GUIDA ALL'ALIMENTAZIONE SANA DURANTE LA FIV

Mangiare cibi sani è una delle migliori forme di cura di sé. Nutrire il Suo organismo con alimenti sani e nutrienti aiuta a mantenere un peso corporeo sano e a prevenire alcune malattie e patologie croniche, come l'ipertensione e il diabete. Inoltre, quando si alimenta con i cibi giusti, offre al Suo corpo una sensazione di benessere. Non esiste momento più importante per seguire un'alimentazione sana di quando si cerca di concepire. In realtà, alcuni studi indicano che ciò che si mangia nel periodo che precede la fecondazione in vitro e durante i cicli di fecondazione in vitro ha un impatto diretto sul successo del Suo trattamento.

Cosa dicono gli esperti

Sui social media circolano molte cosiddette "diete della fertilità" e sicuramente riceverà numerosi consigli da chi la circonda, senza però che tutte queste informazioni siano supportate da evidenze scientifiche. Esistono tuttavia studi recenti che sono giunti alla conclusione che le percentuali di successo di coloro che seguivano rigorosamente la dieta mediterranea (ricca di frutta, verdura, frutta secca, pesce e grassi buoni) fossero superiori rispetto a quelle di chi non la seguiva.

Alla scoperta dei benefici della Dieta Mediterranea

Sebbene venga definito una dieta, lo stile di vita mediterraneo è forse un termine più appropriato. Numerose ricerche evidenziano i benefici dello stile di vita mediterraneo, osservando che gli abitanti del bacino del Mediterraneo presentano percentuali più basse di malattie che sono più frequenti nelle nazioni occidentali più ricche. La buona salute cardiovascolare e l'assenza di diabete sono alcune delle condizioni che hanno attirato l'attenzione e promosso ulteriori studi sullo stile di vita mediterraneo. L'attività fisica, come camminare e nuotare, e la socializzazione regolare contribuiscono, tutte insieme, al raggiungimento di uno stile di vita equilibrato. Queste attività alleggeriscono la mente e aiutano a gestire lo stress. È importante integrare, per quanto possibile, queste abitudini nella Sua vita quotidiana, che Lei si trovi o meno nella fase della fecondazione in vitro. Ma, naturalmente, la pietra angolare dello stile di vita mediterraneo è l'alimentazione sana.

L'alimentazione

Gli alimenti tradizionali della dieta mediterranea sono di solito non trasformati, biologici e stagionali. Alimenti tipici della dieta mediterranea:

• Verdura e frutta fresche, di stagione e locali
• Cereali integrali
• Pesce in quantità limitata (con l'approvazione del Suo medico)
• Pollame (in quantità moderata)
• Uova (in quantità moderata)
• Legumi (piselli, fagioli, lenticchie e ceci)
• Grassi vegetali sani, come avocado, frutta secca, frutti amari, semi e olio d'oliva

Eviti i cibi trasformati (pasti preconfezionati, zuppe in scatola ecc.), l'eccesso di zucchero e la farina in quantità elevate. Noterà che la dieta mediterranea include la carne rossa, ma non in quantità eccessive e non nella sua forma trasformata. Non dimentichi naturalmente che ogni persona ha esigenze nutrizionali diverse. Chi segue un'alimentazione vegana o vegetariana e chi ha sensibilità o allergie alimentari può sostituire o evitare alcuni alimenti dell'elenco. Alcune condizioni ormonali, come la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS), possono inoltre impedirLe di consumare alcuni degli alimenti sopra indicati.

Integratori

Sia Lei sia il Suo partner dovrete seguire l'alimentazione il più fedelmente possibile ai fini del successo della fecondazione in vitro. Spesso è inoltre necessaria l'assunzione di alcuni integratori. Una gamma completa di vitamine e minerali che sostengono il sistema riproduttivo e preparano il Suo corpo alla gravidanza è molto importante per la Sua salute generale.

Il Suo percorso nella fecondazione in vitro

Guidati sempre dalle esigenze individuali di ogni persona e con informazioni aggiornate, siamo al Suo fianco con rispetto ed empatia nel percorso della fecondazione in vitro. Contatti il Centro di Medicina della Riproduzione e Medicina Fetale Alexandros Traianos chiamando il numero (+30) 2310 277 032 oppure compilando l'apposito modulo di contatto. Siamo qui per le risposte di cui ha bisogno!