Der Umgang mit Unfruchtbarkeit belastet sowohl den Körper als auch den Geist. Deshalb ist es so wichtig, sich dabei auch um die psychische Gesundheit zu kümmern. Anlässlich des Welttags der psychischen Gesundheit, der jedes Jahr am 10. Oktober gefeiert wird, hören wir uns Ratschläge von Experten für psychische Gesundheit zum Thema Unfruchtbarkeit sowie Erfahrungsberichte von Menschen, die diese Herausforderungen gemeistert haben.
Spüren Sie Ihre ehrlichen Gefühle
„Ich musste lernen, mir den mentalen Raum zu gönnen, um zu definieren, was ich jeden Tag wirklich fühle.“ Selbst mir einzugestehen, dass es in Ordnung ist, nicht gesund zu sein, hat einige Zeit gedauert. Ich habe viel Zeit damit verbracht, mich abzulenken oder die Gedanken zu verdrängen, vor denen ich Angst hatte, aber es gibt ein Gleichgewicht zwischen dem Kampf dagegen und dem Überwältigenlassen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um mit sich selbst zusammenzusitzen und nach den gewünschten Informationen zu suchen. Wenn diese Zeit abgelaufen ist, gehen Sie zu etwas völlig anderem über, das Ihnen Freude bereitet.
Stellen Sie sich selbst an die erste Stelle
„Viele von uns, die sich einer Fruchtbarkeitsbehandlung unterziehen, sind familienorientiert, und manchmal bedeutet das, dass wir es gewohnt sind, andere an die erste Stelle zu setzen.“ Es war für mich selbstverständlich, alle anderen zu überprüfen, bevor ich mich fragte, was ich brauchte, und dieses Verhalten musste während meiner Behandlung umgekehrt werden. Ich musste mich auf eine Art und Weise an die erste Stelle setzen, wie ich es noch nie zuvor getan hatte, und manchmal war das so einfach, wie ich meinem Mann klar meine Bedürfnisse mitteilte oder sogar akzeptierte, dass es in Ordnung war, ein gesellschaftliches Ereignis auszulassen, das ich einfach nicht spürte, bis es folgte. hoch".
Identifizieren Sie Ihre Leute
Entscheiden Sie, wem Sie gerne mitteilen möchten, was Sie gerade durchmachen. Es ist verlockend, die Welt auszuschließen, aber Sie fühlen sich dadurch einsam, wenn Sie die Liebe und Unterstützung Ihrer Freunde und Familie spüren müssen. Sie dürfen wählerisch sein, aber stellen Sie sicher, dass Sie sich dafür entscheiden, sich mit Liebe zu umgeben und sich nicht zu verschließen.
Passen Sie Ihre Mediengewohnheiten an Ihre neue Realität an
Vielleicht möchten Sie das nicht hören, aber eine der effektivsten Möglichkeiten, sich um Ihre geistige Gesundheit zu kümmern, besteht darin, darauf zu achten, wie Sie von den Medien beeinflusst werden. Wenn Sie Ihr Erlebnis mit dem vergleichen, was Sie in den sozialen Medien oder im Fernsehen sehen, ist das ein Zeichen dafür, die Stummschalttaste zu aktivieren.
Nicht vergessen
Das Wichtigste, was Sie tun können, ist, darauf zu achten, wie Sie Ihre Aktivitäten und die Personen, mit denen Sie sprechen, anpassen können, um sich selbst besser zu unterstützen. Sie sind der einzige Experte für Ihre eigenen Bedürfnisse. Versuchen Sie also, diese zu erfüllen.
Wir für unseren Teil verstehen, dass Unfruchtbarkeit ein langer und schwieriger Weg voller Herausforderungen sein kann und stehen Ihnen stets mit Respekt und Einfühlungsvermögen zur Seite. Kontaktieren Sie das Zentrum für Reproduktionsmedizin „Dr. Alexandros Traianos“ und gemeinsam helfen wir Ihnen, die Antworten zu finden, die Sie suchen. Für weitere Informationen rufen Sie (+30) 2310 277 032 an oder senden Sie eine E-Mail an alexandrostraianos@gmail.com.
