urime! Keni vendosur të mbeteni shtatzënë. Pavarësisht nëse është fëmija juaj i parë apo i pesti, është pothuajse e pamundur të parashikohet se sa kohë do të duhet që të ndodhë konceptimi. Për fat të mirë, ka disa gjëra që mund të bëni për të rritur shanset në favorin tuaj.
1. Ndiqni një dietë të shëndetshme
Zgjidhni ushqime të shëndetshme si zarzavate me gjethe, fruta të freskëta, proteina pa yndyrë dhe yndyrna të shëndetshme si avokado dhe vaj ulliri. Një dietë e shëndetshme rrit shëndetin riprodhues dhe mund të trajtojë infertilitetin ovulues, i cili përbën një të katërtën e të gjitha komplikimeve të fertilitetit. Kjo ndodh kur një grua ose ovulon rrallë ose aspak.
Vezët, arrat dhe peshqit yndyrorë si salmoni dhe skumbri sigurojnë yndyrna omega-3, një përbërës që trupi juaj nuk e prodhon vetë. Omega-3 inkurajon prodhimin e vezëve dhe përmirëson rrjedhjen e gjakut në organet tuaja riprodhuese.
2. Lëreni duhanin dhe alkoolin
Alkooli dhe duhani ndikojnë negativisht në shëndetin tuaj riprodhues. Konsumimi i tepërt i alkoolit rrit mundësinë e ovulacionit të parregullt. Edhe pirja e lehtë disa herë në javë ul shanset për të mbetur shtatzënë.
Kur jeni shtatzënë, pirja e alkoolit është veçanërisht e dëmshme për fetusin gjatë javës së 3-të deri në 8-të dhe mund të çojë në dëmtime të pakthyeshme.
3. Qëndroni të hidratuar
Qëndrimi i hidratuar dhe shmangia e pijeve të gazuara dhe pijeve me sheqer mund të rrisë më tej shanset tuaja për ngjizje. Anasjelltas, dehidratimi është i dëmshëm për shëndetin e vezëve, duke e bërë më pak të ngjarë të fekondohet ose të zhvillohet në embrion.
4. Menaxhoni stresin
Shëndeti mendor dhe psikologjik janë më të lidhura me shëndetin riprodhues sesa mund të mendoni. Stresi i shtuar i përpjekjes për të mbetur shtatzënë mund të shkaktojë ndryshime hormonale që i tregojnë trupit tuaj se nuk është koha e duhur për të pasur një fëmijë. Kortizoli, një hormon i lidhur me stresin, vazhdon të prishë komunikimin midis trurit dhe vezoreve, gjë që shkakton cikle të parregullta.
5. Kaloni kohë në dhomën e gjumit
Marrëdhëniet e rregullta mund të ofrojnë lehtësim stresi për të dy partnerët. Kjo ndihmon në rrjedhjen e gjakut në vezore dhe mitër, duke krijuar një mjedis mikpritës për fekondim, duke e mbajtur vezën dhe spermën të qëndrueshme për më gjatë.
Nëse këto metoda nuk funksionojnë dhe ju jeni përpjekur për më shumë se 12 muaj me partnerin tuaj, ka ndërhyrje mjekësore që mund të ndihmojnë, duke përfshirë medikamente, të cilat nxisin ovulimin e shëndetshëm. Për më shumë informacion na telefononi në (+30) 2310.277.032
*Përmbajtja në këtë blog nuk synon si zëvendësim për këshilla, diagnozë ose trajtim profesional mjekësor. Gjithmonë kërkoni këshillën e ofruesve të kualifikuar të kujdesit shëndetësor për pyetjet që mund të keni në lidhje me kushtet mjekësore.