Qu’est-ce que Chrome exactement ?
Le chrome est un oligoélément important dont l’organisme a besoin. Comme l’organisme n’en produit pas, le chrome doit être obtenu par l’alimentation ou un complément alimentaire.
Le chrome est important pour diverses fonctions du corps. Il fait partie d’une molécule appelée Chromoduline, qui aide l’hormone insuline à remplir son rôle. Le chrome soutient le rôle de l’insuline, une hormone essentielle à l’absorption et au stockage du glucose (sucre dans le sang). Le chrome agit avec l'insuline pour aider l'organisme à utiliser la glycémie et peut également aider à métaboliser les glucides, les graisses et les protéines.
Le chrome aide à maintenir une glycémie normale (ce qui peut aider à réduire les envies de sucre) et des niveaux d'insuline normaux et favorise également le maintien d'un taux de cholestérol adéquat.
Chrome et fertilité
Le chrome peut aider à améliorer la fertilité chez les personnes atteintes du SOPK, car on pense qu'il contribue à réduire les niveaux d'insuline et, par conséquent, les niveaux de testostérone. La résistance à l’insuline est une condition clé du SOPK et contribue largement aux déséquilibres hormonaux à l’origine de nombreux symptômes du SOPK.
Les bonnes sources alimentaires de chrome comprennent :
- Oignons
- Tomates
- Brocoli
- Haricots verts
- Bananes
- La levure de bière
- Huîtres
- Céréales entières
- Patates douces
- Viande maigre
- Fromage
- Poivre noir
- Thym
Étant donné que les vitamines B et la vitamine C peuvent également contribuer à augmenter la capacité d’absorption du chrome que vous obtenez, cela vaut peut-être la peine d’augmenter également votre consommation de ces vitamines essentielles !
Remarque : si vous avez une bonne alimentation riche en nutriments, avec beaucoup de fruits et de légumes, vous devriez consommer suffisamment de chrome chaque jour. C'est toujours une bonne idée de consulter votre médecin avant la conception au sujet de la prise de suppléments de chrome.
*Le contenu de ce blog n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Demandez toujours l’avis de prestataires de soins de santé qualifiés pour toute question que vous pourriez avoir sur des problèmes de santé.
