Витамин Д је најпознатији по свом доприносу здрављу костију и имунитета. Међутим, мало људи зна колико важну улогу игра и у плодности – и код мушкараца и код жена.
КАКО ЈЕ ВИТАМИН Д ПОВЕЗАН СА РЕПРОДУКТИВНОМ ФУНКЦИЈОМ?
Код жена, адекватан витамин Д повезан је са нормалном овулацијом и већом шансом за успешну имплантацију ембриона. Код стања попут синдрома полицистичних јајника (PCOS), ниски нивои могу погоршати симптоме и додатно отежати зачеће. Код мушкараца, витамин Д је повезан са бољим квалитетом сперме – односно побољшаном покретљивошћу и морфологијом – што повећава шансе за оплодњу.
ГДЕ НАЋИ ВИТАМИН Д
Његов најважнији извор је сунце. Мало дневног излагања, посебно у јутарњим сатима, довољно је да активира његову природну производњу. Поред тога, можете га добити из хране као што су:
- масне рибе (лосос, туна)
- јаја
- обогаћени млечни производи
У случајевима када су нивои веома ниски, лекар може препоручити и суплементацију.
3 ПРАКТИЧНА САВЕТА
- Не избегавајте сунцеЧак и 10 минута природног светла дневно је корисно.
- Обратите пажњу на своју исхрануБирајте храну која подржава хормонску и репродуктивну равнотежу.
- Полагање тестоваАко покушавате да затрудните без успеха, проверите ниво витамина Д једноставним тестом крви.
ПРИРОДНИ САВЕЗНИК У НАПОРИМА ЗА ДЕТЕ
Витамин Д не чини чуда, али може бити кључни савезник на путу ка родитељству. Не занемарујте његову улогу – посебно у летњим месецима, када се лакше апсорбује.
👉 У Центру за репродуктивну медицину и ембриолошку медицину др Александрос Трајанос, ту смо уз вас у било које доба године, како бисмо вам понудили персонализовано вођство на основу ваших података.
📞 Контактирајте нас да бисмо разговарали о томе како можете природно побољшати своју плодност, једноставним, али циљаним интервенцијама.
