хорошая отправная точка. Существует ряд основных факторов, которые могут играть роль в бесплодии при PCOS. Определение того, что эффективно именно в вашем случае, может определить первый вид лечения.

→ Контроль уровня инсулина в крови

Отмечено, что инсулинорезистентность приводит к чрезмерной выработке андрогенов яичниками. Инсулинорезистентность идёт рука об руку с проблемами веса, особенно в области талии (глубокий, висцеральный жир = жир вокруг внутренних органов). С другой стороны, инсулинорезистентность может также выявляться у тех, кто на самом деле не имеет избыточного веса. Если у вас избыточный вес и бесплодие при PCOS, разумно снизить количество жира, а также восстановить чувствительность к инсулину. Инсулинорезистентность означает, что клетки не реагируют на инсулин каждый раз, когда в кровь поступает новая порция сахара. Обычно это связано с истощением, при котором инсулин и места рецепторов в тканях перегружаются из-за рациона с высоким содержанием обработанных и легкоусвояемых углеводов. Это приводит к избытку глюкозы в кровеносных сосудах и её недостатку внутри клеток. В результате это ведёт к истощению, а также к вялости и большей вероятности микробных инфекций (из-за чрезмерного количества глюкозы вне тканей), а также к проблемам, связанным с диабетом.

→ Контроль тестостерона & стимуляция овуляции и менструации

Лишние андрогены (тестостерон) возникают из-за избыточного количества лютеинизирующего гормона (ЛГ), вырабатываемого организмом в большем объёме, чем ФСГ (фолликулостимулирующий гормон). Это, в свою очередь, приводит к образованию незрелых яйцеклеток, которые ни в коем случае не достигают стадии овуляции, а формируют небольшие образования внутри яичников. Один из видов эстрогена может превращаться в тестостерон в жировых клетках — это ещё одна причина добиться снижения массы тела, если она повышена.

Стабилизация гормонов организма и предоставление ему возможности вырабатывать достаточное количество гормонов для наступления овуляции и сохранения беременности — ключ, а также конечный результат всех подходов к лечению бесплодия при PCOS.

Что делать?

# 1. Избегайте кофеина, алкоголя, газированных напитков, сладостей, соков, содержащих глюкозу, рафинированных углеводов (белый хлеб, печенье, шоколад, леденцы и т. д.).

# 2. Употребляйте умеренные по объёму здоровые блюда, богатые белками, примерно каждые три часа, чтобы сбалансировать уровень сахара в крови.

# 3. Начните регулярные физические упражнения — аэробные, а также силовые.

# 4. Включите корицу в свой рацион. Установлено, что она повышает чувствительность к инсулину у женщин с PCOS. Овсяная каша — прекрасный способ добавить немного корицы непосредственно в ежедневное питание, так же как и яблоки, запечённые в духовке с небольшим количеством корицы, а также измельчённые орехи.

# 5. Полностью ограничьте потребление молочных продуктов, а также продуктов животного происхождения (даже если они натуральные и органические). Это связано со значительным количеством гормонов, неорганических препаратов для опрыскивания и гербицидов, которые признаны эндокринными разрушителями. Вегетарианские программы питания и диеты, богатые клетчаткой, как установлено, в целом чрезвычайно полезны в случаях, когда гормональный баланс смещён, включая PCOS. Даже если животное не получало искусственных гормонов, оно вырабатывает собственные гормоны, которые отражаются в молочных продуктах или различных видах мяса.

# 6. Доказано, что чрезмерная выработка андрогенов реагирует на употребление солодки, поэтому включите в свой рацион достаточное количество солодки, поищите её в магазине розничной торговли.

# 7. Употребляйте значительно больше: фасоли, базилика, кайенского перца, каштанов, лука-резанца, баклажанов, зубчиков чеснока, имбиря, тыквы, лука-порея, мускатного ореха, перца, пшеницы, розмарина, мяты и экстракта куркумы.

# 8. Сводите стресс к минимуму с помощью йоги, медитации, дыхательных упражнений, 8 часов непрерывного сна, регулярных тренировок, чая с лавандой и липового чая.

# 9. Посетите травника или гомеопата, так как доказано, что многие виды лечения травами успешно справляются с PCOS.

# 10. Принимайте высококачественные мультивитамины, а также рыбий жир (убедитесь, что он проверен на содержание ртути и стабилизирован витамином Е).