Суочавање са неплодношћу утиче на тело као и на ум. Због тога је толико важно да водите рачуна о свом менталном здрављу успут. Поводом Светског дана менталног здравља, који се обележава сваке године 10. октобра, послушајмо савете стручњака за ментално здравље о неплодности, као и сведочења људи који су се снашли у овим изазовима.
Осети своја искрена осећања
” Морао сам да научим како да себи дозволим ментални простор да дефинишем шта сам заиста осећао сваки дан. Чак и то да сам себи признам да је у реду што нисам добро захтевало је време. Провео сам много времена покушавајући да се омести или закопам мисли о којима сам се плашио да помислим, али постоји равнотежа између борбе против тога и допуштања да те преплаве." Одвојите мало времена да седите сами са собом и потражите информације које желите. Када то време истекне, пређите на нешто сасвим друго што вам доноси радост.
Ставите себе на прво место
” Многи од нас који се баве лечењем плодности су оријентисани на породицу, а понекад то значи да смо навикли да друге стављамо на прво место. Било је природно да проверим све остале пре него што се запитам шта ми треба, а ово понашање је морало да се промени током мог лечења. Морала сам да се ставим на прво место на начин који никада раније нисам имала, а понекад је то било једноставно као да јасно изнесем своје потребе свом мужу или чак прихватим да је у реду прескочити друштвени догађај који једноставно нисам осећала док га нисам пратила- горе“.
Идентификујте своје људе
Одлучите коме вам је пријатно да вам каже кроз шта пролазите. Примамљиво је искључити свет, али оставља вас да се осећате усамљено у тренуцима када треба да осетите љубав и подршку својих пријатеља и породице. Дозвољено вам је да будете селективни, али будите сигурни да одаберете да се окружите љубављу и да се не затворите.
Прилагодите своје медијске навике вашој новој стварности
Можда ово не желите да чујете, али један од најефикаснијих начина да се бринете о свом менталном здрављу је да обратите пажњу на то како на вас утичу медији. Ако упоређујете своје искуство са оним што видите на друштвеним мрежама или на ТВ-у, то је знак да укључите дугме за искључивање звука.
Не заборавите
Најважнија ствар коју можете да урадите је да обратите пажњу на то како можете да прилагодите оно што радите и са ким разговарате да бисте се боље издржавали. Ви сте једини стручњак за своје потребе, па се потрудите да их испуните.
Са наше стране, разумемо да неплодност може бити дуг и тежак пут пун изазова и увек стојимо уз вас са поштовањем и емпатијом. Контактирајте Центар за репродуктивну медицину „Др. Александрос Трајанос“ и заједно ћемо вам помоћи да пронађете одговоре које тражите. За информације позовите (+30) 2310 277 032 или пошаљите е-маил на алекандростраианос@гмаил.цом.





























