ПСИХИЧНО ЗДРАВЕ И ПЛОДОРОДИЕ
СЪДЪРЖАНИЕ
Справянето с безплодието натоварва както тялото, така и ума. Затова е много важно да се грижите за психичното си здраве по време на този път. По повод Световния ден на психичното здраве, който се отбелязва всяка година на 10 октомври, нека чуем съветите на специалистите по психично здраве относно безплодието, както и свидетелствата на хора, които са преминали през тези предизвикателства.
Почувствайте истинските си емоции
„ Трябваше да се науча как да оставям на себе си умственото пространство, за да определя какво наистина чувствам всеки ден. Дори да си призная, че е нормално да не се чувствам добре, изискваше време. Изгубих много време, опитвайки се да отвлека вниманието си или да погреба мислите, от които се страхувах, но има баланс между това да се борите с тях и да им позволите да ви залеят.“ Отделете малко време, за да останете със себе си и да потърсите информацията, която желаете. Когато това време изтече, преминете към нещо съвсем различно, което ви носи радост.
Поставете себе си на първо място
„ Много от нас, които търсят лечение на безплодие, са ориентирани към семейството и понякога това означава, че сме свикнали да поставяме другите на първо място. За мен беше естествено да проверя всички останали, преди да се запитам от какво имам нужда, и това поведение трябваше да се промени по време на лечението ми. Трябваше да поставя себе си на първо място по начин, по който никога преди не бях правила, и понякога това беше толкова просто, колкото да заявя ясно нуждите си на съпруга си или дори да приема, че е нормално да пропусна социално събитие, за което просто не ми се ходеше до края на проследяването.“
Определете своите хора
Решете кого се чувствате спокойни да допуснете до това, през което преминавате. Съблазнително е да изолирате света навън, но това ви кара да се чувствате сами в моменти, когато имате нужда да почувствате любовта и подкрепата на приятелите и семейството си. Позволено е да бъдете избирателни, но се погрижете да изберете да се обградите с любов и да не се затваряте.
Адаптирайте навиците си относно медиите към новата си реалност
Може би не искате да чуете това, но един от най-ефективните начини да се грижите за психичното си здраве е да внимавате как медиите влияят върху вас. Ако сравнявате своя опит с това, което виждате в социалните мрежи или по телевизията, това е знак да включите бутона за заглушаване.
Не забравяйте
Най-важното, което можете да направите, е да обръщате внимание как можете да адаптирате това, което правите, и с кого разговаряте, за да подкрепяте по-добре себе си. Вие сте единственият специалист по собствените си нужди, затова се погрижете да се стараете да ги удовлетворявате.
От наша страна разбираме, че безплодието може да бъде дълъг и труден път, изпълнен с предизвикателства, и винаги сме до вас с уважение и съпричастност. Свържете се с Центъра по репродуктивна медицина „Dr. Alexandros Traianos“ и заедно ще ви помогнем да намерите отговорите, които търсите. За информация се обадете на телефон (+30) 2310 277 032 или изпратете съобщение на имейл alexandrostraianos@gmail.com.
Подкрепя научното съвършенство в клиничната практика и признава възможностите, които съвременните методи за репродукция предлагат на двойките, желаещи да имат свое дете.
Неговият профилСъдържанието на статията има информационен характер и не замества медицинския преглед и съвет.
