Mentre sono le donne a portare in grembo e a dare alla luce il bambino, gli uomini hanno un ruolo altrettanto importante nel processo di concepimento. Se l’uomo non è in grado di produrre sperma di buona qualità, il concepimento può diventare piuttosto difficile. Le ragioni principali dell’infertilità maschile possono essere un basso numero di spermatozoi, una motilità spermatica lenta, una morfologia anormale degli spermatozoi (dimensioni e forma) e una scarsa qualità dello sperma. Ecco alcuni fattori che influenzano la fertilità maschile e suggerimenti che possono aiutare un uomo a migliorare le sue possibilità di concepimento.
Peso corporeo sano
Gli uomini in sovrappeso hanno maggiori probabilità di avere problemi di fertilità. Essere in sovrappeso può portare a squilibri ormonali nel corpo, che a loro volta possono influenzare il numero degli spermatozoi. L’obesità può anche influenzare il materiale genetico degli spermatozoi portando a spermatozoi di scarsa qualità. Essere sottopeso è stato anche collegato a un basso numero di spermatozoi. Mantenere un peso sano con una dieta equilibrata consentirà di ottenere i migliori risultati nella produzione del giusto numero di spermatozoi vitali.
Esercizio moderato
L’esercizio fisico regolare può essere utile per mantenere un numero di spermatozoi migliore, nonché per mantenere livelli ormonali, metabolismo e peso normali. L’esercizio fisico regolare riduce lo stress e può migliorare la salute generale sia degli uomini che delle donne. L’esercizio cardiovascolare, come la corsa, migliora la salute generale del cuore e dei vasi sanguigni. Se il ciclismo è il tuo sbocco, ci sono seggiolini per bici "compatibili con la fertilità" che non costringono e non surriscaldano i genitali. Sebbene l’esercizio fisico regolare sia benefico, lo sforzo eccessivo e il sovrallenamento possono avere effetti negativi sulla fertilità maschile. Ciò può portare a una diminuzione della produzione di testosterone e a una diminuzione del numero degli spermatozoi. L’assunzione di farmaci che migliorano le prestazioni, in particolare il testosterone, può anche inibire la fertilità attraverso una significativa riduzione del numero di spermatozoi e il restringimento dei testicoli.
Età
Le donne non sono le uniche ad avere un orologio biologico. Con l’invecchiamento degli uomini, la produzione, la motilità e la qualità dello sperma possono diminuire. Se stai pianificando di ritardare la paternità, ha senso sottoporsi ad un'analisi dello sperma per osservare il numero, il movimento e la forma degli spermatozoi. Esiste anche un'associazione tra l'età del partner maschile e una varietà di condizioni mediche del bambino. Puoi anche congelare il tuo sperma per un uso successivo per assicurarti il meglio possibile quando sarai pronto a diventare genitori.
Fumo e alcol
Il fumo, sia negli uomini che nelle donne, rende più difficile concepire un bambino, peggiora i risultati dell’analisi dello sperma e aumenta il rischio di aborto spontaneo. L’uso di marijuana influisce negativamente anche sulla salute dello sperma. Il consumo eccessivo di alcol può anche essere un fattore di ridotta qualità dello sperma e di aumento dei tassi di aborto spontaneo. Gli uomini dovrebbero mantenere la quantità di alcol al minimo quando cercano di concepire.
Boxer contro slip
La tanto chiacchierata battaglia dei boxer o degli slip è un argomento in corso ormai da diverso tempo. Anche se non è sicuro che il passaggio ai boxer aumenti le possibilità di una gravidanza, l’importante è ridurre la temperatura in questa zona. L'esposizione prolungata al calore può portare a una riduzione del numero di spermatozoi. Cerca di evitare lunghi periodi nella vasca idromassaggio o nella sauna. Il numero degli spermatozoi può tornare alla normalità in pochi mesi se gli uomini evitano il calore intenso in quest’area.
Visita una clinica per la fertilità
Se stai cercando di concepire senza successo, può essere utile consultare uno specialista della fertilità presso una clinica della fertilità. Il Centro di Medicina Riproduttiva e Medicina Fetale – Dr. Alexandros Traianos offre una varietà di trattamenti per le coppie che hanno difficoltà a concepire.
