SHËNDETI MENDOR DHE Pjelloria

Përballimi i infertilitetit e rëndon trupin, por edhe mendjen. Prandaj është shumë e rëndësishme të kujdeseni për shëndetin tuaj mendor gjatë kësaj rruge. Me rastin e Ditës Botërore të Shëndetit Mendor, që shënohet çdo vit më 10 tetor, le të dëgjojmë këshillat e specialistëve të shëndetit mendor për infertilitetin, si dhe dëshmitë e njerëzve që i kanë kaluar këto sfida.

Përjetoni ndjenjat tuaja të vërteta

" Më duhej të mësoja si t'i lija vetes hapësirë mendore për të përcaktuar se çfarë ndieja vërtet çdo ditë. Edhe vetë pranimi para vetes se ishte në rregull të mos isha mirë kërkoi kohë. Kalova shumë kohë duke u përpjekur të shpërqendrohesha ose të varrosja mendimet që kisha frikë t'i bëja, por ka një ekuilibër ndërmjet luftës kundër tyre dhe lejimit që ato të të përpijnë". Kushtojini pak kohë vetes, për t'u ndenjur me veten dhe për të kërkuar informacionin që dëshironi. Kur të mbarojë kjo kohë, kaloni te diçka krejtësisht tjetër që ju sjell gëzim.

Vendosni veten në vend të parë

" Shumë prej nesh që ndjekin trajtime pjellorie janë të orientuar nga familja, dhe ndonjëherë kjo do të thotë se jemi mësuar t'i vëmë të tjerët përpara. Ishte e natyrshme për mua të interesohesha për të gjithë të tjerët përpara se të pyesja veten se çfarë më duhej, dhe kjo sjellje duhej përmbysur gjatë trajtimit tim. Më duhej ta vija veten në vend të parë në një mënyrë që nuk e kisha bërë kurrë më parë, dhe ndonjëherë kjo ishte aq e thjeshtë sa t'i shprehja qartë nevojat e mia bashkëshortit, apo edhe të pranoja se ishte në rregull të mungoja në një aktivitet shoqëror për të cilin thjesht nuk kisha dëshirë".

Përcaktoni njerëzit tuaj

Vendosni se kë ndiheni rehat ta lini të hyjë në atë që po kaloni. Është joshëse ta mbyllni botën jashtë, por kjo ju lë të ndiheni vetëm në momente kur keni nevojë të ndieni dashurinë dhe mbështetjen e miqve dhe të familjes suaj. Keni të drejtë të jeni selektivë, por sigurohuni të zgjidhni ta rrethoni veten me dashuri dhe të mos izoloheni.

Përshtatni zakonet tuaja me mediat sipas realitetit tuaj të ri

Mund të mos dëshironi ta dëgjoni këtë, por një nga mënyrat më efektive për t'u kujdesur për shëndetin tuaj mendor është t'i kushtoni vëmendje mënyrës se si ndikoheni nga mediat. Nëse e krahasoni përvojën tuaj me atë që shihni në rrjetet sociale ose në televizion, kjo është një shenjë që të shtypni butonin e heshtjes.

Mos harroni

Gjëja më e rëndësishme që mund të bëni është të keni parasysh se si mund ta përshtatni atë që bëni dhe me kë flisni, për ta mbështetur më mirë veten. Ju jeni i vetmi ekspert për nevojat tuaja, prandaj sigurohuni të përpiqeni t'i plotësoni ato.

Nga ana jonë, e kuptojmë se infertiliteti mund të jetë një rrugëtim i gjatë dhe i vështirë, plot sfida, dhe qëndrojmë gjithmonë pranë jush me respekt dhe empati. Kontaktoni Qendrën e Mjekësisë Riprodhuese “Dr. Alexandros Traianos” dhe së bashku do t'ju ndihmojmë të gjeni përgjigjet që kërkoni. Për informacion telefononi në numrin (+30) 2310 277 032 ose dërgoni mesazh në email-in alexandrostraianos@gmail.com.