10 MOYENS NATURELS POUR VOUS PROTÉGER DE L'INFERTILITÉ CAUSÉE PAR LE SOPK

L'infertilité due au syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est actuellement considérée comme la forme d'infertilité la plus courante. Mais de quoi s'agit-il exactement et comment pouvez-vous traiter par des moyens naturels l'infertilité qu'il provoque ?

Syndrome des ovaires polykystiques : de quoi s'agit-il ?

Le syndrome des ovaires polykystiques, parfois appelé maladie ovarienne polykystique, est une endocrinopathie qui entraîne des troubles du cycle menstruel et du métabolisme, une infertilité, une sécrétion accrue d'androgènes, et qui affecte le fonctionnement des ovaires. Il s'agit d'un état métabolique associé à une élévation de l'insuline dans le sang ainsi qu'à une intolérance au sucre.

Quels sont les signes et les symptômes ?

Les signes et symptômes connus du SOPK sont l'absence d'ovulation, la pilosité cutanée excessive (hirsutisme), les irrégularités menstruelles, l'obésité et l'acné. Les formes sévères présentent l'ensemble des signes et des symptômes, tandis que dans les formes plus légères, ils n'apparaissent pas tous et pas avec la même intensité.

Qu'est-ce qui provoque l'infertilité liée au SOPK ?

L'infertilité est généralement due à l'incapacité d'ovuler, résultant d'une production excessive d'hormones masculines, les androgènes (testostérone), et d'une production insuffisante de progestérone et d'œstrogènes par l'ovaire. En raison de la faible quantité d'hormone folliculo-stimulante (FSH), les androgènes ne peuvent pas être convertis en œstrogènes, et les follicules ne sont pas en mesure de parvenir à maturité.

Comment traiter l'infertilité liée au SOPK par des moyens naturels ?

Les recherches ont révélé que la plupart des états d'infertilité liés à des troubles de l'ovulation peuvent être évités par des changements d'alimentation et, plus généralement, de mode de vie. C'est donc un bon point de départ. Plusieurs facteurs essentiels peuvent jouer un rôle dans l'infertilité liée au SOPK. Déterminer celui qui est efficace dans votre cas peut permettre de définir le premier type de traitement.

→ Gestion de l'insuline dans le sang

On a observé que la résistance à l'insuline entraîne une production excessive d'androgènes par les ovaires. La résistance à l'insuline va de pair avec les problèmes de poids, en particulier autour de la taille (graisse viscérale profonde, abdominale = graisse entourant les organes internes). D'autre part, la résistance à l'insuline peut également être observée chez des personnes qui ne sont pas réellement en surpoids. Si vous êtes en surpoids et souffrez d'infertilité liée au SOPK, il est judicieux de perdre de la graisse et de rétablir la sensibilité à l'insuline. La résistance à l'insuline signifie que les cellules ne répondent plus à l'insuline chaque fois que celle-ci arrive avec une nouvelle vague de sucre dans le sang. Elle est généralement due à l'épuisement des sites récepteurs de l'insuline dans les tissus, causé par un régime alimentaire riche en glucides raffinés et facilement assimilables. Cela entraîne un excès de glucose dans les vaisseaux sanguins et une quantité insuffisante dans les cellules. Il en résulte une fatigue, une atonie, un risque accru d'infections microbiennes (en raison d'une quantité excessive de glucose en dehors des tissus), ainsi que des problèmes diabétiques.

→ Régulation de la testostérone & stimulation de l'ovulation et des menstruations

Les androgènes superflus (testostérone) proviennent de la quantité excessive d'hormone lutéinisante (LH) que votre organisme produit en plus grande quantité que la FSH (hormone folliculo-stimulante). Cela entraîne ensuite des ovules immatures qui n'atteignent en aucun cas le stade de l'ovulation, mais forment de petites excroissances à l'intérieur des ovaires. Un type d'œstrogène peut être converti en testostérone dans les cellules adipeuses, ce qui est une raison supplémentaire de veiller à réduire votre poids corporel s'il est élevé.

Stabiliser vos hormones corporelles et permettre à votre organisme de produire une quantité suffisante d'hormones pour que l'ovulation ait lieu et que la grossesse soit maintenue constitue la clé, ainsi que le résultat final de toutes les approches thérapeutiques de l'infertilité liée au SOPK.

Que faire ?

# 1. Évitez la caféine, l'alcool, les boissons gazeuses, les sucreries, les jus contenant du glucose, les glucides raffinés (pain blanc, biscuits, chocolats, sucettes, etc.).

# 2. Consommez des repas sains et modérés, riches en protéines, environ toutes les trois heures afin d'équilibrer votre taux de sucre dans le sang.

# 3. Commencez une activité physique régulière : exercices aérobiques ainsi que de renforcement musculaire.

# 4. Incluez de la cannelle dans votre alimentation. Il a été établi qu'elle renforce la sensibilité à l'insuline chez les femmes atteintes du SOPK. Les flocons d'avoine sont un excellent moyen d'intégrer un peu de cannelle directement à votre alimentation quotidienne, tout comme les pommes cuites au four et saupoudrées d'un peu de cannelle, ainsi que les fruits à coque concassés.

# 5. Limitez complètement la consommation de produits laitiers ainsi que de produits d'origine animale (même lorsqu'ils sont naturels et biologiques). Cela est dû à la quantité importante d'hormones, de produits de pulvérisation inorganiques et d'herbicides qui sont reconnus comme des perturbateurs endocriniens. Il a été constaté que les régimes végétariens et les régimes riches en fibres sont généralement extrêmement précieux dans les cas où l'équilibre hormonal est perturbé, y compris le SOPK. Même si l'animal n'a pas reçu d'hormones artificielles, il a produit ses propres hormones, qui se retrouvent dans les produits laitiers ou les différentes viandes.

# 6. Il a été démontré que la production excessive d'androgènes réagit à l'ingestion de réglisse ; incluez donc suffisamment de réglisse dans votre alimentation et recherchez-la dans un point de vente au détail.

# 7. Consommez beaucoup plus de : haricots, basilic, piment de Cayenne, châtaigne, ciboulette, aubergine, gousses d'ail, gingembre, courge, poireau, noix de muscade, poivre, blé, romarin, menthe et extrait de curcuma.

# 8. Réduisez au minimum le stress grâce au yoga, à la méditation, aux exercices d'inspiration et d'expiration, à 8 heures de sommeil ininterrompu, à des séances d'entraînement régulières, à la tisane de lavande et au tilleul.

# 9. Consultez un herboriste ou un homéopathe, car il a été démontré que de nombreux traitements à base de plantes traitent avec succès le SOPK.

# 10. Prenez un comprimé multivitaminé de haute qualité ainsi que de l'huile de poisson (assurez-vous qu'elle a été testée pour le mercure et stabilisée avec de la vitamine E).