Obtenez des réponses à vos questions sur la fertilité et l’exercice
Que vous aimiez aller à la salle de sport ou que vous préfériez rester près du canapé, vous voudrez en savoir un peu plus sur la fertilité et l'exercice. Cela est particulièrement vrai si vous espérez avoir un bébé dans un avenir proche. Nos experts en fertilité savent que l’exercice peut être polarisant. Certains l'aiment et d'autres la détestent. Cependant, suivre les recommandations d’exercices peut vous aider à tenir votre bébé dans vos bras plus tôt.
Que devez-vous savoir sur la fertilité et l’exercice ?
Faites-vous de l’exercice moins ou plus que vous ne le devriez ? Ne pas faire suffisamment d’activité physique peut entraîner des problèmes de poids, qui peuvent affecter l’ovulation. Cependant, un exercice excessif peut également entraîner des problèmes d’ovulation. Cela montre que la modération est essentielle en matière de fertilité et d’exercice.
Mais quelle est la mesure considérée en matière d’activité physique ? En général, vous devriez faire au moins 30 minutes d’exercice d’intensité modérée au moins quatre jours par semaine. Certaines excellentes options incluent la marche, la danse, la natation, le Pilates et le yoga. Vous pouvez également courir et soulever des poids si vous l’appréciez. Essayez simplement d’éviter de vous entraîner comme vous le feriez pour un marathon ou une compétition d’haltérophilie.
L'exercice aide-t-il à lutter contre l'infertilité ?
Bien que l’exercice ne guérisse pas l’infertilité, il peut aider dans certaines conditions, comme le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Cette condition courante entraîne des problèmes tels qu’une ovulation irrégulière et une prise de poids. La bonne nouvelle est que l’exercice peut aider. Non seulement cela peut vous aider à atteindre et à maintenir un poids santé, mais cela peut également aider à rétablir une ovulation normale.
L'exercice ne suffit-il pas ?
Parfois, suivre les recommandations d’exercice ne suffit pas à rendre une grossesse possible. Lorsque cela se produit, nos spécialistes de la fertilité du Centre Alexander Trajan de médecine reproductive et fœtale peuvent proposer des traitements pour aider à surmonter les obstacles à la conception. Que vous ayez besoin d'un traitement de base ou de quelque chose de plus avancé comme la FIV, notre équipe peut vous aider. Nous pouvons effectuer des tests de fertilité pour identifier la raison pour laquelle vous avez des difficultés à concevoir, puis élaborer un plan de traitement personnalisé juste pour vous.
Si vous souhaitez en savoir plus et commencer vos soins de fertilité, veuillez nous contacter pour prendre rendez-vous. Nous sommes là pour vous aider à sortir de l’infertilité !