ЖЕНСКА ПЛОДОВИНА: ЗАЩО ИЗБОРЪТ НА НАЧИН НА ЖИВОТ ИМА ЗНАЧЕНИЕ

Изборът на начин на живот може да повлияе на способността на жената да зачене. Ако искате да забременеете, може да се чудите за плодовитостта си и дали има нещо, което можете да направите, за да го подобрите. Някои фактори може да са извън вашия контрол, като медицински проблеми, които засягат способността за зачеване. Въпреки това изборът ви на начин на живот може да окаже голямо влияние върху плодовитостта ви.

Какво представлява женската плодовитост?

Η γυναικεία γονιμότητα είναι η ικανότητα της γυναίκας να συλλάβει ένα βιολογικό παιδί. Εσείς και ο σύντροφός σας μπορεί να αμφισβητήσετε τη γονιμότητά σας εάν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος με συχνή, απροστάτευτη σεξουαλική επαφή για τουλάχιστον ένα χρόνο - ή τουλάχιστον έξι μήνες εάν είστε άνω των 35 - χωρίς επιτυχία.

Какво причинява проблеми с плодовитостта при жените?

Разлика медицински проблеми може да допринесе за проблеми с плодовитостта на жените, като например:

• Нарушения на овулацията, засягащи освобождаването на яйцеклетки от яйчниците. Те включват хормонални нарушения като синдром на поликистозни яйчници, хиперпролактинемия и проблеми с щитовидната жлеза (хипертиреоидизъм или хипотиреоидизъм).
• Аномалии на матката или шийката на матката, като полипи или фиброиди в матката.
• Увреждане или запушване на фалопиевите тръби, което често се причинява от възпалително заболяване на таза.
• Ендометриоза, която възниква, когато тъканта, която нормално покрива вътрешността на матката, расте извън матката.
• Първична яйчникова недостатъчност (ранна менопауза), която настъпва, когато яйчниците спрат да работят и менструацията спре преди 40-годишна възраст.
• Тазови сраствания — ленти от белези, които свързват органи след тазова инфекция, апендицит или коремна или тазова хирургия.
• Медицински състояния, свързани с липсата на менструация, като лошо контролиран диабет, целиакия и някои автоимунни заболявания като лупус еритематозус.

Възрастта също играе важна роля. Отлагането на бременността може да намали вероятността да можете да забременеете. THE намаляване на количеството и качеството на яйцата вашата възраст прави по-трудно зачеването.

Какво мога да направя, за да подобря женската плодовитост?

Οι επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής μπορούν να σας βοηθήσουν να προωθήσετε τη γονιμότητα.

• Поддържайте здравословно тегло. Наднорменото или значително поднорменото тегло може да попречи на нормалната овулация.
• Предотвратете инфекции, предавани по полов път. Инфекции като хламидия и гонорея са основна причина за безплодие при жените.
• Ако е възможно, избягвайте нощната смяна. Редовната работа през нощта може да ви изложи на по-висок риск от безплодие, вероятно чрез повлияване на производството на хормони. Ако работите нощна смяна, опитайте се да спите достатъчно, когато не работите.

Αν και το άγχος δεν θα σας εμποδίσει να μείνετε έγκυος, σκεφτείτε να минимизирайте стреса και να εφαρμόσετε υγιείς μεθόδους αντιμετώπισης - όπως τεχνικές χαλάρωσης - όταν προσπαθείτε να συλλάβετε.

Какво е забранено?

The избор на здравословен начин на живот те се броят и тук. За да защитите плодовитостта си:

• Да не се пуши. Употребата на тютюн е свързана с по-ниска плодовитост. Пушенето състарява яйчниците ви и унищожава яйцеклетките ви преждевременно. Ако пушите, помолете вашия доставчик на здравни услуги да ви помогне да се откажете.
• Ограничете количеството алкохол, което пиете. Консумацията на големи количества алкохол е свързана с повишен риск от нарушения на овулацията. Ако искате да забременеете, помислете за пълно избягване на алкохола. Като цяло се препоръчва въздържание при зачеване и по време на бременност, тъй като не е установено безопасно ниво на консумация на алкохол за плода.
• Ограничете кофеина. Женската плодовитост не изглежда да се повлиява от прием на кофеин под определено количество дневно. Помислете за ограничаване на приема на кофеин до една или две чаши кафе.
• Внимавайте с прекомерното натоварване. Прекомерната интензивна физическа активност може да попречи на овулацията и да намали производството на хормона прогестерон. Ако имате здравословно тегло и мислите скоро да забременеете, помислете за ограничаване на интензивната физическа активност до по-малко от пет часа седмично.
• Избягвайте излагането на токсини. Замърсителите и токсините от околната среда - като пестициди, разтворители за химическо чистене и олово - могат да повлияят отрицателно върху плодовитостта.

Ако мислите да забременеете и сте загрижени за въздействието на вашия начин на живот върху вашата плодовитост, консултирайте се със специалист по репродукция. Той може да ви помогне да откриете начини за подобрете плодовитостта си и увеличавате шансовете си да забременеете.