Qendra për Mjekësi Riprodhuese dhe Mjekësi Fetale

10 MËNYRA PËR TË SHKATËRRUR DHE TË RRITEN Pjellorinë tuaj

Grua paqësore që praktikon joga në shtëpi duke u çlodhur me sy mbyllur. Koncepti pa stres

10 MËNYRA PËR TË SHKATËRRUR DHE TË RRITEN Pjellorinë tuaj

Studimet e fundit kërkimore po mbështesin gjithnjë e më shumë idenë se stresi mund të jetë përgjegjës për 30% të të gjitha problemeve të infertilitetit. Megjithëse stresi mund të mos ndikojë drejtpërdrejt në fertilitetin, ai ndikon negativisht në kushtet fiziologjike që ndikojnë në fertilitetin. Prandaj, nëse po përpiqeni të mbeteni shtatzënë, është shumë e rëndësishme për ju të mbani nën kontroll nivelet tuaja të stresit. Këtu janë 10 mënyra për të hequr stresin:

# 1. Dëgjoni muzikë

Muzika është një ngritje e menjëhershme e humorit. Studimet shkencore kanë treguar se dëgjimi i muzikës klasike mund të rregullojë rrahjet e zemrës, të ulë presionin e gjakut dhe të ulë nivelet e hormoneve të stresit. Prandaj, është mirë të dëgjoni llojin e muzikës që ju pëlqen sa herë që kuptoni se gjërat po bëhen shumë.

# 2. Ushtrohuni rregullisht

Ushtrimi nuk është vetëm i mirë për ruajtjen e shëndetit të përgjithshëm, por gjithashtu çliron endorfinë, të cilat janë hormonet përgjegjëse për relaksimin e trupit. Sigurohuni që të ushtroheni rregullisht, për të paktën 30 minuta sa më shumë herë në javë që të mundeni, për të mbajtur larg stresin.

# 3. Takohen Miqtë tuaj

Ne të gjithë kemi një mik ose grup miqsh që janë gjithmonë pranë nesh kur kemi nevojë për ta. Të kesh një sistem të fortë mbështetjeje gjithmonë ndihmon. Sigurohuni që të shoqëroheni rregullisht dhe të takoni njerëz që ju duan dhe kujdesen për ju. Flisni herë pas here me prindërit tuaj dhe ndani mendimet tuaja me ta. Mund të jetë e vështirë të gjesh kohë për të kaluar me të tjerët kur je i zënë me jetën tënde të përditshme, por kjo bën një ndryshim të madh.

# 4. Vullnetar

Vullnetarizmi mund ta bëjë njeriun të ndiejë një ndjenjë të arritjes. Bashkohuni me një kauzë ose grup që mbështetni dhe dilni atje!

# 5. Meditoni

Meditimi funksionon si një mënyrë e shkëlqyer për të hequr dorë nga shqetësimet dhe detyrimet e ditës. Nëse mbyllni sytë, merrni frymë thellë dhe përqendroheni në trupin dhe mendjen tuaj për rreth dhjetë minuta çdo ditë, do të ndiheni të freskuar dhe të aftë të hiqni dorë nga mendimet ose dyshimet negative.

# 6. Zgjidh një hobi

A ju pëlqen kopshtaria? Mund të merrni disa ide në internet dhe të përpiqeni të krijoni kopshtin tuaj të vogël, ose nëse jeni në gatim, mund të mësoni disa receta të reja nga shfaqjet më të fundit të gatimit. Cilido qoftë pasioni juaj, merrni pak kohë për ta kultivuar atë, pasi çdo aktivitet që ju sjell kënaqësi dhe gëzim do të ketë një efekt pozitiv në mendjen tuaj.

# 7. Bëni pushime

Udhëtimi gjithmonë zgjeron vizionin e përgjithshëm dhe e bën njeriun të zbulojë shumë më tepër rreth botës. A ka ndonjë vend që gjithmonë keni ëndërruar ta vizitoni? Një pushim, edhe nëse është vetëm një ose dy ditë, do t'ju ndihmojë të ndiheni të përtërirë dhe edhe nëse koha ose financat nuk ju lejojnë të shkoni në destinacionin tuaj të ëndrrave - lëvizni nëpër foto të udhëtimeve të shkëlqyera që keni pasur në të kaluarën. Rijetoni ato momente, momente argëtuese dhe ato ndjenja të lumtura.

# 8. Merr një kafshë shtëpiake

Studimet kanë treguar se loja me një kafshë shtëpiake mund të reduktojë ndjeshëm stresin. Nëse keni kohë dhe hapësirë për një kafshë shtëpiake, do të ishte një mënyrë e mrekullueshme për të lehtësuar shqetësimet tuaja. Padyshim që ia vlen për gëzimin që merrni duke parë kafshën tuaj të përgjigjet me dashuri ose duke luajtur nëpër shtëpi.

# 9. Shkruani mendimet tuaja

Kur ndiheni të mërzitur, provoni t'i shkruani ndjenjat tuaja në një ditar ose blog personal. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë veten dhe të keni më shumë qartësi në mendimet dhe ndjenjat tuaja.

# 10. Qesh 

E qeshura është një antidot i fuqishëm ndaj stresit. Ai relakson të gjithë trupin, forcon sistemin imunitar dhe mund të parandalojë sëmundjet e zemrës. Provoni të shikoni komedi, shijoni disa momente më të lehta me miqtë ose mbani mend momentet që ju bënë të qeshni. Mbani mend, pavarësisht se çfarë ndodh stresi nuk është i mirë për ju ose shanset tuaja për të mbetur shtatzënë. Prandaj, përpiquni të jetoni një jetë pa stres duke ndjekur disa nga këto këshilla të thjeshta.  

Qendra për Mjekësi Riprodhuese dhe Mjekësi Fetale

Komunikimi efektiv mjek-pacient është jetik për ofrimin e kujdesit shëndetësor me cilësi të lartë. Çdo komunikim në lidhje me profilin tuaj mjekësor (marrja e rezultateve, udhëzimeve, përgjigjja e pyetjeve, shqetësimet) do të bëhet drejtpërdrejt me mjekun. Kjo do të thotë që asnjë mami apo sekretare nuk do të ndërpresë bisedat tuaja. Në vend të kësaj, nëse telefononi me ndonjë shqetësim, ata do të jenë aty menjëherë për të adresuar nevojat tuaja. Na kontaktoni duke telefonuar 694 649 8771 ose duke plotësuar përkatësin Forma e Kontaktit.

Dr. Aleksandër Trajan

DUHET MË SHUMË INFORMACION?

Telefononi (+30) 2310 277 032 ose vizitoni FAQ

Kjo faqe interneti përdor biskota për t'u siguruar që keni përvojën më të mirë në faqen tonë të internetit.

ZGJIDH SHËRBIMIN *
ZGJIDH DITËN DHE ORËN *
EMRI I PLOTË *
e-mail *
KOMENTE
TELEFON *
sqAL

PYETJE TË SHPESHTA

Lidhja e barnave IVF me rrezikun e kancerit është shqetësimi më i madh i grave që i bashkohen këtyre programeve. Por referencat e shumta të literaturës të mbledhura nga studime të besueshme shkencore dhe të botuara në revista mjekësore autoritare në mbarë botën janë qetësuese dhe nuk e konfirmojnë këtë shqetësim.

Sigurisht që jo. Në afërsisht një të tretën e rasteve, infertiliteti është për shkak të gruas (faktori femëror), ndërsa në një të tretën e rasteve, nga burri (faktori mashkullor). Në një të tretën e mbetur është për shkak të të dy faktorëve (si mashkull ashtu edhe femër) apo edhe të panjohur.

Sasia dhe cilësia e spermës së një mashkulli mund të ndikohet nga shëndeti dhe mënyra e jetesës së tij. Disa faktorë që mund të zvogëlojnë sasinë dhe/ose cilësinë e spermës përfshijnë:

  • alkoolin
  • substancave narkotike
  • toksina mjedisore, duke përfshirë pesticidet dhe plumbin;
  • pirja e duhanit
  • problemet e shëndetit
  • barna
  • radioterapia dhe kimioterapia
  • Mosha

Normat e suksesit ndryshojnë në çdo qendër ekstrakorporale. Faktorë shumë të rëndësishëm janë edhe mosha e gruas, niveli i hormoneve dhe sigurisht sperma e burrit. Në përgjithësi, tarifat variojnë nga 45% ose pak më shumë për gratë deri në 35 vjeç.

Steriliteti përkufizohet si dështimi për të mbetur shtatzënë pas një viti (ose 6 muajsh nëse një grua është mbi 35 vjeç) të marrëdhënieve seksuale normale dhe të rregullta. Me fjalë të tjera, kur të ketë kaluar një vit pa mbetur shtatzënë gruaja, çifti duhet të kontaktojë mjekun e tyre kurues për të përcaktuar shkakun e dështimit për të mbetur shtatzënë dhe më pas ta trajtojë atë. Megjithatë, të gjithë duhet të jemi të ndërgjegjshëm dhe të mos harrojmë se faktori i moshës është më i rëndësishmi për fertilitetin femëror dhe se qasja e individualizuar e çdo çifti është “çelësi i artë” që zgjidh problemin.

Numri i cikleve të trajtimit që një grua mund t'i nënshtrohet nuk është fiks. Është e sigurt që në vendin tonë ka mjekë obstetër-gjinekologë të nivelit të lartë dhe qendra të organizuara të trajtimit të infertilitetit që ofrojnë shërbime të shkëlqyera mjekësore në këtë nivel. Për sa kohë që ka indikacione të sakta (p.sh. vezoret që i përgjigjen terapisë stimuluese, endometrium me cilësi të mirë, etj.) shkalla e suksesit - veçanërisht me përdorimin e teknikave më të reja dhe barnave bioteknologjike, të cilat tregojnë rritje të bioaktivitetit në krahasim me barnat konvencionale nga urina - në total përafërsisht 65%-70% pas 4 cikleve të trajtimit.

Në Qendrën për Mjekësinë Riprodhuese Dr. Traianos, ne ofrojmë shërbime të kriopruajtjes së vezëve/spermës për ata që kanë nevojë për këtë shërbim për arsye personale ose mjekësore. Ne përdorim teknikën më moderne të vitrifikimit në ngrirjen e spermës dhe vezëve.

Mbledhja e vezëve zgjat 10-15 minuta, nuk është e dhimbshme, bëhet në gjendje të dehur dhe pas përfundimit të procedurës ju ktheheni në aktivitetet tuaja.

Në përgjithësi, ekspertët bien dakord se fakti që një çift ka pasur tashmë një fëmijë mund të konsiderohet si provë që në radhë të parë nuk ka problem infertiliteti. Është si një provë e vogël që është bërë dhe dëshmon se e kanë “ia dalë” të paktën një herë. Nga ana tjetër, megjithatë, duhet të jemi të vetëdijshëm se ndërkohë gjërat mund të kenë ndryshuar dhe mund të ketë lindur ndonjë problem (p.sh. mashkulli mund të ketë pasur një lloj inflamacioni, i cili ndikon në cilësinë e spermës ose ka ndërhyrë në diçka që ndikon fertiliteti femëror: një inflamacion, një operacion gjinekologjik, një abort, etj.). Në çdo rast, nëse kalon një periudhë e arsyeshme kohore (një vit) dhe një çift nuk mund të arrijë shtatzëninë, atëherë ata duhet me ndihmën e mjekut të hetojnë nëse ka pasur ndonjë problem që shkakton infertilitet.