Добијте одговоре на питања о плодности и вежбању
Без обзира да ли волите тешко да идете у теретану или више волите да останете близу кауча, желећете да знате нешто о плодности и вежбању. Ово је посебно тачно ако се надате да ћете имати бебу у блиској будућности. Наши стручњаци за плодност знају да вежбање може бити поларизовано. Неки је воле, а други је мрзе. Међутим, придржавање препорука за вежбе може вам помоћи да брже држите бебу у наручју.
Шта треба да знате о плодности и вежбању?
Да ли вежбате мање или више него што би требало? Недостатак адекватне физичке активности може довести до проблема са тежином, што може утицати на овулацију. Међутим, прекомерно вежбање такође може довести до проблема са овулацијом. Ово показује да је умереност кључна када су у питању плодност и вежбање.
Али шта се сматра мером у физичкој активности? Генерално, требало би да радите најмање 30 минута вежби умереног интензитета најмање четири дана у недељи. Неке сјајне опције укључују ходање, плес, пливање, пилатес и јогу. Такође можете трчати и дизати тегове ако уживате у томе. Само покушајте да избегнете тренинг као што бисте радили за маратон или такмичење у дизању тегова.
Да ли вежбање помаже код неплодности?
Иако вежбање није лек за неплодност, може помоћи код одређених стања, као што је синдром полицистичних јајника (ПЦОС). Ово уобичајено стање узрокује проблеме као што су неправилна овулација и повећање телесне тежине. Добра вест је да вежба може помоћи. Не само да вам може помоћи да достигнете и одржите здраву тежину, већ такође може помоћи у обнављању нормалне овулације.
Да ли вежбање није довољно?
Понекад праћење препорука за вежбање није довољно да би трудноћа била могућа. Када се то догоди, наши специјалисти за плодност у Центру за репродуктивну и феталну медицину Александра Трајана могу да обезбеде третмане који ће помоћи у превазилажењу препрека зачећу. Било да вам је потребан основни третман или нешто напредније као што је ИВФ, наш тим вам може помоћи. Можемо да урадимо тестове плодности да бисмо идентификовали разлог због којег имате проблема са зачећем, а затим да развијемо прилагођени план лечења само за вас.
Ако желите да сазнате више и да започнете своју бригу о плодности, контактирајте нас да закажете термин. Ту смо да вам помогнемо да неплодност останете иза себе!
