Infertiliteti për shkak të Sindromës së Vezores Polikistike (PCOS) konsiderohet forma më e zakonshme e infertilitetit aktualisht. Por për çfarë saktësisht bëhet fjalë për këtë sindromë dhe si mund ta trajtoni në mënyrë natyrale infertilitetin që shkakton?
Sindroma e vezores policistike - çfarë është ajo?
Sindroma e vezores policistike, e njohur ndonjëherë si sëmundja e vezores policistike, është një endokrinopati që çon në çrregullime menstruale dhe metabolike, infertilitet, rritje të sekretimit të androgjenit dhe ndikon në mënyrën e funksionimit të vezoreve. Është një gjendje metabolike e lidhur me induksionin e insulinës në gjak si dhe me intolerancën ndaj sheqerit.
Cilat janë shenjat dhe simptomat?
Shenjat dhe simptomat e zakonshme të PCOS janë dështimi për të ovuluar, rritja e qimeve në lëkurë (hirsutizmi), parregullsitë menstruale, obeziteti dhe aknet. Kushtet e rënda tregojnë të gjitha shenjat dhe simptomat, ndërsa kushtet më të lehta nuk shfaqen të gjitha në të njëjtën masë.
Çfarë e shkakton infertilitetin me PCOS?
Infertiliteti është zakonisht për shkak të mungesës së ovulacionit si rezultat i prodhimit të tepërt të hormoneve mashkullore - androgjeneve (testosteronit) dhe prodhimit të pamjaftueshëm të progesteronit dhe estrogjenit nga vezoret. Për shkak të sasisë së vogël të hormonit folikul-stimulues (FSH), androgjenet nuk mund të shndërrohen në estrogjene dhe folikulat nuk janë në gjendje të piqen.
Si ta trajtojmë infertilitetin me PCOS me mjete natyrale?
Hulumtimet kanë zbuluar se shumica e kushteve të infertilitetit ovulues mund të shmangen me ndryshime në dietë dhe stilin e jetës së përgjithshme. Pra, ky është një vend i mirë për të filluar. Ka disa faktorë kyç që mund të luajnë një rol në infertilitetin PCOS. Përcaktimi se çfarë është efektive në rastin tuaj mund të përcaktojë llojin e parë të trajtimit.
→ Menaxhimi i insulinës në gjak
Është vërejtur se rezistenca ndaj insulinës rezulton në prodhimin e tepërt të androgjeneve nga vezoret. Rezistenca ndaj insulinës shkon dorë për dore me problemet me peshën, veçanërisht rreth belit (thellë, yndyrë barku = yndyrë rreth organeve të brendshme). Nga ana tjetër, rezistenca ndaj insulinës mund të gjendet edhe tek ata që nuk janë vërtet mbipeshë. Nëse jeni mbipeshë dhe keni infertilitet PCOS, është e mençur të humbni yndyrën si dhe të rivendosni rezistencën ndaj insulinës. Rezistenca ndaj insulinës tregon se qelizat nuk i përgjigjen insulinës sa herë që ajo godet me një grumbull të ri sheqeri në gjak. Zakonisht është për shkak të rraskapitjes që përfshin vendet e receptorit të insulinës nga indet nga një dietë e pasur me karbohidrate të përpunuara dhe të lehta. Kjo çon në glukozë të tepërt brenda enëve të gjakut dhe jo të mjaftueshme brenda qelizave. Si rezultat ajo çon në rraskapitje dhe gjithashtu letargji dhe një shans më të madh të infeksioneve mikrobike (për shkak të shumë glukozës jashtë indeve) dhe gjithashtu probleme diabetike.
→ Manipulimi i testosteronit dhe nxitja e ovulacionit dhe menstruacioneve
Androgjenet e panevojshme (testosteroni) vijnë nga shumë hormon luteinizues (LH) që prodhohet nga trupi juaj më shumë se FSH (hormoni stimulues i folikulit). Kjo më pas rezulton në vezë të papjekura që në asnjë mënyrë nuk arrijnë në pikën e ovulacionit, por formojnë rritje të vogla brenda vezoreve. Një lloj estrogjeni mund të shndërrohet në testosteron në qelizat dhjamore, një arsye tjetër për t'u siguruar që të humbni peshë nëse është e lartë.
Stabilizimi i hormoneve të trupit tuaj dhe lënia e trupit tuaj të prodhojë një vëllim të mjaftueshëm të hormoneve në mënyrë që të ovulojë dhe të mbajë shtatzëninë është rezultati kryesor dhe përfundimtar i të gjitha qasjeve të trajtimit të infertilitetit PCOS.
Çfarë duhet bërë;
# 1. Shmangni kafeinën, alkoolin, pijet joalkoolike, ëmbëlsirat, lëngjet që përmbajnë glukozë, karbohidratet e rafinuara (bukë të bardhë, biskota, çokollata, ëmbëlsira, etj.).
# 2. Hani vakte të moderuara të shëndetshme të pasura me proteina rreth çdo tre orë në mënyrë që të mund të balanconi nivelet tuaja të sheqerit në gjak.
# 3. Filloni ushtrimet e rregullta – stërvitje aerobike dhe forca
# 4. Përfshini kanellën në ushqimet tuaja. Është zbuluar se rrit ndjeshmërinë ndaj insulinës tek gratë me PCOS. Qullja është një mënyrë e shkëlqyer për të futur pak kanellë në dietën tuaj të përditshme së bashku me mollët e pjekura në furrë me pak kanellë dhe arra të grimcuara.
# 5. Kufizoni plotësisht marrjen e produkteve të qumështit, përveç produkteve shtazore (edhe kur këto mund të jenë natyrale dhe organike). Kjo është për shkak të sasisë së konsiderueshme të hormoneve, spërkatjeve inorganike dhe herbicideve që njihen si përçarës endokrine. Planet e të ngrënit vegjetarian dhe dietat e pasura me fibra në përgjithësi janë gjetur të jenë jashtëzakonisht të vlefshme në rastet kur ekuilibri hormonal është i parregullt, duke përfshirë PCOS. Edhe nëse kafsha nuk ka marrë hormone artificiale, ajo ka prodhuar hormonet e saj që reflektohen në produktet e qumështit apo mishrat e ndryshëm.
# 6. Prodhimi i tepërt i androgjenit është treguar se i përgjigjet gëlltitjes së jamballit, ndaj shtoni shumë jamball në dietën tuaj, kërkoni për ta në një dyqan me pakicë.
# 7. Hani shumë më tepër: fasule, borzilok, piper kajen, gështenjë, qiqra, patëllxhan, thelpinj hudhre, bar xhenxhefil, kungull, presh, arrëmyshk, piper, grurë, rozmarinë, nenexhik dhe ekstrakt shafran i Indisë.
# 8. Minimizo stresin duke përdorur joga, meditim, ushtrime të frymëmarrjes, 8 orë gjumë të pandërprerë, rutina ushtrimesh, çaj livando dhe bli.
# 9. Shihni një herbalist ose homeopat pasi shumë ilaçe bimore janë treguar se trajtojnë me sukses PCOS.
# 10. Merrni një pilulë multivitamine të cilësisë së lartë, si dhe vaj peshku (sigurohuni që të jetë i testuar për merkur dhe i pasuruar me vitaminë E).
