Glückwunsch! Sie haben sich entschieden, schwanger zu werden. Ob es Ihr erstes oder fünftes Kind ist, es ist fast unmöglich vorherzusagen, wie lange es dauern wird, bis die Empfängnis eintritt. Glücklicherweise gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um die Chancen zu Ihren Gunsten zu erhöhen.
1. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung
Wählen Sie gesunde Lebensmittel wie Blattgemüse, frisches Obst, mageres Eiweiß und gesunde Fette wie Avocado und Olivenöl. Eine gesunde Ernährung fördert die reproduktive Gesundheit und kann ovulatorische Unfruchtbarkeit bekämpfen, die für ein Viertel aller Fruchtbarkeitskomplikationen verantwortlich ist. Dies geschieht, wenn eine Frau entweder selten oder überhaupt keinen Eisprung hat.
Eier, Nüsse und fetter Fisch wie Lachs und Makrele liefern Omega-3-Fette, eine Verbindung, die Ihr Körper nicht selbst herstellen kann. Omega-3-Fettsäuren fördern die Eiproduktion und verbessern die Durchblutung Ihrer Fortpflanzungsorgane.
2. Hören Sie mit dem Rauchen und Alkohol auf
Alkohol und Tabak wirken sich negativ auf Ihre reproduktive Gesundheit aus. Übermäßiger Alkoholkonsum erhöht die Wahrscheinlichkeit eines unregelmäßigen Eisprungs. Selbst leichter Alkoholkonsum mehrmals pro Woche verringert die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden.
Wenn Sie schwanger sind, ist Alkoholkonsum in der 3. bis 8. Woche besonders schädlich für den Fötus und kann zu irreversiblen Schäden führen.
3. Bleiben Sie hydriert
Wenn Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen und auf Limonaden und zuckerhaltige Getränke verzichten, können Sie Ihre Chancen auf eine Empfängnis weiter erhöhen. Umgekehrt wirkt sich Dehydrierung negativ auf die Gesundheit der Eizelle aus und verringert die Wahrscheinlichkeit, dass sie befruchtet wird oder sich zu einem Embryo entwickelt.
4. Stress bewältigen
Psychische und psychische Gesundheit hängen enger mit der reproduktiven Gesundheit zusammen, als Sie vielleicht denken. Der zusätzliche Stress beim Versuch, schwanger zu werden, kann zu hormonellen Veränderungen führen, die Ihrem Körper signalisieren, dass es nicht der richtige Zeitpunkt für die Geburt eines Kindes ist. Cortisol, ein stressbedingtes Hormon, stört die Kommunikation zwischen Gehirn und Eierstöcken, was zu unregelmäßigen Zyklen führt.
5. Verbringen Sie Zeit im Schlafzimmer
Regelmäßiger Geschlechtsverkehr kann für beide Partner Stressabbau bewirken. Dadurch wird die Durchblutung Ihrer Eierstöcke und Ihrer Gebärmutter gefördert, wodurch eine einladende Umgebung für die Befruchtung geschaffen wird und die Eizelle und das Sperma länger lebensfähig bleiben.
Wenn diese Methoden nicht funktionieren und Sie es mit Ihrem Partner seit mehr als 12 Monaten versuchen, können medizinische Maßnahmen helfen, einschließlich Medikamente, die einen gesunden Eisprung fördern. Für weitere Informationen rufen Sie uns unter (+30) 2310.277.032 an
*Der Inhalt dieses Blogs ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Lassen Sie sich bei Fragen zu Erkrankungen immer von qualifizierten Gesundheitsdienstleistern beraten.






























