SANTÉ MENTALE ET FERTILITÉ
SOMMAIRE
La prise en charge de l'infertilité éprouve le corps, mais aussi l'esprit. C'est pourquoi il est très important de prendre soin de votre santé mentale tout au long de ce parcours. À l'occasion de la Journée mondiale de la santé mentale, célébrée chaque année le 10 octobre, découvrons les conseils des professionnels de la santé mentale concernant l'infertilité, ainsi que les témoignages de personnes qui ont traversé ces épreuves.
Accueillez vos émotions sincères
« J'ai dû apprendre à laisser à mon esprit l'espace nécessaire pour définir ce que je ressentais réellement chaque jour. Même admettre à moi-même qu'il était normal de ne pas aller bien demandait du temps. J'ai passé beaucoup de temps à essayer de me distraire ou à enfouir les pensées que je craignais d'avoir, mais il existe un équilibre entre le fait de lutter contre elles et celui de se laisser submerger. » Consacrez un peu de temps à vous asseoir avec vous-même et à rechercher les informations que vous souhaitez. Lorsque ce temps est écoulé, passez à quelque chose de complètement différent qui vous procure de la joie.
Placez-vous en premier
« Beaucoup d'entre nous, qui entreprennent des traitements de fertilité, sont tournés vers la famille, et cela signifie parfois que nous avons pris l'habitude de faire passer les autres en premier. Il était naturel pour moi de m'assurer que tout le monde allait bien avant de me demander de quoi j'avais besoin, et ce comportement a dû être inversé au cours de mon traitement. J'ai dû me placer en premier d'une manière que je n'avais jamais adoptée auparavant, et cela consistait parfois simplement à exprimer clairement mes besoins à mon conjoint, ou encore à accepter qu'il était normal de renoncer à un événement social auquel je n'avais tout simplement pas envie de participer. »
Identifiez vos proches
Décidez à qui vous êtes à l'aise de permettre d'entrer dans ce que vous traversez. Il est tentant de couper le monde extérieur, mais cela vous laisse vous sentir seul(e) dans des moments où vous avez besoin de ressentir l'amour et le soutien de vos amis et de votre famille. Vous avez le droit d'être sélectif(ve), mais veillez à choisir de vous entourer d'affection et à ne pas vous isoler.
Adaptez vos habitudes médiatiques à votre nouvelle réalité
Vous n'avez peut-être pas envie d'entendre cela, mais l'un des moyens les plus efficaces de prendre soin de votre santé mentale est de prêter attention à la manière dont vous êtes influencé(e) par les médias. Si vous comparez votre expérience à ce que vous voyez sur les réseaux sociaux ou à la télévision, c'est le signe qu'il est temps d'activer le bouton de mise en sourdine.
N'oubliez pas
Le plus important est de veiller à adapter ce que vous faites et les personnes avec qui vous parlez afin de mieux vous soutenir. Vous êtes le seul expert de vos propres besoins ; veillez donc à vous efforcer de les satisfaire.
De notre côté, nous comprenons que l'infertilité peut être un parcours long et difficile, semé d'épreuves, et nous restons toujours à vos côtés avec respect et empathie. Contactez le Centre de médecine de la reproduction « Dr Alexandros Traianos » et, ensemble, nous vous aiderons à trouver les réponses que vous recherchez. Pour toute information, appelez le (+30) 2310 277 032 ou envoyez un message à l'adresse e-mail alexandrostraianos@gmail.com.
Il soutient l’excellence scientifique dans la pratique clinique et reconnaît les possibilités offertes par les méthodes modernes de reproduction aux couples qui souhaitent avoir leur propre enfant.
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