Борьба с бесплодием наносит ущерб как телу, так и разуму. Вот почему так важно на этом пути позаботиться о своем психическом здоровье. По случаю Всемирного дня психического здоровья, который отмечается каждый год 10 октября, давайте послушаем советы экспертов в области психического здоровья о бесплодии, а также свидетельства людей, которые справились с этими проблемами.
Почувствуй свои искренние чувства
«Мне пришлось научиться позволять себе ментальное пространство, чтобы определить, что я действительно чувствую каждый день. Даже признание себе, что плохое самочувствие — это нормально, потребовало времени. Я потратил много времени, пытаясь отвлечься или похоронить мысли, о которых боялся думать, но есть баланс между борьбой с ними и позволением им захлестнуть тебя». Найдите время, чтобы посидеть с самим собой и найти нужную информацию. Когда это время истечет, займитесь чем-то совершенно другим, что приносит вам радость.
Поставь себя на первое место
«Многие из нас, кто занимается лечением бесплодия, ориентированы на семью, и иногда это означает, что мы привыкли ставить других на первое место. Для меня было естественным проверять всех остальных, прежде чем спрашивать себя, что мне нужно, и во время лечения мне пришлось изменить это поведение. Мне приходилось ставить себя на первое место так, как никогда раньше, и иногда это было так же просто, как четко заявить мужу о своих потребностях или даже признать, что можно пропустить социальное мероприятие, которого я просто не чувствовала, пока не последовало. вверх".
Определите своих людей
Решите, кому вам удобно рассказывать о том, через что вы проходите. Соблазнительно закрыться от мира, но это заставляет вас чувствовать себя одиноким в те моменты, когда вам нужно почувствовать любовь и поддержку своих друзей и семьи. Вам разрешено быть избирательным, но убедитесь, что вы решили окружить себя любовью, а не закрываться.
Адаптируйте свои медиа-привычки к новой реальности
Возможно, вы не захотите это слышать, но один из наиболее эффективных способов позаботиться о своем психическом здоровье — обратить внимание на то, как на вас влияют средства массовой информации. Если вы сравниваете свой опыт с тем, что видите в социальных сетях или по телевизору, это знак того, что пора включить кнопку отключения звука.
Не забудь
Самое важное, что вы можете сделать, — это обратить внимание на то, как вы можете изменить то, что вы делаете и с кем разговариваете, чтобы лучше поддерживать себя. Вы единственный эксперт в своих собственных потребностях, поэтому постарайтесь их удовлетворить.
Со своей стороны, мы понимаем, что бесплодие может быть долгим и трудным путем, полным проблем, и мы всегда поддерживаем вас с уважением и сочувствием. Обращайтесь в Центр репродуктивной медицины «Dr. Александрос Траянос», и вместе мы поможем вам найти ответы, которые вы ищете. Для получения информации позвоните по телефону (+30) 2310 277 032 или отправьте электронное письмо по адресу alexandrostraianos@gmail.com.
