Si ce sont les femmes qui portent et donnent naissance au bébé, les hommes jouent un rôle tout aussi important dans le processus de conception. Si l’homme est incapable de produire du sperme de bonne qualité, la conception peut devenir très difficile. Les principales raisons de l’infertilité masculine peuvent être un faible nombre de spermatozoïdes, une motilité lente des spermatozoïdes, une morphologie anormale des spermatozoïdes (taille et forme) et une mauvaise qualité des spermatozoïdes. Voici quelques facteurs qui affectent la fertilité masculine et des conseils qui peuvent aider un homme à améliorer ses chances de concevoir.
Poids corporel sain
Les hommes en surpoids sont plus susceptibles d’éprouver des difficultés de fertilité. Le surpoids peut entraîner des déséquilibres hormonaux dans le corps, ce qui peut affecter le nombre de spermatozoïdes. L'obésité peut également affecter le matériel génétique des spermatozoïdes, conduisant à des spermatozoïdes de mauvaise qualité. L’insuffisance pondérale a également été associée à un faible nombre de spermatozoïdes. Maintenir un poids santé avec une alimentation équilibrée permettra d’obtenir les meilleurs résultats en produisant le bon nombre de spermatozoïdes viables.
Exercice modéré
L'exercice régulier peut être bénéfique pour maintenir une meilleure numération des spermatozoïdes, ainsi que pour maintenir des niveaux d'hormones, un métabolisme et un poids normaux. L'exercice régulier réduit le stress et peut améliorer la santé globale des hommes et des femmes. Les exercices cardiovasculaires, comme la course à pied, améliorent la santé globale du cœur et des vaisseaux sanguins. Si le vélo est votre débouché, il existe des sièges de vélo « respectueux de la fertilité » qui ne serrent pas et ne surchauffent pas les organes génitaux. Même si l’exercice régulier est bénéfique, le surmenage et le surentraînement peuvent avoir des effets négatifs sur la fertilité masculine. Cela peut entraîner une diminution de la production de testostérone et une diminution du nombre de spermatozoïdes. La prise de médicaments améliorant les performances, en particulier la testostérone, peut également inhiber la fertilité en réduisant considérablement le nombre de spermatozoïdes et en rétrécissant les testicules.
Âge
Les femmes ne sont pas les seules à posséder une horloge biologique. À mesure que les hommes vieillissent, la production, la motilité et la qualité des spermatozoïdes peuvent diminuer. Si vous envisagez de retarder la paternité, il est logique de procéder à une analyse du sperme pour examiner le nombre, le mouvement et la forme des spermatozoïdes. Il existe également une association entre l’âge du partenaire masculin et diverses conditions médicales chez l’enfant. Vous pouvez également congeler votre sperme pour une utilisation ultérieure afin de garantir le meilleur possible lorsque vous serez prêt à devenir parents.
Tabagisme et alcool
Le tabagisme, chez les hommes comme chez les femmes, rend plus difficile la conception d'un bébé, détériore les résultats de l'analyse du sperme et augmente le risque de fausse couche. La consommation de marijuana affecte également négativement la santé des spermatozoïdes. Une consommation excessive d'alcool peut également être un facteur de diminution de la qualité du sperme et d'augmentation des taux de fausses couches. Les hommes devraient limiter leur consommation d’alcool au minimum lorsqu’ils tentent de concevoir.
Boxers vs slips
La bataille tant évoquée des boxeurs ou des slips est un sujet récurrent depuis un certain temps déjà. Même s’il n’est pas certain que le passage aux boxers augmente les chances de grossesse, l’essentiel est de réduire la température dans cette zone. Une exposition prolongée à la chaleur peut entraîner une diminution du nombre de spermatozoïdes. Essayez d'éviter de longues périodes dans le bain à remous ou le sauna. Le nombre de spermatozoïdes peut revenir à la normale dans quelques mois si les hommes évitent la chaleur de haute intensité dans cette zone.
Visitez une clinique de fertilité
Si vous essayez de concevoir sans succès, consulter un spécialiste de la fertilité dans une clinique de fertilité peut vous aider. Le Centre de médecine de la reproduction et de médecine fœtale – Dr. Alexandros Traianos propose une variété de traitements pour les couples ayant des difficultés à concevoir.
