Toutes nos félicitations! Vous avez décidé de tomber enceinte. Qu'il s'agisse de votre premier bébé ou de votre cinquième, il est presque impossible de prédire combien de temps il faudra pour concevoir. Heureusement, vous pouvez prendre certaines mesures pour augmenter les chances de votre côté.
1. Suivez une alimentation saine
Choisissez des aliments sains comme les légumes-feuilles, les fruits frais, les protéines maigres et les graisses saines comme l’avocat et l’huile d’olive. Une alimentation saine améliore la santé reproductive et peut lutter contre l’infertilité ovulatoire, qui représente un quart de toutes les complications de fertilité. Cela se produit lorsqu’une femme ovule rarement ou pas du tout.
Les œufs, les noix et les poissons gras comme le saumon et le maquereau fournissent des acides gras oméga-3, un composé que votre corps ne produit pas lui-même. Les oméga-3 encouragent la production d’œufs et améliorent le flux sanguin vers vos organes reproducteurs.
2. Arrêtez de fumer et d’alcool
L'alcool et le tabac affectent négativement votre santé reproductive. Une consommation excessive d'alcool augmente le risque d'ovulation irrégulière. Même une consommation légère d'alcool plusieurs fois par semaine réduit vos chances de tomber enceinte.
Lorsque l'on est enceinte, la consommation d'alcool est particulièrement nocive pour le fœtus durant la 3ème à la 8ème semaine et peut entraîner des dommages irréversibles.
3. Restez hydraté
Rester hydraté et éviter les sodas et les boissons sucrées peut encore augmenter vos chances de conception. À l’inverse, la déshydratation est préjudiciable à la santé des œufs, les rendant moins susceptibles de féconder ou de se développer en embryon.
4. Gérer le stress
La santé mentale et psychologique est plus étroitement liée à la santé reproductive qu’on ne le pense. Le stress supplémentaire lié à la tentative de conception peut provoquer des changements hormonaux qui indiquent à votre corps que ce n'est pas le bon moment pour avoir un bébé. Le cortisol, une hormone liée au stress, perturbe la communication entre le cerveau et les ovaires, ce qui provoque des cycles irréguliers.
5. Passez du temps dans la chambre
Des rapports sexuels réguliers peuvent soulager le stress des deux partenaires. Cela favorise la circulation sanguine vers vos ovaires et votre utérus, créant ainsi un environnement accueillant pour la fécondation tout en gardant l’ovule et le sperme viables plus longtemps.
Si ces méthodes ne fonctionnent pas et que vous essayez depuis plus de 12 mois avec votre partenaire, il existe des interventions médicales qui peuvent vous aider, notamment des médicaments qui favorisent une ovulation saine. Pour plus d'informations, appelez-nous au (+30) 2310.277.032
*Le contenu de ce blog n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Demandez toujours l’avis de prestataires de soins de santé qualifiés pour toute question que vous pourriez avoir sur des problèmes de santé.
FR 
GR 
EN 
AL 
RU 
DE 
BG 
SR 
AR 
ES 
IT 