Справянето с безплодието оказва влияние както върху тялото, така и върху ума. Ето защо е толкова важно да се грижите за психичното си здраве по пътя. По случай Световния ден на психичното здраве, който се отбелязва всяка година на 10 октомври, нека чуем съветите на експерти по психично здраве относно безплодието, както и свидетелствата на хора, които са се справили с тези предизвикателства.
Почувствайте искрените си чувства
” Трябваше да се науча как да си позволя умственото пространство, за да определя какво наистина чувствам всеки ден. Дори да си призная, че е добре да не съм добре, отне време. Прекарах много време в опити да се разсея или да погреба мислите, които се страхувах да мисля, но има баланс между това да се бориш и да го оставиш да те завладее." Отделете малко време да седнете със себе си и да потърсите информацията, която искате. Когато това време изтече, преминете към нещо съвсем различно, което ви носи радост.
Поставете себе си на първо място
Много от нас, които се занимават с лечение на безплодие, са ориентирани към семейството и понякога това означава, че сме свикнали да поставяме другите на първо място. За мен беше естествено да проверявам всички останали, преди да се запитам от какво имам нужда, и това поведение трябваше да бъде обърнато по време на лечението ми. Трябваше да поставя себе си на първо място по начин, който никога преди не съм правила, а понякога това беше толкова просто, колкото ясно да заявя нуждите си на съпруга си или дори да приема, че е добре да пропусна социално събитие, което просто не чувствах, докато не последвам- нагоре".
Идентифицирайте вашите хора
Решете на кого се чувствате комфортно да позволите на това, през което преминавате. Изкушаващо е да затвориш света, но това те кара да се чувстваш самотен в моменти, когато имаш нужда да почувстваш любовта и подкрепата на приятелите и семейството си. Позволено ви е да бъдете избирателни, но се уверете, че избирате да се обградите с любов и да не се затваряте.
Адаптирайте медийните си навици към новата си реалност
Може да не искате да чуете това, но един от най-ефективните начини да се погрижите за психичното си здраве е да обърнете внимание на това как се влияете от медиите. Ако сравнявате преживяването си с това, което виждате в социалните медии или по телевизията, това е знак да включите бутона за заглушаване.
Не забравяй
Най-важното нещо, което можете да направите, е да обърнете внимание на това как можете да коригирате това, което правите и с кого говорите, за да се поддържате по-добре. Вие сте единственият експерт по собствените си нужди, така че не забравяйте да се опитате да ги посрещнете.
Ние от своя страна разбираме, че безплодието може да бъде дълъг и труден път, изпълнен с предизвикателства, и винаги заставаме до вас с уважение и съпричастност. Свържете се с Център за репродуктивна медицина „Dr. Александрос Траянос“ и заедно ще ви помогнем да намерите отговорите, които търсите. За информация се обадете на (+30) 2310 277 032 или изпратете имейл на alexandrostraianos@gmail.com.






























