Centro di Medicina Riproduttiva e Medicina Fetale

IL RUOLO DELL'ALIMENTAZIONE MASCHILE NELLA FERTILITÀ

IL RUOLO DELL'ALIMENTAZIONE MASCHILE NELLA FERTILITÀ

L'alimentazione maschile gioca un ruolo importante sulla fertilità e sulla qualità dello sperma. Come per le donne, la salute degli uomini è fortemente influenzata dalle loro abitudini alimentari, che possono aumentare o diminuire la loro capacità riproduttiva. Mangiare cibi ricchi di nutrienti può migliorare significativamente la qualità dello sperma e aumentare le possibilità di concepimento.

Come l'alimentazione influisce sulla fertilità maschile

L'alimentazione è un fattore chiave che influenza la motilità, la morfologia e la quantità degli spermatozoi. Il consumo di alimenti ricchi di antiossidanti, vitamine e minerali aiuta a proteggere lo sperma dai danni causati dai radicali liberi, mentre la carenza di questi elementi può ridurre la qualità dello sperma.

Nutrienti chiave per la fertilità maschile

  1. Vitamina C: Migliora la motilità degli spermatozoi e aiuta a prevenire danni al DNA degli spermatozoi. Gli alimenti ricchi di vitamina C sono le arance, i peperoni e le fragole.
  2. Zinco: Lo zinco è essenziale per la produzione di sperma sano. Si trova nella carne rossa, nei frutti di mare e nei fagioli.
  3. Selenio: Il selenio aiuta a migliorare la qualità dello sperma. Buone fonti sono le noci del Brasile e il pesce.
  4. Vitamina D: Aiuta a produrre sperma sano e migliora i livelli di testosterone. La fonte migliore è l'esposizione al sole, ma anche alimenti come il pesce azzurro e le uova sono importanti.
  5. Acido folico: L'acido folico, sebbene sia più noto per i suoi effetti sulle donne, è fondamentale anche per la fertilità maschile, poiché riduce il rischio di danni al DNA dello sperma. Si trova nelle verdure a foglia verde, come spinaci e broccoli.

 

Consigli nutrizionali per migliorare la fertilità maschile

Includi gli antiossidanti nella tua dieta: Mangiare frutta e verdura ricche di antiossidanti per ridurre i danni dei radicali liberi.

Limita il consumo di alcol e cibi lavorati: L'alcol e gli alimenti trasformati possono ridurre la qualità dello sperma.

Scegli grassi sani: Gli acidi grassi Omega-3, presenti nel pesce e nelle noci, aiutano a migliorare la motilità degli spermatozoi.

Idratazione: Una buona idratazione è essenziale per la salute generale e la qualità dello sperma.

Insomma

Una corretta alimentazione è fondamentale per migliorare la fertilità maschile. I nutrienti presenti in determinati alimenti possono migliorare la qualità e la quantità dello sperma, aumentando così le possibilità di concepimento. Adottando una dieta sana, gli uomini possono favorire la fertilità e migliorare la loro salute generale. Fissa un appuntamento presso la nostra clinica per ricevere consigli nutrizionali specializzati e migliorare la tua salute riproduttiva.

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Dott. Alessandro Traiano

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DOMANDE FREQUENTI

L’associazione dei farmaci per la fecondazione in vitro con il rischio di cancro è la più grande preoccupazione delle donne che aderiscono a questi programmi. Ma numerosi riferimenti bibliografici raccolti da studi scientifici attendibili e pubblicati su autorevoli riviste mediche di tutto il mondo sono rassicuranti e non confermano questa preoccupazione.

Ovviamente no. In circa un terzo dei casi l’infertilità è dovuta alla donna (fattore femminile), mentre in un terzo dei casi è dovuta all’uomo (fattore maschile). Nel restante terzo ciò è dovuto a fattori entrambi (sia maschili che femminili) o addirittura sconosciuti.

La quantità e la qualità dello sperma di un uomo possono essere influenzate dalla sua salute e dal suo stile di vita. Alcuni fattori che possono ridurre la quantità e/o la qualità dello sperma includono:

  • l'alcol
  • sostanze stupefacenti
  • tossine ambientali, inclusi pesticidi e piombo;
  • fumare
  • problemi di salute
  • medicinali
  • radioterapia e chemioterapia
  • l'età

Le percentuali di successo variano in ciascun centro extracorporeo. Fattori molto importanti sono anche l'età della donna, i suoi livelli ormonali e ovviamente lo sperma del marito. In generale le tariffe vanno da 45% o poco più per le donne fino a 35 anni.

L’infertilità è definita come il mancato concepimento dopo un anno (o 6 mesi se una donna ha più di 35 anni) di rapporti sessuali normali e regolari. In altre parole, quando è trascorso un anno senza che la donna sia rimasta incinta, la coppia dovrebbe contattare il proprio medico curante per scoprire qual è la causa del mancato raggiungimento della gravidanza e poi curarla. Tuttavia, dobbiamo essere tutti consapevoli e non dimenticare che il fattore età è il più critico per la fertilità femminile e che l'approccio individualizzato di ciascuna coppia è la "chiave d'oro" che risolve il problema.

Il numero di cicli di trattamento a cui una donna può sottoporsi non è fisso. È certo che nel nostro Paese esistono ostetrici-ginecologi di alto livello e centri organizzati per la cura dell'infertilità che offrono eccellenti servizi medici di questo livello. Se esistono indicazioni corrette (ad es. ovaie che rispondono alla terapia di stimolazione, endometrio di buona qualità, ecc.), la percentuale di successo - soprattutto con l'uso di tecniche più recenti e farmaci biotecnologici, che mostrano una maggiore bioattività rispetto ai farmaci convenzionali contenuti nell'urina - ammonta complessivamente a circa 65%-70% dopo 4 cicli di trattamento.

Presso il Centro di Medicina Riproduttiva Dr. Traianos offriamo servizi di crioconservazione di ovuli/sperma per coloro che necessitano di questo servizio per motivi personali o medici. Utilizziamo la più moderna tecnica di vitrificazione nel congelamento dello sperma e degli ovuli.

La raccolta degli ovuli dura 10-15 minuti, non è dolorosa, viene effettuata in stato di ebbrezza e al termine della procedura si ritorna alle proprie attività.

In generale, gli esperti concordano sul fatto che il fatto che una coppia abbia già avuto un figlio possa essere considerato una prova dell'assenza di problemi di infertilità. È come un piccolo test che è stato fatto e dimostra che "ce l'hanno fatta" almeno una volta. D'altra parte, però, dobbiamo essere consapevoli che le cose potrebbero essere cambiate nel frattempo e potrebbe essersi verificato un problema (ad esempio, l'uomo potrebbe aver sofferto di un'infiammazione che influisce sulla qualità del suo sperma o potrebbe essere intervenuto qualcosa che influisce sulla fertilità femminile: un'infiammazione, un intervento chirurgico ginecologico, un aborto, ecc.).

In ogni caso, se trascorre un periodo di tempo ragionevole (un anno) e una coppia non riesce a concepire, allora dovrebbe, con l'aiuto del proprio medico, verificare se c'è stato un problema che causa l'infertilità.