Während es die Frau ist, die das Baby austrägt und zur Welt bringt, spielen Männer eine ebenso wichtige Rolle im Empfängnisprozess. Wenn der Mann nicht in der Lage ist, Spermien von guter Qualität zu produzieren, kann die Empfängnis sehr schwierig werden. Die Hauptgründe für männliche Unfruchtbarkeit können eine geringe Spermienzahl, eine langsame Beweglichkeit der Spermien, eine abnormale Spermienmorphologie (Größe und Form) und eine schlechte Spermienqualität sein. Hier sind einige Faktoren, die die männliche Fruchtbarkeit beeinflussen, und Tipps, die einem Mann helfen können, seine Chancen auf eine Empfängnis zu verbessern.
Gesundes Körpergewicht
Männer mit Übergewicht leiden häufiger unter Fruchtbarkeitsschwierigkeiten. Übergewicht kann zu hormonellen Ungleichgewichten im Körper führen, die sich wiederum auf die Spermienzahl auswirken können. Fettleibigkeit kann sich auch auf das genetische Material in den Spermien auswirken und zu einer schlechten Spermienqualität führen. Untergewicht wird auch mit einer geringen Spermienzahl in Verbindung gebracht. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts mit einer ausgewogenen Ernährung ermöglicht die besten Ergebnisse bei der Produktion der richtigen Anzahl lebensfähiger Spermien.
Moderate Bewegung
Regelmäßige Bewegung kann zur Aufrechterhaltung einer verbesserten Spermienzahl sowie zur Aufrechterhaltung eines normalen Hormonspiegels, Stoffwechsels und Gewichts beitragen. Regelmäßige Bewegung reduziert Stress und kann die allgemeine Gesundheit von Männern und Frauen verbessern. Herz-Kreislauf-Training wie Laufen verbessert die allgemeine Gesundheit des Herzens und der Blutgefäße. Wenn Sie gerne Rad fahren, gibt es „fruchtbarkeitsfreundliche“ Fahrradsitze, die die Genitalien nicht einengen und überhitzen. Während regelmäßige Bewegung von Vorteil ist, können Überanstrengung und Übertraining negative Auswirkungen auf die männliche Fruchtbarkeit haben. Dies kann zu einer verminderten Testosteronproduktion und einer verminderten Spermienzahl führen. Auch die Einnahme von leistungssteigernden Medikamenten, insbesondere Testosteron, kann durch eine deutlich verminderte Spermienzahl und eine Schrumpfung der Hoden zu einer Beeinträchtigung der Fruchtbarkeit führen.
Alter
Frauen sind nicht die einzigen mit einer biologischen Uhr. Mit zunehmendem Alter können die Spermienproduktion, -motilität und -qualität abnehmen. Wenn Sie planen, die Vaterschaft hinauszuzögern, ist eine Spermienanalyse sinnvoll, um die Anzahl, Bewegung und Form der Spermien zu untersuchen. Es besteht auch ein Zusammenhang zwischen dem Alter des männlichen Partners und verschiedenen Erkrankungen des Kindes. Sie können Ihr Sperma auch für die spätere Verwendung einfrieren, um die bestmögliche Versorgung zu gewährleisten, wenn Sie bereit sind, Eltern zu werden.
Rauchen und Alkohol
Rauchen erschwert sowohl bei Männern als auch bei Frauen die Empfängnis, verschlechtert die Ergebnisse der Spermienanalyse und erhöht das Risiko einer Fehlgeburt. Marihuanakonsum wirkt sich auch negativ auf die Spermiengesundheit aus. Auch starker Alkoholkonsum kann zu einer verminderten Spermienqualität und einer erhöhten Fehlgeburtsrate führen. Männer sollten beim Versuch, schwanger zu werden, den Alkoholkonsum auf ein Minimum beschränken.
Boxer vs. Slips
Der viel diskutierte Kampf der Boxer oder Slips ist schon seit geraumer Zeit ein Dauerthema. Obwohl es nicht sicher ist, dass die Umstellung auf Boxershorts die Chancen auf eine Schwangerschaft erhöht, geht es vor allem darum, die Temperatur in diesem Bereich zu senken. Längere Hitzeeinwirkung kann zu einer verminderten Spermienzahl führen. Versuchen Sie, längere Aufenthalte im Whirlpool oder in der Sauna zu vermeiden. Wenn Männer starke Hitze in diesem Bereich meiden, kann sich die Spermienzahl innerhalb weniger Monate wieder normalisieren.
Besuchen Sie eine Fruchtbarkeitsklinik
Wenn Sie erfolglos versuchen, schwanger zu werden, kann der Besuch eines Fruchtbarkeitsspezialisten in einer Fruchtbarkeitsklinik hilfreich sein. Das Zentrum für Reproduktionsmedizin und Fetalmedizin – Dr. Alexandros Traianos bietet eine Vielzahl von Behandlungen für Paare an, die Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden.
