L’infertilità dovuta alla sindrome dell’ovaio policistico (PCOS) è attualmente considerata la forma di infertilità più comune. Ma in cosa consiste esattamente questa sindrome e come si può trattare l’infertilità che provoca in modo naturale?
Sindrome dell’ovaio policistico: cos’è?
La sindrome dell'ovaio policistico, talvolta nota come malattia dell'ovaio policistico, è un'endocrinopatia che porta a disturbi mestruali e metabolici, infertilità, aumento della secrezione di androgeni e influenza il funzionamento delle ovaie. È una condizione metabolica associata all’induzione di insulina nel sangue e all’intolleranza allo zucchero.
Quali sono i segni e i sintomi?
Segni e sintomi comuni della PCOS sono la mancata ovulazione, la crescita dei peli sulla pelle (irsutismo), le irregolarità mestruali, l'obesità e l'acne. Le condizioni gravi mostrano tutti i segni e i sintomi, mentre le condizioni più lievi non li mostrano tutti e nella stessa misura.
Quali sono le cause dell’infertilità con PCOS?
L’infertilità è solitamente dovuta alla mancanza di ovulazione a causa della produzione eccessiva di ormoni maschili – androgeni (testosterone) e della produzione insufficiente di progesterone ed estrogeni da parte delle ovaie. A causa della piccola quantità di ormone follicolo-stimolante (FSH), gli androgeni non possono essere convertiti in estrogeni e i follicoli non sono in grado di maturare.
Come trattare l'infertilità della PCOS con mezzi naturali?
La ricerca ha rivelato che la maggior parte delle condizioni di infertilità ovulatoria può essere evitata modificando la dieta e lo stile di vita generale. Quindi questo è un buon punto di partenza. Esistono diversi fattori chiave che possono svolgere un ruolo nell’infertilità della PCOS. Determinare ciò che è efficace nel tuo caso può determinare il primo tipo di trattamento.
→ Gestione dell'insulina nel sangue
È stato osservato che la resistenza all'insulina provoca un'eccessiva produzione di androgeni da parte delle ovaie. La resistenza all'insulina va di pari passo con i problemi di peso, soprattutto nella zona della vita (grasso addominale profondo = grasso attorno agli organi interni). D’altro canto l’insulino-resistenza si riscontra anche tra coloro che non sono realmente in sovrappeso. Se sei in sovrappeso e soffri di infertilità da PCOS, è saggio perdere grasso e ripristinare la resistenza all’insulina. La resistenza all'insulina indica che le cellule non rispondono all'insulina ogni volta che colpisce una nuova quantità di zucchero nel sangue. Di solito è dovuto all'esaurimento dei siti dei recettori dell'insulina nei tessuti a causa di una dieta ricca di carboidrati trasformati e facili. Ciò porta ad un eccesso di glucosio all’interno dei vasi sanguigni e ad una carenza all’interno delle cellule. Di conseguenza porta ad esaurimento e anche letargia e una maggiore possibilità di infezioni microbiche (a causa dell'eccesso di glucosio all'esterno dei tessuti) e anche problemi di diabete.
→ Manipolazione del testosterone e promozione dell'ovulazione e delle mestruazioni
Gli androgeni non necessari (testosterone) provengono da una quantità eccessiva di ormone luteinizzante (LH) prodotto dal corpo più dell'FSH (ormone follicolo stimolante). Ciò si traduce quindi in ovuli immaturi che non raggiungono mai il punto di ovulazione, ma formano piccole escrescenze all'interno delle ovaie. Un tipo di estrogeno può essere convertito in testosterone nelle cellule adipose, un altro motivo per assicurarsi di perdere peso se è alto.
Stabilizzare gli ormoni del corpo e lasciare che il corpo produca un volume sufficiente di ormoni per ovulare e mantenere la gravidanza è la chiave e il risultato finale di tutti gli approcci terapeutici per l'infertilità con PCOS.
Cosa fare;
# 1. Evitare caffeina, alcol, bibite, dolci, succhi contenenti glucosio, carboidrati raffinati (pane bianco, biscotti, cioccolatini, lecca lecca, ecc.).
# 2. Mangiare pasti sani e moderati ricchi di proteine circa ogni tre ore in modo da poter bilanciare i livelli di zucchero nel sangue.
# 3. Iniziare un esercizio fisico regolare: aerobico e di forza
# 4. Includi la cannella nei tuoi cibi. È stato scoperto che migliora la sensibilità all’insulina nelle donne con PCOS. Il porridge è un ottimo modo per inserire un po' di cannella nella tua dieta quotidiana insieme alle mele cotte al forno con un po' di cannella e noci tritate.
# 5. Limita completamente l'assunzione di latticini diversi dai prodotti animali (anche quando questi possono essere naturali e biologici). Ciò è dovuto alla notevole quantità di ormoni, spray inorganici ed erbicidi riconosciuti come interferenti endocrini. I piani alimentari vegetariani e le diete ricche di fibre si sono generalmente rivelati estremamente utili nei casi in cui l'equilibrio ormonale è fuori controllo, inclusa la PCOS. Anche se l'animale non ha ricevuto ormoni artificiali, ha prodotto i propri ormoni che si riflettono nei latticini o in varie carni.
# 6. È stato dimostrato che un'eccessiva produzione di androgeni risponde all'ingestione di liquirizia, quindi aggiungi molta liquirizia alla tua dieta, cercala in un negozio al dettaglio.
# 7. Mangia molto di più: fagioli, basilico, pepe di cayenna, castagne, erba cipollina, melanzane, spicchi d'aglio, zenzero, zucca, porro, noce moscata, pepe, grano, rosmarino, menta ed estratto di curcuma.
# 8. Riduci al minimo lo stress usando yoga, meditazione, esercizi di respirazione, 8 ore di sonno ininterrotto, routine di esercizi, tè alla lavanda e al tiglio.
# 9. Consulta un erborista o un omeopata poiché è stato dimostrato che molti rimedi erboristici trattano con successo la PCOS.
# 10. Prendi una pillola multivitaminica di alta qualità e olio di pesce (assicurati che sia testato per il mercurio e arricchito con vitamina E).
